失眠怎麼辦8個小妙方安眠好 - 海峽飛虹

失眠怎么办8个小妙方安眠好 编辑:邢楠 时间:2014-01-1010:15:22 来源:海峡飞虹 失眠怎么办 平常而自然的心态 出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。

有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。

这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

寻求并消除失眠的原因。

造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。

原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时