腳水腫孕媽媽必經--原來這樣可改善

懷孕一至六個月，都沒有水腫問題， 但到左第七個月，雙腳開始水腫，特別是左腳。

有時行路，完全感覺到血液不流暢，有抿緊的感覺，相信有水腫的媽媽 ... 首頁 文章 準媽媽的四十週 小圈圈 免費試用 駐站Blogger 駐站專家    |   團購 熱銷排行 購物特輯 首頁 文章 準媽媽的四十週 小圈圈 熱銷 ﹀ 免費試用 駐站Blogger 駐站專家 分類推薦 購物特輯 店舖 品牌 團購 副食品貼紙書親子餐廳親子共讀積木產後瘦身教養拼圖戒夜奶追奶 寫文章 發照片 發話題 腳水腫孕媽媽必經--原來這樣可改善 懷孕一至六個月，都沒有水腫問題，但到左第七個月，雙腳開始水腫，特別是左腳。

有時行路，完全感覺到血液不流暢，有抿緊的感覺，相信有水腫的媽媽一定十分明白這個感覺是什麼，特別看見自己肥了腫了（︶︿︶）   懷孕一至六個月，都沒有水腫問題，但到左第七個月，雙腳開始水腫，特別是左腳。

有時行路，完全感覺到血液不流暢，有抿緊的感覺，相信有水腫的媽媽一定十分明白這個感覺是什麼，特別看見自己肥了腫了（︶︿︶）  自己腫唔腫測試：  通常一水腫，腳眼內側位置係重災區，你會看到那處特別脹大，有時很像有泡水係度～ 大家想知自己有無腫？嚴唔嚴重？一個動作就可以知啦↓ 1.腳眼內側位置明顯有一泡小水 2.用手指近腳眼骨位向下按  3.有水腫：有明顯凹位1到2秒沒有，即代表有水腫，凹位越深越遲回彈，代表嚴重  （若1秒內回彈，咁即無水腫,yeah!)    到底為點解會晚期水腫呢？（等專家講啦 ｡^‿^｡ //到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導致了水腫的症狀，特別是長久站立或長時間坐着不動，這種下肢的水腫會更加嚴重，因此，孕婦要注意站立時間長了後要適當坐下來休息下，坐的時間長了，也要換換姿勢，活動一下雙腿。

//資料來自KKNews 真的㖿！特別在我久坐，有時工作或剪片剪到忘形，又想一氣呵成做多點，忘了郁動，或雙腳曲了太久，真的非常明顯，特別在腳眼左右位置，有一泡水咁，noeyesee!   以下係幾招令我無咁腫/消少少腫的方法：  飲食方面：  1.減少吃濃味食物，其實是指高鈉，出街食最易中伏。

好似我咁，如果 出街食兩餐，腳明顯會腫好多☉_☉!相返，係尋企食，清淡啲，對腳真係無咁腫。

如果外食族準媽媽，最好挑選低鹽清淡食物，咁樣真係好好多～ 2.飲多啲水！雖然我都明白，有時已經很有尿頻情況，但唔飲水，其實係更加腫，因為身體覺得你缺少水份，會自動幫你鎖水，保存生命。

有時我忙得濟唔記得飲，對腳真係........相反，飲多啲，水係會將鈉沖淡及沖走，新陳代謝都會提高，對腳就會靚好口多～ 3.跟小Baby對話：  如果真的被小Baby壓着膀胱，試試叫他/她名字，叫小Baby瞓高少少，不要扎住媽媽膀胱，我明知係因為小小Baby壓住膀胱，都會叫小雨晴讚小雨晴好聽話，會瞓過少少，等媽媽舒服啲，唔好壓到膀胱，唔到半分，急尿感覺已經無咗，好神奇呀～ 準媽媽試一試哦！當然記得讚賞小baby咁乖^^（所以我在這個懷孕階段，尿頻情況算輕鬆，感恩） 4.行多啲路 ：人地成日話行多啲好啲，係真架～有時行街幾個鐘，對腳仲好過坐係到，所以每日都會抽時間等自己行多啲～比有助身新代謝，但最好係早上或evening，無咁曬；下雨天就係屋企行下行下，做都一樣okay~ 5.抬起雙腳，讓血液倒流：呢個方法一般對我不是太有用，但有時休息一會都會無聊做一做15-20分鐘。

對特別嚴重日子就有啲用，起碼啲腳指都見得人～如果唔係都真係好豬XD    按摩： 除了自己幫自己按，梗係老公幫手(^o^)最好啦。

好彩老公都好錫我，每晚睡前，都會幫我按摩雙腿，由腳眼向心臟位置，從下而上推上去。

但一定要記得中途讚吓老公按得好，好舒服，因為有時我掛住睇電話唔出聲，佢會問我c唔c服咁。

咁又係，如果我幫佢按，佢唔出聲就會好似好老馮咁，讚下我按得好，我又會落力多少少～ 同埋按完好好瞓～ 今次要介紹兩支好幫手俾大家-: Arnica山金車草本膏+lotion! 而我會兩溝一起用，一來唔使用咁多ARnica，慳皮啲～（我都好慳家㗎～）二來又可以藉Lotion護膚，三來又可以按得順啲～  ArnicaGel山金車疼痛舒緩草本膏(購自iHerb) 呢支草本膏，係看門口的，因為它是一支順天然療法膏，對炎症，肌肉緊張，及酸痛非常有效。

老公之前有筋膜炎，揸左佢會舒服好多，所以對放鬆肌肉是非常有效的。

雖然水腫算不上是什麼肌肉酸痛問題，但坐耐企得耐，用少少都舒緩不少。

（其實有幾個size，大家唔一定要買咁大支，不過我都用得幾多，所以一定係買大枝，因為每晚都用，其實都用得好快）     Akanchan babylotion(購自日本） 講超上來也不太好意思，因為小BB仲未出世，我已經用咗佢嗰支潤膚膏。

上次五個月時，去大阪，一次過買咗3次，竟然比我用咗兩支^o^ ，但相信小Baby應該唔會怪我，因為我會買啲新嘅俾佢～ 當然大家唔一定要用這個牌子，只是嬰兒用的護膚膏，對孕婦也比較好。

（題外話，這支真係好好用，大家如果諗住去日本入貨，這支是極度推介，一點也不笠，好易吸收，連老公不愛護膚膏，都話這支好用！而且價錢都係幾十蚊，仲要係日本貨♡.♡，正！） 按摩完後，當然水腫不會完全消失，但已經減輕了許多↓↓↓｡^‿^｡ （如果大家的朋友有iHerb,記得問佢哋攞優惠碼，因為可以有95折的！如果無先用我呢個UCU325.  如果是新用戶，就更加要攞埋「迎新優惠碼」，會有95折九折！那麼即是「迎新優惠碼9折」+「朋友介紹碼」可共用！ iherb大約叩門$350，就可以由美國/韓國免費送貨到香港府上）     鞋襪： 襪子 一定要穿舒適的襪子，如果是穿船襪的話，橡根不好太緊，或者包得太高身，最好只是包到腳趾嗰啲襪最正！之前試過着普通船襪(差不多包到腳眼處),結果腳非常腫。

有次產檢，見到對面孕媽媽都係著船襪 包到腳根位，佢塊面好尖加，但對腳仔真係有泡水，比我仲腫。

所以我覺得 淺啲船襪，就好好多啦～ （這款購自uniqlo，很㬹位置有防滑啫喱，不錯）   鞋方面：  由於我有扁平足，加上懷小Baby越來越大，所以一般平底鞋已著唔到，要著有承托力波鞋。

但原本的波鞋都是綁帶，腳腫了，也有迫迫感，但大鬆又易整親。

網上一查，好多媽咪都建議着sketcher,結果比我撞正減價$250一對超抵！ 鞋底為記憶墊鞋面是扮野綁帶，針織面有彈力又不勒！（當然不一定要這牌子）所以建議可以選擇不用綁帶的針織面料波鞋，沒有鞋底勒住勒住，會因應你的腳自動調節舒適度！比較好穿♡   以上就是我的舒緩腳腫分享，希望這些小分享都可以幫到大家舒緩一下啦！祝大家輕輕鬆鬆生小baby^^   ▿  ▿ ▿  ▿ ▿  ▿ ▿  ▿ ▿  ▿ ▿  ▿ ▿  ▿ ▿  ▿ ▿  ▿ ▿ 歡迎任何邀稿、產品試用或活動出席, 可聯絡：[email protected]  seeyouinthenextarticle /video ~  xoxoxo, Cching   SayHitome ^o^？  ▶️youtube: https://www.youtube.com/c/cchingxo ▶️Facebook:https://www.facebook.com/cchingmi ▶️Instagram:http://instagram.com/cchingmi ▶️Blogger: http://blogspot.com/cchingmi     #youtube#Ublog #Cook1Cook  #Mamibuy#BeautyExchange#weshare#香港01#Esdlife 靚太club