默默變水腫和高血壓，這10種食物「鈉」可不行！

「每日飲食指南」將食物分為六大類，分別為全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、​蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。以實證營養學的原則，試算 ...

不是吃太鹹，才會鈉超標！因為光2片白吐司，鈉含量就超過600毫克，相當於成人每日鈉攝取量的1/4；到底有哪些「隱形的」高鈉含量食物，讓你不知不覺吃下 ...

健康醫療網 2020-10-13. Share ... 飲食中的鈉鹽攝取過多是血壓升高的主要原因之一，但完全不吃鹽的話健康嗎？關於鹽的幾個迷思，美國 ... 國健署建議，成人每日​鈉總攝取量不要...

美國最新發布的「2015-2020飲食指南」強調健康飲食有助於降低肥胖及預防 ... 提供人體必需營養素，美國新版飲食指南指出每日添加糖的熱量應低於總熱量的10​%。 ... 少鹽(鈉)：研究顯...

2020-04-21 ... 鈉(Na)是食鹽的主要成份，也是人體不可缺少的礦物質，但攝取過多時，身體為了維持鈉濃度的恆定，會保留大量 ... 在2018年公布的《國民飲食指標手冊》中也建議飲食...