羅漢果怎么吃羅漢果的正確吃法羅漢果能減肥嗎副作用哪些人 ...

同時羅漢果還具有一定的減肥效果，將羅漢果洗凈、壓碎，與山楂一起用純凈水放于鍋中煎煮，上火煮熟后，可以服用煮出來的水，已達到減肥的效果。

羅漢果的副作用. 羅漢果是 ... 鬼穀子 羅漢果怎么吃羅漢果的正確吃法羅漢果能減肥嗎副作用哪些人不能吃 2022-06-29羅漢果 羅漢果作為家喻戶曉的一種名貴藥材，性涼味甘，有清熱潤肺、止咳化啖、潤腸通便之功效。

因此很多人都在加重常備羅漢果，夏天到來之際每天用羅漢果泡水，美容養顏。

那么羅漢果究竟應該怎么吃呢?是直接吃還是要泡水喝，營養價值又有哪些呢?接下來就讓我們好好了解一下吧。

羅漢果怎么吃 吃法也很簡單，直接將羅漢果掰開泡水即可，既可以作為一種極好的清涼飲料，又可提神生津，還可預防呼吸道感染，常年服用，能起到延年益壽的功效。

羅漢果的營養價值 1、羅漢果營養價值豐富，干果含糖30%左右，蛋白質10%左右，每100克果實中含有維生素C100毫克。

其果仁含油量高達40%，而且其中主要是油酸和亞油酸，約占70%左右。

2、一到秋冬季節，很多人就會因為季節交替而感冒咳嗽，或者因為過敏而造成嗓子發炎不適，這個時候很多人會選擇吃藥，藥物的確生效快，但是服用抗生素類藥物會對人體造成一定的損傷，因此我們可以選擇羅漢果，羅漢果泡水當茶飲用可是老祖宗傳下來的止咳靈藥。

3、羅漢果還可以起到降血糖的作用。

這個聽起來似乎不可思議，因為吃過羅漢果的人都知道，羅漢果甘甜可口，比吃糖還要甜，血糖高的人應該禁止吃糖，怎么可以吃這么甜的東西?其實羅漢果甜是因為果實中含有羅漢果甙，這種成分比蔗糖甜300倍，但不會在人體內產生熱量，高血糖的人吃了，不但可以降血糖，還可以預防肥胖。

4、羅漢果中含有非常豐富的維生素C，經常吃可以潤腸通便，有效治療便秘，受到便秘困擾的人可以用羅漢果煎茶飲用，可以幫助潤腸排毒，通便消便秘。

同時，維生素C具有美白的效果，長期堅持服用，可以美白肌膚，而排毒通腸了之后，我們身體的毒素也進行了代謝這樣也可以起到淡斑的作用。

5、羅漢果本身就是南方產的藥食兩用的寶物，用羅漢果煎水代茶，在南方是很有名的清熱消暑飲料，也就是我們常說的涼茶。

羅漢果性甘涼，在暑熱難耐的時候，適量飲用羅漢果茶有助于下火消暑、清熱排毒。

羅漢果的正確吃法 羅漢果最簡單的吃法，就是把羅漢果掰開，直接泡水喝，可以治療嗓子腫痛，口干舌燥等問題。

這種方法又簡單又健康。

除了泡水以外，我們還是有著一些其他的食用方法，雖然屬于民間偏方，但是經過祖輩多年的相傳與實踐，我們還是發現了一些很好的食用方法。

我們可以將羅漢果用沸水煮開，然后浸泡，直到羅漢果中的養分得到充分釋放，這樣可以達到清肺止咳、潤腸通便之功效。

羅漢果還可以跟豬肺一起煮湯和，因為這兩味本身都具有潤肺的功能，合并在一起可以治療咳嗽，胸悶及氣喘。

同時羅漢果還具有一定的減肥效果，將羅漢果洗凈、壓碎，與山楂一起用純凈水放于鍋中煎煮，上火煮熟后，可以服用煮出來的水，已達到減肥的效果。

羅漢果的副作用 羅漢果是少數沒有毒副作用的中藥，但是因為其具有的清熱解毒的屬性，使其對于體質敏感，或者畏寒的人士來說，還是會造成體寒加重的。

所以如果本身體質虛寒的人最好不要食用羅漢果。

如果一定要服用，最好在醫生的指導下服用，同時在煮羅漢果水的時候加入一些姜片，可以中和掉羅漢果的寒性。

我們也可以再泡水的時候加入一些枸杞，起到益氣健胃，增強身體的免疫功能的效果。

同時對抗寒性。

羅漢果能減肥嗎 羅漢果雖然很甜，但是含糖量卻不高，而且羅漢果中還有促進人們身體新陳代謝的物質，可以起到減肥的作用。

尤其是和山楂一起煮水喝，既可以潤肺消暑，又可以減肥。

哪些人不能吃羅漢果 羅漢果雖好，但是也不是所有人都適合的，雖然羅漢果的含糖量不多，但是卻很甜，這種過于甜的食物都會造成脾胃代謝困難，容易傷脾胃。

而且羅漢果制作分為兩種，一種是自然晾曬風干，還有一種是通過烘干作用制成的。

如果是烘干的，長期飲用會造成上火。

雖然本身羅漢果是具有一定的清熱解毒的效果，但是如果飲用過多風干的羅漢果，還是會造成上火，并且導致腸胃功能下降，引起其他疾病。

同時孕婦，小孩，或者體虛的老人最好也不要食用羅漢果，因為如果本身體質就很虛寒，羅漢果食用的不恰當的話，會造成身體代謝困難。

羅漢果泡水喝的方法 首先，在泡羅漢果的時候我們要注意不要泡的太濃，因為羅漢果的甜度實在太高，如果我們放的太多的話，會有一種甜的發膩的感覺，非但起不到潤肺的功效，還會使得嗓子更加不適。

所以我們要適可而止，不是一下子就能通過服用羅漢果水達到立竿見影的效果的，如果要見效，我們需要長期堅持，要循序漸進才能達到最好的療效。

同時我們還要注意，在泡羅漢果的時候，我們的水溫不宜太高，因為如果水溫過高的話，會導致羅漢果中的營養物質失去活性，達不到清熱潤喉的功效。

所以我們在燒開水之后最好晾一下，讓水溫降至80多左右的時候再用來沖泡羅漢果，才能保證營養不被流失。

羅漢果什么時候吃最好 羅漢果作為一種潤肺止咳的茶水，全天都可以飲用。

如果是已經有咳嗽癥狀出現的時候，我們是可以通過喝羅漢果水來緩解并治療咳嗽的，但是在我們沒有咳嗽的時候，我們也是可以通過服用羅漢果來達到養生的目的，因此只要我們的身體適合，沒有禁忌，每天都可以用羅漢果煮水喝。

但是要注意，量不能太多，太多的話可能不僅達不到潤喉的效果，還會引起上火等問題。

羅漢果枇杷湯，潤肺清熱羅漢果枇杷湯的做法 1、準備好所需的食材：羅漢果、枇杷、水和少量的冰糖。

2、先將枇杷剝去外皮，去掉枇杷籽和枇杷里面的白膜，從中間對半切開。

3、將羅漢果磕開，去掉羅漢果的外殼。

4、在鍋中加入足量的清水，大火燒開。

5、水燒開之后加入處理過后的羅漢果，繼續大火熬煮。

6、大火燒開之后再轉小火... 吃羅漢果的禁忌吃羅漢果的注意事項羅漢果的藥用價值很高，這一點是我們是不能夠否認的，但是羅漢果的食用禁忌也是不容忽視的，只有講究正確得當的方法食用羅漢果，才能夠確保健康，如果錯誤的食用羅漢果的話，反而會對健康造成非常不利的損傷，那么我們今天就來看看食用羅漢果的禁忌有哪些？1.不宜長期服用羅漢果作為一味中藥材，如果長期服... 羅漢果燉兔肉——潤肺止咳美容抗衰我們在選擇食物的時候一定要注意合理的搭配，以保健養生為前提，吃什么有益健康，大家一定要了解。

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材料：火腿150克，香菇50克，白蘿卜250克，生姜、蔥、食鹽、食用油、水、香油... 甜甜的中藥也能治好病常見的幾種甜味中藥：幫助消化：大山楂丸大山楂丸的主要成分是山楂、麥芽和神曲，此藥具有很好的通便、助消化的功效，對胃部食物積滯效果更為顯著。

吃了油膩食物不消化，服上一顆，一般二十分鐘左右會消除癥狀。

除了大山楂丸外，飴糖也能比較好的助消化，不過現在醫藥鋪里賣的比較少，您可以去問問賣糖... 羅漢果肉湯——潤腸排毒補血補虛羅漢果大家都吃過的吧，它的營養價值豐富，而且還可以有提高代謝的作用，潤腸排毒的同時也可以去到補血的作用，可以煮粥啊泡茶等。

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羅漢果肉湯羅漢果湯所需材料主要食材羅漢果、枇杷葉、豬瘦肉、鹽羅漢果肉湯的做法... 羅漢果冰糖粥——潤腸清肺健脾止咳羅漢果大家都熟悉吧，是一種植物的果實，它可以用新鮮的食用，也可以曬干以后泡茶飲用。

可以有滋陰潤燥的作用，羅漢果具有清熱潤肺的作用，如何食用呢，來看看羅漢果冰糖粥的做法，可以止咳化痰。

羅漢果冰糖粥食療功效:清肺潤腸、和胃潤肺、生津止渴、化痰止咳營養價值:蛋白質、氨基酸、碳水化合物... 羅漢果烏梅茶——緩解咳嗽生津潤喉羅漢果大家都很熟悉，吃法也有很多，你都是如何搭配食用的?可以選擇泡茶或者是煮粥等等都是不錯的選擇。

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