中年後，一定要擁有快樂人生！心理學家建議的5個快樂習慣- 今 ...

假如你已經察覺到自己感受到焦慮、壓力，請嘗試做這3個練習：☆一手掌握熱門話題一、放慢呼吸當人處於焦慮狀態時生理反應傾向做出快速的淺 ...

我不能太開心，不然會得意忘形，然後出包。」「我害怕失敗。我不知道別人會怎麼看我。」這就是焦慮，它是很正常的情緒反應。但當焦慮佔據 ...

逆境力高的人不只深諳焦慮時的因應對策，也擁有一顆穩定的心，不因小事 ... 由此可見，想要擺脫焦慮體質，若先要避免讓自己在心情不好時回顧 ...

不過，過度焦慮對解決問題不但沒幫助，反而影響自己的身心理及周遭的人。 從焦慮的本質開始理解起，書中提到了一個理解焦慮情緒的核心定義：.