為什麼長跑時需要補鹽？_跑步學院- 微文庫

微文庫 其它 跑步學院 正文 搜索 為什麼長跑時需要補鹽？跑步學院2017-10-1314:15:57 Photovia allindiasalt.com第一次跑馬拉松之前，前輩們肯定會吿訴你：別忘了準備鹽丸。

今年春天，我們邀請8位馬拉松達人，分享了他們比賽時的補給策略（戳這查看），鹽丸在其中也是必不可少的部分。

説到底，為什麼要在長跑時補充鹽分？我們的生活經驗不是越鹹越渴嗎？長跑這樣水分消耗非常大的運動，為什麼反而需要補鹽？那不是更渴了嗎？真相是：補鹽，恰恰是為了