巨石強森超精實健身日常大公開好身材原來是這樣鍛鍊出來的！

▽他的教練說巨石強森( Dwayne Johnson )太沉迷於健身訓練了，甚至他還必預規定巨石強森的訓練時間，不然會適得其反造成身體的傷害。

▽而常常必需為戲增重的他，每天不得 ... 特別企劃 月頭條 大人物 品牌大勢 高光時刻 時尚潮流 精品 潮物 鐘錶 珠寶 藝術 造型搭配 男生穿搭 女生穿搭 美妝保養 男生護理 髮型設計 潮鞋 男鞋 女鞋 生活 美食旅遊 3C動漫 戶外露營 酒飲 車 兩性 明星 影劇 音樂 運動 街電 全球KOL NFT JUKSY+ 高光時刻 關於我們 聯絡我們 廣告刊登 合作夥伴 徵才專區 隱私權規範 首頁 明星 運動 運動 巨石強森超精實健身日常大公開　好身材原來是這樣鍛鍊出來的！ monkeyw 2017-06-0617:40:06 演員除了螢幕前的光鮮亮麗的風采外，其實他們的工作比你我想像中辛苦很多。

當你看完這些演員裸著全身肌肉和完美線條在電影中時，卻不知這是他們花了多少時間和過人的意志力才能達到的境界，而巨星強森(DwayneJohnson)就是最好的例子，他常常在社群軟體中分享他的訓練日常生活，讓我們來看看你有沒有這個能耐做他每天的健身日常呢。

世界最高薪的WWE重量級選手巨石強森(DwayneJohnson)不但在近來的電影中發展的愈來愈好，眼尖的粉絲應該也發現，他的身材在每一部電影中愈來愈壯了，原來敬業的他為了維持電影中的角色，每天苦逼自己做到必要的訓練和飲食控制。

▼喜歡他的粉絲一定有追蹤巨石強森(DwayneJohnson)的Instagram帳戶，他會常常分享他的健身日常生活和飲食習慣，偶爾會發布他可愛的狗狗照片。

▼他的教練說巨石強森(DwayneJohnson)太沉迷於健身訓練了，甚至他還必預規定巨石強森的訓練時間，不然會適得其反造成身體的傷害。

▼而常常必需為戲增重的他，每天不得不吃超過6,000卡路里的食物，包含八大片的法式烤吐司和一大盤的蘋果派。

▼他每天要吃七次正餐，每天光食物的重量就要達到10磅。

▼他的每日健身行程會早上4點或5點左右的時候開始，先會做一些有氧運動，而吃完早餐後，才會進行一個半小時左右的超重量訓練。

▼他說：我喜歡在一大早開始最艱苦的訓練，讓我一天的精神、身體狀態都能馬上清醒。

只能說看完巨石強森(DwayneJohnson)的每天行程，我相信你就不會羡慕他的生活總是看似光鮮亮麗，而他通常每週要訓練六天，每天更要訓練兩次，等於只有留下一天能好好放鬆，這種需要非正常人才能忍受的生活，沒有過人的意志力是絕對無法達到如此的完美的身材與線條，也讓喜歡他的粉絲更加欣賞他的敬業精神與態度，如果也想和他一樣有著完美的身材線條，不妨開始訂出自己的每周健身計畫吧。

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