維生素知多少，想補充維生素不再一頭霧水！ | Heho健康

Skiptocontent 根據統計，台灣有逾1/4的人會每天吃保健食品，其中維他命、鈣片、葉黃素分別占食用種類的前3名。

很多人覺得吃了保健食品能改善所有身體問題，但是保健食品雖標示為食品，但多數仍介於食品與藥品之間，當攝取過量濃縮成分，若人體沒用到，營養素將累積在內臟、無法代謝，久了也會產生毒素，對負責代謝的肝臟、腎臟很不好。

因此，從食物中獲得營養素、維生素是最好的方法。

維生素小百科維生素(又稱維他命)屬微量營養素，為有機化合物