鹽水、蜂蜜檸檬水都OK！一杯水舒緩咳嗽和感冒 - 華人健康網

不過，從中醫角度來說，甜的蜂蜜容易生痰，因此，中醫師周宗翰提醒，蜂蜜檸檬水只適用於「喉嚨沒有痰」的時候，比如感冒後期只剩下「燥咳」，喉嚨乾乾癢癢 ... 即時資訊 新生兒恐跌破14萬，再創新低！ 長輩打疫苗5大Q&A一次搞懂 兒童癌症9大警徵不可忽視！ 健康新知 即時新聞 情報專題 醫療生技 美麗新知 兩性議題 育嬰親子 醫療分科 腫瘤科 婦產科 男科 兒科 牙科 骨科 內科 外科 皮膚科 耳鼻喉 眼科 精神科 中醫 動物醫院 減重樂活 減重塑身 中醫減肥 西醫減肥 運動塑身 減重營養 健康保健 養生保健 中醫調理 自然偏方 養生指南 保健迷思 吃出健康 低卡飲食 防癌飲食 疾病飲食 十大癌症 癌症百科 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 子宮癌 胰臟癌 食道癌 攝護腺癌 胃癌 影音專區 影音首頁 健康新知 熱門影音 健康智慧 塑身補習班 健康小學堂 健康小食堂 線上諮詢 名人名醫 買健康 × 首頁 名醫開講 名醫開講 鹽水、蜂蜜檸檬水都OK！一杯水舒緩咳嗽和感冒 By華人健康網記者林芷揚／台北報導 2016年11月23日10:00 關鍵字： 感冒 咳嗽 蜂蜜 檸檬水 鹽水 周宗翰 「咳！咳咳！」天氣轉涼，喉嚨也跟著鬧脾氣嗎？咳嗽的原因百百種，感冒、過敏都有可能，又常伴隨喉嚨乾癢等現象。

有時候症狀較輕，可能只是感冒初期，如果不想吃藥看醫生，不妨試試以下的「居家療法」，靠簡單的喝水幫助舒緩喉嚨不適，甚至增強抵抗力！ 根據美國健康網站Healthline，蜂蜜、薄荷、鹽巴都是舒緩喉嚨不適的利器，各有各的妙用，而且超級天然。

這些食材在生活中都很容易取得，一起來看看怎麼搭配開水使用吧！ 1.蜂蜜：蜂蜜檸檬水 蜂蜜是西方人常用來舒緩喉嚨痛的秘方。

2007年一項刊登於《小兒及青少年醫學檔案》（ArchivesofPediatrics&AdolescentMedicine）期刊的研究甚至發現，蜂蜜舒緩咳嗽的效果，可能超過一些含有右美沙芬（dextromethorphan）成分的鎮咳藥物。

喉嚨感覺怪怪的時候，不妨在花草茶或溫開水中加入2茶匙的蜂蜜，再加入一片檸檬或少許檸檬汁，攪拌均勻後，就是一杯酸甜的蜂蜜檸檬水或蜂蜜檸檬茶！其中，蜂蜜具有舒緩效果，檸檬的維他命C可幫助增強抵抗力，減少病菌入侵的機會。

不過，從中醫角度來說，甜的蜂蜜容易生痰，因此，中醫師周宗翰提醒，蜂蜜檸檬水只適用於「喉嚨沒有痰」的時候，比如感冒後期只剩下「燥咳」，喉嚨乾乾癢癢但是無痰，就可以喝一點蜂蜜檸檬水舒緩。

如果喉嚨已經有痰，又喝蜂蜜檸檬水，當心症狀更嚴重。

2.薄荷：薄荷茶 薄荷是坊間潤喉產品的常見成分，一般人只知道薄荷嚐起來涼涼的，卻不清楚薄荷本身具有很好的療效。

事實上，薄荷當中的成分「薄荷醇」就有殺菌、抗病毒的功用，還可以幫助祛痰，舒緩喉嚨不適。

想要獲得薄荷的好處，只要在溫開水中加入適量的薄荷葉，就能自製一杯薄荷茶，可說是天然的防感冒飲品。

周宗翰中醫師補充，薄荷茶一般只適用於風熱型的感冒，不適用於風寒型的感冒，基本的判斷標準是「喉嚨有無發炎」。

如果喉嚨已經發炎，大多屬於風熱型感冒，喝一點薄荷茶是可以的。

如果是風寒型感冒，喝薄荷茶恐怕沒有幫助。

3.鹽巴：鹽水漱口 鹽是家家戶戶都有的調味料，沒想到還可以用來對抗感冒，真是太方便了！建議在溫開水中加入少許鹽巴，充分攪拌成鹽水之後拿來漱口，可以幫助消炎、緩解喉嚨痛，幫助預防感冒惡化。

周宗翰中醫師建議，鹽水的濃度可以稍高，消炎效果更好，但僅供漱口，不可飲用！鹽水漱口之後，記得再用清水漱口一次，以免鹽分留在口腔中造成乾澀。

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