食量不減也能減肥！營養師推薦超容易做到的「168斷食法 ...

Skiptocontent 想要減肥的你，是不是常常煩惱於計算卡路里，想要大快朵頤，卻總是吃得小心翼翼，好不盡興？其實，最近流行一個新的減肥方式，讓你減肥只要看時間即可。

大家一定有感覺，低卡路里的飲食雖然有助於減肥，但是很難持之以恆。

只要隨便吃個點心餅乾、喝個飲料，一天的卡路里就爆掉了。

想要嘗試斷食減肥法，但是現在五花八門的186斷食、168斷食、52斷食，看得頭都暈了，還不知道究竟如何開始。

斷食16個小時以上身體