太早醒來還心情差？當心你可能得了憂鬱症- Heho健康
文章推薦指數： 80 %
你有沒有這個經驗，半夜醒來就怎麼都睡不回去，翻來翻去腦子裡開始轉一些令人不安的想法，越想越焦慮，就這樣怕得半死慌得要命又 ...
Skiptocontent
你有沒有這個經驗，半夜醒來就怎麼都睡不回去，翻來翻去腦子裡開始轉一些令人不安的想法，越想越焦慮，就這樣怕得半死慌得要命又無能為力，想要悶在枕頭裡尖叫，覺得天永遠都不會亮了……小心，這樣的情景可能預示著憂鬱症找上你了。
「早醒」是指凌晨2-4點之間醒來，而且醒了之後無法再睡回去，所以醒來上個廁所又睡回去的
延伸文章資訊
- 1睡眠：BBC教你戰勝失眠和焦慮的九大技巧- BBC 英伦网
... 與承諾治療法。他說，這種方法不但對失眠有效，同時還有助於減輕焦慮。 ... 蓋伊說：「如果你在半夜醒來，最重要的實際上是躺在牀上休息。
- 2【自律神經失調】【睡眠障礙】為什麼接受治療後不能馬上好睡 ...
晚上入睡困難; 半夜無故醒來; 太早無故醒來; 就算睡了一整晚，也不覺得精神得 ... 長期有入睡困難的人，應該都不會對「預期性焦慮」感到陌生。
- 3【影音版】半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！ | 華人健康網
... 睡不著，也有人是很快入睡，卻常在半夜醒來，而且很難再睡著！想到隔天還要上班，鬧鐘卻顯示時間已經來到清晨4、5點，實在讓人好焦慮！
- 4半夜驚醒焦慮-2021-07-08 | 你不知道的歷史故事
2019年3月29日· 新光醫院睡眠中心臨床心理師李偉康解釋，半夜睡到一半突然清醒，或是有過早醒來無法入睡的情況，在研究上的確發現與焦慮、憂鬱等負面情緒 ...
- 5焦慮症5大症狀檢測，和憂鬱症差在哪？如何治療？ - 康健雜誌
有些人上班時間長，甚至半夜11點接到客戶電話，還會跑出去幫忙，導致晚上難以入睡。舉例來說，一名個案平常在做生意，晚上無論多晚都會接 ...
