中年後，一定要擁有快樂人生！心理學家建議的5個快樂習慣- 今 ...

6讓自己暖和. 感覺冷的時候，會讓人緊張焦慮，反之，溫暖則讓人放鬆。日本的小型研究指出，人們在桑拿浴後，不再感到焦慮；其他研究則 ...

第八種練習自己的非過度反應，學會和自己說，這沒什麼大不了，一切都會過去的，不要因為一件事情讓自己的情緒過於低落，走向悲觀！ 第九種 ...

我不能太開心，不然會得意忘形，然後出包。」「我害怕失敗。我不知道別人會怎麼看我。」這就是焦慮，它是很正常的情緒反應。但當焦慮佔據 ...

逆境力高的人不只深諳焦慮時的因應對策，也擁有一顆穩定的心，不因小事 ... 由此可見，想要擺脫焦慮體質，若先要避免讓自己在心情不好時回顧 ...