孕婦貧血，該怎麼補充鐵質？ - 信誼好好育兒

一般孕婦的鐵質補充量是每天30毫克，如果孕婦患有缺鐵性貧血，每天則需補充鐵質60-120毫克，同時還要補充15毫克的鋅及2毫克的銅。

一般像新寶納多這樣綜合維他命中，鐵質的 ... 不分齡 懷孕 0-3歲 3-6歲 6歲以上 搜尋 首頁 問孕期-懷孕期 孕期飲食營養 我現在懷有2個月的身孕，本身有貧血，不知道懷孕期間應如何攝取足夠的鐵質？平時應該怎麼去作準備呢？ 懷孕時鐵質的需求增加，尤其是從三個月之後，如果不補充鐵，在懷孕末期鐵質會耗盡。

一般孕婦的鐵質補充量是每天30毫克，如果孕婦患有缺鐵性貧血，每天則需補充鐵質60-120毫克，同時還要補充15毫克的鋅及2毫克的銅。

一般像新寶納多這樣綜合維他命中，鐵質的含量約為30-60毫克，您可以依建議量使用，但要扣掉每日食物的補充量。

富含鐵質的食物包括了：肉類、魚類、豆類、葉菜類、全麥麵包等，而動物性蛋白及維他命則可以促進鐵質吸收。

此外要注意的是，茶及咖啡，大量的鈣及鎂(胃片)，都是會妨礙鐵質吸收的食物，要避免與鐵質同時服用。

(以上問題由信誼教養諮詢小組回覆) 專題1產前檢查指南懷孕初期懷孕中期懷孕晚期自費產前篩檢專題2胎教，你做對了嗎?寶寶在媽咪肚子裡怎麼長大？在生活中作胎教準爸爸也要參與胎教專題3準爸爸的加油守則準爸爸的懷孕行事曆十項全能準爸爸我該進產房陪產嗎？～準爸爸的真心話 你可能會遇到的問題 孕期不適懷孕期間睡眠品質很不好，如何才能一夜好眠呢？孕期常常胃脹氣、打嗝，怎麼辦？孕期便秘嚴重，如何改善孕期腰酸背痛、水腫，可以喝杜仲茶嗎？孕期常胃食道逆流，如何改善？懷孕中期無法久坐，為什麼呢？懷孕時皮膚過敏，該如何減緩症狀？懷孕初期孕吐嚴重，如何透過飲食改善？肚皮出現嚴重的搔癢症狀，要如何舒緩？不能正常排便與服用軟便藥是否會影響胎兒？懷孕之後喉嚨一直有痰，如何舒緩？懷孕時出現嚴重暈眩，是什麼問題？孕婦容易流鼻血，該如何調養？懷孕初期惱人的分泌物問題懷孕中期很容易放屁，如何改善？懷孕之後總覺得嘴巴有股味道，怎麼辦？孕期容易腰痠、抽筋，腹部悶痛，這樣正常嗎?孕期飲食營養懷孕該如何補充綜合維他命？懷孕初期為什麼不能吃新寶納多？懷孕可以補充珍珠粉嗎？懷孕期間下肢水腫，外食孕媽該如何調整飲食？懷孕時，吃冰、喝茶真的是禁忌嗎？體質偏濕寒，孕期如何食補？懷孕可以吃當歸或藥膳嗎？產後如何維持乳房豐滿？孕期吃什麼可以幫助產後哺乳順利呢？懷孕時要補充益生菌或其他營養品嗎？孕婦貧血，該怎麼補充鐵質？為什麼自己的體重沒有正常增加？懷孕時需要吃燕窩嗎？如何補充懷孕後期的營養成分？懷孕時可以吃辣嗎？常見胎兒問題羊水太多，會有影響嗎？胎動次數太多了嗎？懷孕中期，出現宮縮、羊水早漏該怎麼辦？吃安胎藥會影響胎兒嗎？可以吃到幾週？孕婦感冒會影響胎兒嗎？羊水少會影響胎兒發育嗎？怎麼增加羊水量？宮縮和脹氣，如何分辨？胎動是什麼？在職的高齡產婦比較容易早產？如何預防早產？懷孕期間的牙齒治療是否會對胎兒造成影響呢？胎頭直徑多大比較好生呢？孕期疾病預防前置胎盤容易早產嗎？胎位太低怕早產，該注意什麼？妊娠糖尿病對胎兒和孕婦的影響第一胎為剖腹產，多久可以再懷孕？也需要是剖腹產嗎？胎位不正，中醫有沒有調整胎位的方法？出現哪些產兆該到醫院待產？胎位不正一定要剖腹產嗎？陰部最近常有異味分泌物，會是什麼情形呢？胎盤早期剝離是什麼情形呢？胎盤的鈣化與老化有什麼差別呢？懷孕時子宮肌瘤變很大，要怎麼處理？孕期注意事項如何透過運動控制孕期體重？高齡孕婦可以運動嗎？懷孕可以做SPA嗎？懷孕期間可以染髮或燙髮嗎？孕期進行高層次超音波與3D、4D超音波的必要性？懷孕後期每天騎車、爬樓梯，會導致早產嗎？懷孕後期可以行房嗎？懷孕時，可以施打流感疫苗嗎？電器的輻射會影響胎兒嗎？如何預防妊娠紋？懷孕初期服用藥物會導致胎兒畸形嗎？懷孕初期可以出國嗎？沐浴用品、化妝品中的EDTA成分對孕婦與胎兒有影響嗎？我最近懷孕了，聽說貓的傳染病很多，我該把寵物送走嗎？懷孕前注射德國麻疹疫苗，會不會影響胎兒成長？懷孕時可以泡溫泉嗎？無痛分娩真的不會痛嗎？我應該做羊膜穿刺的檢查嗎？已做非侵入性胎兒染色體檢測，是否就不用做唐氏症篩檢？懷孕時，可以配戴隱形眼鏡嗎？懷孕六、七個月前常坐飛機可以嗎？ 已複制連結 已收藏 育兒電子報 線上購物 孕袋索取 教養問答 親子廣場 加入好友