宅家跑步訓練-線上虛擬路跑 - 運動筆記

因疫情關係已經一個多月沒有到外面跑步了，最近發現一套叫ZWIFT的軟體可以達到 ... 跑起來像這樣，我自己是覺得，有阻力至少比單純原地跑好多了認真跑 ... 展開 首頁 網誌宅家跑步訓練-線上虛擬路跑 作者 老皮五號 追蹤 肥宅 此作者近期發表的網誌 找尋人生的穩定配速-台北馬半145列車長心路歷程 2021/12/25 【鞋測】高CP值的支撐舒適鞋款ASICSGT200010 2021/09/26 【跑鞋體驗】與支撐型鞋款首次接觸ASICSGEL-KAYANO28 2021/07/03 NewBalance1080v12「頂級緩震」全天舒適的腳感，不能錯過的隱藏版跑鞋! 前往連結 熱門網誌 初馬解鎖!我也能稱是個「跑者」了.. 2022/09/29 柏林馬拉松2022/09/25 2022/10/01 遲來兩年半的倫敦六星破PB之旅 2022/10/05 小蜜蜂第一次飛往戰慄雪霸~挑戰100K超級馬拉松 2022/09/30 宅家跑步訓練-線上虛擬路跑 話題 發表於2021/06/10 20,826次點閱 10人收藏 15人給讚 給讚 收藏 分享 分享至 Facebook LINE 檢舉 此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表跑步筆記立場 因疫情關係已經一個多月沒有到外面跑步了，最近發現一套叫ZWIFT的軟體可以達到虛擬路跑的效果ZWIFT這套軟體有用單車訓練台的車友可能不陌生，單車功能需要付費使用，目前跑步仍是免費狀態在家搭配彈力繩與平版跑了好幾K了，分享到FB時收到許多跑友的詢問，所以作個簡單的介紹分享給大家ZWIFT軟體功能展示影片如下(官網影片)簡單介紹一下虛擬路跑需要準備的材料：1.ZWIFT軟體，目前有IOS,ANDROID,電腦版,MAC所以只要有手機/平版/電腦都能下載來玩，官網下載在下載的時侯，請一起將ZWIFTCONPANION一起下載下來2.在家如何跑起來首選應該是跑步機吧，但如果空間或是預算不夠的話除了直接原地跑外，彈力帶綁腰間或是彈力繩綁雙腳是目前比較常見到的方法，我個人是用彈力繩一般客廳的空間應該都行吧跑起來像這樣，我自己是覺得，有阻力至少比單純原地跑好多了認真跑起來，大概也有跑步機一半的FU吧3.跑起來也要有硬體將數據轉到ZWIFT中，這樣虛擬角色才能像自己一樣動起來ZWIFT支援的硬體不少，智能跑步機、STRYD等等，可以上官網支援硬體清單看看這邊只單純介紹我剛好有的GARMIN跑錶，使用跑錶內建的虛擬跑步功能連接ZWIFT目前GARMIN支援虛擬跑步的錶款有Forerunner245、Forerunner745、Forerunner945、Fenix6系列、MARQ操作如下1.開啟手機/平版/電腦(看你要用哪個玩)的藍芽功能2.打開ZWIFT主程式，如果還沒有帳號用MAIL建立一個，建議姓別身高體重用目前實際狀況，這樣你的虛角色才不會跟本人差太多XD，建立完應該會是這個畫面(中間的英文名是使用者名稱歡迎加我好友)在這個畫面就可以打開手錶的虛擬跑步功能(沒有的話於活動列表中移至「新增」，在列表中即可搜尋到「虛擬跑步」按進去準備下一步回到ZWIFT程式，點擊畫面中間的英文名字，進到下一個畫面，稍等一點就會與手錶完成配對像上圖都配對到了就可以按OK進下一頁說明我直接打在圖上面了，選定好就按下方的跑步準備開跑吧進到這個畫面就可以按下手錶上的開始，跑起來或是按下左下的選項，更改個人設定或是幫虛擬角色換裝等等如果前面選擇的是加入線上團跑活動，如果尚未開始而快要開始的話，會進入到起跑線前的準備畫面還真的有點感覺呢跑步完畢後當然也會有結算畫面囉虛擬路跑的成果一樣可以同步到garmin/strava/adidasrun/UA/等等...可以在程式內作連結設定。

上面有提到在下載ZWIFT主程式的同時，也要順便下載ZWIFTCONPANION這個程式ZWIFTCONPANION就是zwift的社群功能與個人跑步歷程數據我常用的就是加好友與看看近期有什麼線上跑活動可以參加還有糾好友團跑的功能，因為我目前好友太少，還沒用過@@以上分享，謝謝~~ 往下滑看下一篇 檢舉 我認為這個內容是 廣告 情色 侵權 其他 取消 送出 檢舉完成 我們將會盡速處理 關閉 請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題 新通知 還有則未讀 收件人： 傳送 +30