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常見活動例子. 低強度. 心跳呼吸正常，能如常對. 話. 散步、玩玩具、穿衣、個 ... 適合兒童及青少年的中等強度的體能活動(中等強度運動定義是當進行體能活動.

... 下列0-10的等級中，選取其中一等級代表您過去一年內平均每星期的運動量，​然後填入下面方格中︰*(請參考下列表一有關低強度、中等強度、及劇烈運動的例子) ...

下表列出一些例子以說明兩者的分別。 跳繩. 中等強度體能活動 (進行這類活動時，​仍能說話但不能唱歌) ...

上圖的實例只是參考而已，因為身體活動的強度，往往取決於個人的體能與健康現況。例如快走對於長期沒有運動習慣的人來說，就屬於中等強度， ...

健身訓練☀運動訓練☀從事高強度訓練者將得到肝醣消耗與重新裝載的益處， ... 讓我們回到這章一開始兩個人從事不同運動的例子。一個人每週都會進行五次穩定狀態、低強度的跑步，而另一人則是每週一次的高...