怎樣做引體上升才最有效？ | men's uno 男士時尚雜誌
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byIanLau
2020-11-17
深蹲被認為是練下身的動作之王，而說到練上身，引體上升無疑是有同等份量的動作。
練引體上升有很多好處，首先你並不需特別的運動器材，只要在一般公園都有/家中安裝的單槓就能進行訓練，這動作能有效刺激你的背闊肌、斜方肌、胸肌、甚至二頭肌等多組肌肉，並能美背、改善姿勢及提升整體運動表現。
這「黃金動作」有這麼多好處的同時，也非一個容易做得好的動作。
編輯整合了5個常被忽略的細節，讓大家可以跟住做，不浪費你們的努力！
IanL
