「一杯溫水」減肥法：喝溫熱開水的「7大神奇好處」 - 每日健康

若你正在想辦法減重，那你可能聽說過喝溫水可以減肥。

沒錯！喝溫水時體溫會上升，進而促進新陳代謝，所以身體能在一天中燃燒更多卡路里。

若早上 ... 首頁 報導 專題報導 國際編譯 健康 癌症疾病 婦科疾病 心臟血管 消化系統 泌尿系統 眼科保健 牙科保健 腦科保健 皮膚疾病 精神系統 神經系統 耳鼻喉頸 內分泌系 胸腔健康 呼吸系統 骨骼保健 預防 流行病學 自然療法 居家復健 外傷醫學 新聞 即時新聞 熱門議題 醫療新知 中醫 中醫中藥 食補藥膳 穴位按摩 民俗療法 體質改善 飲食 心血管餐 防癌飲食 三高飲食 生酮飲食 養生食譜 節食斷食 運動 樂活瑜珈 有氧練習 健身重訓 長壽功法 減重 減重食譜 運動燃脂 明星瘦身 體重管理 美容 美顏技巧 醫學美容 美髮健髮 身體護理 兩性 性事迷思 兩性心靈 性病防治 性福守則 生活 居家妙招 民俗禁忌 打掃收納 環境清潔 食品安全 生活防毒 迷思 保健迷思 飲食迷思 藥品闢謠 專欄 媒體 糖尿病照護 異位性皮膚炎 生物製劑 熱門： 「一杯溫水」減肥法：喝溫熱開水的「7大神奇好處」，這樣喝排毒消腫不花錢！ |日期:2016-11-03 |責任編輯: 林廷祐 |分類: 癌症疾病   也許你習慣早上一杯咖啡或茶來醒腦，但同時有些人喜歡一杯沁涼的水來當作一天的開始。

這也許已成為你的習慣，然而，早晨習慣是非常值得重新思考的一件事，因為近期的一些研究指出，在空腹時喝溫水會是帶給身體健康的最佳選擇。

  許多醫師建議在早上喝點富含多酚的檸檬水或是茶，可以降低體內的自由基活性。

此外，喝溫水還能收緊腸胃，幫助消化及腸胃蠕動。

   快來看看以下7個在早上喝溫水能帶來的好處吧！ 1.防止早衰   沒有人想早衰，然而，身體裡的毒素其實是會加速老化的速度的。

當我們的身體累積毒素時，很容易屈服於病毒和老化。

而喝溫水能幫助我們清理體內的毒素，更棒的是，它還能修復皮膚細胞，甚至增加皮膚的彈性。

lifehack / Via  http://www.lifehack.org/412483/7-surprising-benefits-of-drinking-warm-water-in-the-morning 2.減輕疼痛   其實經痛的強效藥就是它—溫水。

喝溫水會讓胃部肌肉放鬆，並舒緩經痛。

此外，它也是處理各種和經期有關的萬能藥，像是促進毛血管循環或是放鬆身體。

3.有助於減重    若你正在想辦法減重，那你可能聽說過喝溫水可以減肥。

沒錯！喝溫水時體溫會上升，進而促進新陳代謝，所以身體能在一天中燃燒更多卡路里。

  若早上的時候就開始喝檸檬溫水，那你的舉動正在幫助你的身體分解脂肪，而檸檬所含的纖維還能控制對食物的慾望。

lifehack / Via  http://www.lifehack.org/412483/7-surprising-benefits-of-drinking-warm-water-in-the-morning 4.促進消化   在早上喝溫水能刺激你的消化系統，飯後喝冰水則是反其道而行。

冰水會凝固你剛剛吃下肚的油和脂肪，使得身體更難消化食物，還是把冰水換成溫水吧！ 5.促進血液循環   神經系統和身體內的沈澱物、脂肪會在你喝溫水時被消滅。

這個流程會幫助你的身體將毒素洗出體外，簡單的說就是在促進血液循環。

6.解便秘     大家一定都經歷過難受的便秘問題，而問題常常出在身體缺水。

若你開始每天早上空腹喝溫水就能幫助排便，解決便秘問題。

lifehack / Via  http://www.lifehack.org/412483/7-surprising-benefits-of-drinking-warm-water-in-the-morning 7.增加睡眠品質    若你在吃飯時時常喝溫水，或是晚餐、睡前一杯溫水，那其實你正在幫助你的身體放鬆並且舒緩神經，進而增加睡眠品質。

除此之外，睡前喝溫水還能降低半夜想吃東西的慾望，並讓你明天一早非常有精神！ 總結   看完了這7件喝溫水能帶來的超棒優點。

明天早上就開始讓早上一杯喝溫水變成你的生活習慣之一吧！相信你一定會感受到生活充滿了元氣！           推薦的不容錯過！ 「一杯溫水」減肥法：喝溫熱開水的「7大神奇好處」，這樣喝排毒消腫不花錢！ 喝這麼多水還是便祕？醫師打臉「3個時間」沒喝，難怪宿便卡卡排毒失敗｜每日健康Health 一天喝水2000c.c.就足夠？醫師叮嚀喝對「時間」更重要 每天早上空腹「光是」一杯溫水　醫師：身體六方面大改善｜每日健康Health 起床先喝杯溫水最健康？醫學博士：不想傷身，溫水後的飲食才是關鍵｜每日健康Health 日本女性長壽喝水法：早晨這樣喝防止細胞缺水，消除肥胖改善「糖尿病」，新陳代謝加速25%！ 早上起床先喝它，排毒減肥、延緩衰老！世界上最省事的養生法不可不知｜每日健康Health 喝「冰水」會得「心臟病」？醫生破解：喝「這溫度」最養生｜每日健康Health 加強代謝、減緩老化：每天「溫水」這樣喝，竟能獲得「6種神奇功效」，不知道就虧大了！ 枸杞沒洗恐吞下防腐、漂白劑？營養師教你3招輕鬆分辨！ 每日健康Health