扭傷一個禮拜了，但還是很腫，這時該熱敷還是冰敷? @ 問問復健

2、I即Ice，冰敷，發生扭傷後可用冰袋、冰塊進行冷敷，使血管收縮，促進組織液回流以達到消腫目的。值得注意的是，在扭傷後24小時內應用冰敷 ...

拔牙後快速消腫的訣竅. 台北長庚紀念醫院口腔顎面外科主治醫師陳志魁表示，拔牙後傷口周圍腫脹是正常反應，通常最腫的時間是術後第2～3天。他提出實用 ...

另外，也可以使用冷熱敷交替法，來幫助受傷部位快速消腫喔，不過個人覺得是有點「稿綱」。 冷熱敷交替法. 步驟1：請先準備熱敷包及冷敷包 ...

我們之前最常聽到的腳踝扭傷後消腫的方法，都是要冰敷加完全不動保護好好的休息，但其實很多人卻因此而讓腳踝腫得非常久，因此這次的影片就來教大家怎麼 ...

一次10-15分鐘，第一天可冰5-10次以上都沒關係～ 等到好一點，沒那麼腫漲之後，可以改成熱敷。 因為冰敷止痛消腫好，熱敷組織才會修復喔～.