如何婉轉拒絕工作上的靠背要求 - Medium

NG拒絕句：「我也很想要幫你，但我自己也有工作要做」 ... 為了不拖延進度，當你明確說出無法達成的理由時，主管自然就會想辦法安排別人處理啦！ 拒絕 ... 辦公室求生術茶水間告解室求職諮商間我為五斗米下腰FollowSep10,2019·6minread如何婉轉拒絕工作上的靠背要求圖片來源謝謝大家一直以來的支持，此帳號於2021/02/01終止營運。

若喜歡我們的內容，歡迎追蹤我們的新動態：文章：https://hoppyoffice.com/設計：[email protected]「好不容易拒絕同事，結果就被黑了…..」你是否也曾經發生過這種狀況呢？其實，問題從來就不是「該不該拒絕」而是「該如何拒絕」，然而網路上很多資訊大多是「何老師」式的建議，讓你不知不覺被同事做成女兒紅（怕.jpg）。

所以今天我們就來幫大家分析分析，並提供我們與眾不同的實用建議。

圖片來源Don’tdothis：讓人覺得你自掃門前雪，不管他人瓦上霜NG拒絕句：「我也很想要幫你，但我自己也有工作要做」✖否定自己的能力，並強化自利感自己的工作當然很重要，若連份內的事都無法完成，豈不是要被老闆罵到臭頭。

但如果你不希望別人也老是拒絕你的請求，那同事間的互相合作也是非常重要的一環。

千萬不要說出這種會讓對方覺得你自私自利，完全沒有要幫忙的意思。

NG拒絕句：「這個我不是很懂，你去找xxx幫忙？」✖建議其他人選，反而推人入火坑子曰：「己所不欲，勿施於人」，別把責任推給別人替自己樹敵啊！除非是跨領域或跨部門，這些不是自身專業所能勝任的，否則建議不要直接推給其他同事，先想想自己能力所及能幫上什麼忙，或提供什麼建議會比較友善。

但如果你很享受鉤心鬥角的職場甄環傳，那我也是不反對啦～NG拒絕句：「我今天不行，我約了家人吃飯/我要去看醫生」✖拿私事拒絕公事雖然工作不是生活的全部，但不論同事或老闆都希望看到你有把公司、工作放在心上。

看到對工作不上心，只想領薪水度日的人，反而會讓人整肚子火，既不利於你的職場人際，對升遷更是一劑毒藥。

除非你對升遷沒有興趣、或家裡經濟實力夠強不怕被裁員，也不怕被同事討厭，那這或許也是個方法。

NG拒絕句：「你覺得我能勝任這個工作真是太看得起我了」✖“直白的”婉轉拒絕，多此一舉首先，現在21世紀已經沒人這麼說話了。

（你是搭時光機還是回春整容？不要這麼老派！）其次，這雖然是婉轉的拒絕，但太明顯，誰聽不出來你是為了拒絕才這麼說？圖片來源Justdoit：讓人家覺得你重視他，想幫忙，但你真的有種種無法排除的困難，導致沒辦法完全依照他的想法進行協助。

拒絕原則一：有條件的答應OK拒絕句：「我幫你做xxx，你幫我完成ooo好嗎？」什麼是有條件的答應呢？簡單的說就是不直接全盤接受，僅協助自己可以做到的部分；或者使用一個對方難以達成的條件讓對方知難而退，例如「我可以，可是我需要一台蘋果電腦才有辦法幫你剪影片」。

拒絕原則二：推延大法OK拒絕句：「我可以幫忙，那我預計在xxx時間完成可以嗎?」與其給人模糊的延後時間，不如提供對方一個明確的時間點，可以是一個他不可能接受的時間，讓他直接放棄找你幫忙；或是你覺得你可以完成的時間，這樣既不會讓自己蠟燭兩頭燒，也不會拖到對方工作的進度。

拒絕原則三：用事實數據代替感受OK拒絕句：「等等10：00有個會議，如果您需要我10：30出去市調真的沒辦法」遇到主管交辦的事項，這應該算是最佳解。

找出你無法接下任務的實際理由，而不是僅用「沒辦法」、「做不到」等藉口（每次聽到這兩句但沒其他理由，理智線都會直接斷掉），為了不拖延進度，當你明確說出無法達成的理由時，主管自然就會想辦法安排別人處理啦！拒絕原則四：主動提出分工內容OK拒絕句：「當然沒問題啊！那我負責協助裝訂資料的部分！」當同事面帶笑意向你走來，在他心懷不軌的開口說出「能不能幫我…」的瞬間，搶先一步提出自己可以協助的簡單內容，既能分擔同事的工作，也不會替自己攬下超出負荷的工作量。

拒絕原則五：翻開直屬上司陷阱卡OK拒絕句：「我幫忙沒問題，但我也得尊重我主管。

能否麻煩您先跟他提一下呢？」這可以算是大絕了吧！除非真的沒辦法拒絕才能使用這招，並且務必注意使用前要經由主管授權許可。

否則直接說出「我現在正在做xxx交給我的工作，如果你要我幫忙的話，要問他，不然我就有大~麻~煩了」，這聽起來很像在抱怨主管很機車，根本犯大忌。

圖片來源以上，就是幫大家整理的「不要」重點及句型，好好運用，希望大家都能早日脫離濫好人的稱號！想了解更多職場秘辛或找人聊聊歡迎追蹤我為五斗米下腰Instagram：http://bit.ly/348uMNg我為五斗米下腰Facebook：http://bit.ly/348qmGs熱心助人是美德，但像傻傻幫人家做KPI，自己該做的卻沒做完可就不應該囉！大家共勉之～因為經歷過，所以感同身受我們是五斗米，一群曾在險惡職場上苟延殘喘的社畜們，希望用我們的經驗拯救普羅大眾🙌-如果覺得五斗米有幫助到你的話，請拍手10下👏-認為五斗米有教會你很多職場撇步的話，請拍手25下👏-「媽的這就是在說我！」這樣想著的社畜們，請猛烈地拍手50下👏歡迎追蹤我們的Instagram：https://www.instagram.com/wudowme/可以的話Facebook也追一下：https://www.facebook.com/wudowme/💌聯繫我為五斗米下腰：[email protected]我為五斗米下腰五斗米教你下腰，讓你步步高昇錢賺飽五斗米職場工作人際關係81 claps81我為五斗米下腰五斗米教你下腰，讓你步步高昇錢賺飽Writtenby我為五斗米下腰Follow「都下腰了，我的米呢？」在職場裡，我們明明有實力卻不斷受挫，飯飯眾生到底該如何生存？五斗米不講大道理，每週更新職場攻略求生文，從今天起，結束你的靠腰人生！我為五斗米下腰五斗米教你下腰，讓你步步高昇錢賺飽