夜貓子也能睡好、睡滿- 康健雜誌
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「以現有證據來看，晚睡晚起對健康沒有直接危害，」童祈彰說，睡夠、規律才是重點，如果晚睡但睡眠質、量均佳，作息和生理時鐘吻合，身心沒有不適，無 ...
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- 1很規律的晚睡晚起算是熬夜嗎？對身體有害嗎？ - 頭條資訊
有規律的睡覺，也算是熬夜，因為晚上睡眠的最佳時間是10點至凌晨的點，在這個時段進入深度睡眠，不但使人的大腦得到放鬆休息，而且有效地恢復精神。若是 ...
- 2睡得晚才算熬夜？關於熬夜的誤區需要走出來--上海頻道--人民網
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您平時常熬夜、晚睡嗎？是否就寢時間不規律？以往文獻證實，生活作息紊亂除會導致身體免疫力變差、內分泌失調、肝功能異常、皮膚出現問題（如黑斑、 ...
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目前，針對睡眠時間不固定還沒有確切的改善方法。只能是盡量做到規律，早睡早起或晚睡晚起。 那麼，如何改善睡眠品質？睡眠好不好，跟 ...
