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Cavaliere讓你用20分鐘的時間充分刺激胸肌。
譯者本身也是一對一的教練，上課地點在台北市松 ... 針對常見的胸肌訓練動作，Jeff ... 用22天改善緊繃的腿後腱(中文字幕).
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新手练胸!4个练胸要点，一组训练动图，练出饱满、拉丝的胸肌 · 新手练胸,老手练背。 ... 6个动作锻炼胸肌、背肌、肩臂肌群，塑造紧实的身材线条 ... 22天练出胸肌.
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前言. 你打算用接下来22天干什么？ 如果你选择了做今天这套胸肌练习. 那么22天后你一定会获得相当可观的肌肉增长. 你的胸肌会更厚、肩膀和三头肌也会 ...
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健身時如果沒有一個目標，練起來不僅不起勁，久了也會慢慢變懶惰導致放棄，因此想要練就好看、厚實胸肌，或結實手臂的人，這款22 天22 次掌上壓挑戰很 ...
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