跑步找回真我——森林跑站・蔡宜玫| 夢想不放手| 焦點｜運動餐點

她是一位熱愛跑步的跑者，也是森林跑站（RunBase）的催生者，「跑步讓我身體 ... 再談到自己身分的轉變，從雇員到自行創業當老闆，宜玫笑得開懷︰「從 ... SigninJoin 專欄 知識 人物 影音 裝備 IRONMAN商品 BraveLog運動趣 Signin Welcome!Logintoyouraccount yourusername yourpassword Forgotyourpassword? Signup Welcome!Registerforanaccount youremail yourusername Apasswordwillbee-mailedtoyou. Passwordrecovery Recoveryourpassword youremail Search 星期一,十月10,2022 Signin/Join Signin Welcome!Logintoyouraccount yourusername yourpassword Forgotyourpassword?Gethelp Createanaccount Createanaccount Welcome!Registerforanaccount youremail yourusername Apasswordwillbee-mailedtoyou. Passwordrecovery Recoveryourpassword youremail Apasswordwillbee-mailedtoyou. Don1Don 專欄 知識 人物 影音 裝備 IRONMAN商品 BraveLog運動趣 Home 人物跑步找回真我─森林跑站... 人物 ShareonFacebook TweetonTwitter 「現在每天叫我起床的不是鬧鐘，是夢想。

」 個子小小的、散發活潑氣息的宜玫說，她的眼神堅定而溫暖，讓第一次看到她的人都留下深刻印象。

她是一位熱愛跑步的跑者，也是森林跑站（RunBase）的催生者，「跑步讓我身體變健康，也給了我重新面對生活的能量。

」請一起來聆聽她的故事。

【照片來源：蔡宜玫】 透過跑者們的口耳相傳，大家對於森林跑站這個名字已不會陌生。

這座於2015年11月開幕的跑者中繼站，是台灣的第一家跑站，其位於大安森林公園正對面的好位置，延伸都會公園的林蔭翁鬱，讓人倍感舒服愜意，再加上女主人宜玫的和善待客，讓跑站成為跑者與運動者喜歡前去休憩、補充能量的好地方。

照片來源：森林跑站RunBase 順著心之所向做喜歡的事  談起跑步，宜玫笑著說她的啟蒙老師是熱愛跑步的父親，但沒踏入跑步圈之前，宜玫跟大多數沒有路跑習慣的人一樣，對於父親與其同好熱衷於跑步這件事，覺得不可思議。

「一有機會就跑出去練習，假日常不見人影，兩天沒跑就渾身不對勁似的。

」 宜玫接著解釋︰「父親喜歡爬山，後來瘋狂愛上跑步，卻因為足底筋膜炎被迫休腳，一休息就是一年半。

」當時，看到父親復健過程非常辛苦，也看到父親因為不能跑步而心情低落，宜玫雖然感到不解，卻是心疼萬分，因而當父親在復健後期可以開始小跑了，便鼓勵父親去跑馬拉松，慫恿父親一起報名2015年2月的東京馬拉松，這也是宜玫和老爸共同的初馬。

宜玫和爸爸的東京初馬。

照片來源：蔡宜玫 宜玫和爸爸一起跑的紐約馬。

照片來源：蔡宜玫 但在這之前，宜玫卻是跑步的門外漢。

當時，已經報名初馬的宜玫還沒開始跑步，就算偶爾陪父親跑步，只跑個3公里就已氣喘噓噓，但因為已經騎虎難下了，只好硬著頭皮開始練跑，也報名半程馬拉松的練習與賽事，對於一位路跑的新生代而言，初馬的42.195公里是一個充滿想像空間的數字，但初生之犢不畏虎的宜玫，卻是打定目標後便勇往直前，樂觀地認為自己可以完成這冒險的旅程。

另一個讓宜玫跌入路跑深淵的關鍵點，則是長久困擾她的過敏不藥而癒。

宜玫先前的工作是外商公司的行銷企劃，天天加班到半夜的工作模式，以及日積月累的疲累，讓身體出現變化，每年秋冬都會出現皮膚過敏現象，得定期跟醫生報到，外擦藥、內服藥，免疫失調讓身體和心理都吃足了苦頭。

沒想到為了準備初馬，無心插柳的決定讓她發現，開始跑步之後竟然就不再過敏了，也讓她養成了跑步習慣，生活圈不再只有辦公室同事，跑友的樂觀、無私的支持和力量，亦師亦友又像家人一般的情誼，讓宜玫從此愛上了跑步。

照片來源：蔡宜玫 切身需求跑站嫣然誕生 很多事，單純的喜歡勝過一切，起心動念，想跑就去跑。

宜玫開始跑步的這段期間，成為滋潤其新聞專業的養分，更是堅持在媒體這座山頭奔跑的動力之一。

住在台大附近的她，練跑路線在大安森林公園周圍，但每次練跑都會提心吊膽，跑步無法帶太多物品，「好幾次把東西藏在樹叢中，卻常常被偷走。

」宜玫為此感到苦惱；另外，跑完後想吃點健康無負擔的輕食，也只能在便利商店買根香蕉或是茶葉蛋充飢；再者，「每次運動完，都好想有個舒服乾淨的環境可以更換衣物，尤其是女生更有這樣的需求，如果有個自在環境可以讓跑者運動完後、上班前淋浴，那有多好！」 這樣的念頭不時浮上心頭，剛好在前往東京前就聽過可供跑者淋浴的「日本跑站」，查了資料後，發現皇居周邊就有26家跑站，宜玫對於日本興盛的跑站文化大感興趣，便計畫趁旅跑東京馬拉松時，參觀其中規模較大的8家，回來台灣之後，便開始籌備台灣的第一家跑站。

因為本身是跑者，宜玫深知跑者的需求，所以在建構森林跑站時，吸收日本跑站的優點而補其之不足，「日本跑站有簡單乾淨的淋浴系統，並販售運動飲料和餐包，有趣的是，他們會提供跑衣、跑褲和跑鞋，出租給需要的跑者。

」因為文化差異的關係，森林跑站並沒有提供服飾租借，但宜玫將服務設定得更多元，除了寄物與淋浴之外，還增加了運動型餐點、體適能空間與足療設備，這些都是跑站可以享受到的軟硬體服務。

  值得一提的是這裡的餐點。

既然是跑站，餐點的設計就不能太「肥沃」，由營養師設計的六大馬拉松套餐，不僅份量足夠，也兼顧營養均衡與美味；跑站也考慮到有越來越多的運動員喜愛蔬食，因而所有餐點都能改成無葷料理。

另外，跑站也會不定期與運動品牌合作，推出季節限定的獨門餐點，讓上門的跑者有意想不到的味蕾驚喜。

RunBase餐點 為NIKE女子半馬推出的限定餐——雞肉丸義大利麵 跑站還有讓大家想一探究竟的「名人飲系列」。

由傑出運動員提供的私房飲料食譜，讓大家可以喝到滿滿元氣，目前包括有奧運國手張嘉哲的「真男人養生飲」、運動模特兒歐陽靖的「旅跑者能量飲」，以及極地超級馬拉松選手陳彥博的「夢想家活力飲」，更棒的是，每點一杯名人飲，跑站便會提撥20元收益捐贈給LoveShoes公益計畫，讓大家獲得滿滿能量之際，還能幫助有需要的運動選手。

照片來源：森林跑站 多功能空間身心更滿足 對跑步著迷的跑者，最怕遇到刮風下雨、無法出去盡情揮汗的天氣，因此這裡也開設體適能課程，像是瑜珈、滾筒深展、TRX，接下來會再加入新穎好玩課程如彈跳床、階梯有氧和親子有氧課程等，給大家不同的選擇和多項運動的交叉練習，讓不方便在外運動的雨季，也有可以流汗的地方。

跑站也會不定期舉辦講座、運動相關的新書發表會與分享會，像是2015東吳超馬賽隔天，日本超馬跑者原良和，便在這裡與跑友分享訓練心得，讓跑者們都為之瘋狂。

  森林跑站課程多元。

照片來源：森林跑站 歐陽靖講座分享會。

照片來源：森林跑站 跑站還有一項祕密武器，那就是大受跑者喜愛的足療池。

水療對於跑者而言，是非常重要的恢復利器，熱水加速腿部血液循環，水療則按摩肌肉、消解腿部疲勞和恢復肌肉彈性，這也是跑者滿意調查的第一名設施！ 當然，運動完最想要的還有沖個舒服的澡，盥洗空間乾淨明亮、隱密的置物空間，什麼都不用帶，只要帶著運動完的通紅笑臉來享受就對啦。

宜玫笑著說︰「常常看到很有趣的畫面，做足浴的人總是呆望著跑步節目，似乎很是享受。

」跑站也很貼心，運動完後的肌肉腫脹或不適，需要適度的冰敷消炎，只要做足浴，也有冰敷袋可以免費使用。

非常舒服的足浴水療。

照片來源：森林跑站 跑步種苗發源地讓夢想起飛 再談到自己身分的轉變，從雇員到自行創業當老闆，宜玫笑得開懷︰「從開幕至今互相扶持成長、也是愛跑成痴的夥伴，大家從不同的環境來到跑站這個夢想水源地，即使剛開始磨合很大，但經過時間累積、溝通，彼此也越來越熟悉。

」宜玫看著跑站的員工，過去一路走來的辛苦歷歷在目，也很感恩。

「更重要的是家人和朋友的全力支持，讓前進夢想的馬拉松道路上，有共同努力的淚水、汗水和最溫暖的笑容。

」 「或許和當初想像的不一樣，但對我來說，上天都會有最好的安排。

」創業之後，宜玫發現很多事情和原本構想的不大相同，例如來站的客人不只是跑者而已，平日白天有附近居民也想來泡腳，甚至附近小學的家長和小朋友也想一起上室內課程。

這些沒有預期到的情況，讓宜玫和團隊做了調整和新嘗試，「期望跑站除了服務跑者之外，也可以潛移默化，影響更多人一起跑步，成為一處埋下運動種子的水源地。

」 溫馨舒服的環境。

照片來源：森林跑站 回饋計畫・鼓勵新生代運動員 跑站成立後，宜玫接觸到各行各業的人，形形色色的跑者為運動界增添許多豐富色彩，然而，「運動」人在台灣還是處於弱勢一族，宜玫希望能發揮跑站的資源和力量，提升台灣尊重競技運動的觀念和關注，即使只有一點點力量，但未來的運動人，可以無懼向前。

因而，森林跑站正在啟動「贊助台灣田徑運動員計畫」，資助傑出的年輕選手如比賽費用、交通食宿、日常訓練費用等贊助；也與運動按摩和物理治療診所合作，提供選手無憂的身體保養計畫，當然還有森林跑站設備的免費使用。

談至此，宜玫眼睛發亮，她無疑地把新世代的選手當成自己孩子般支持，期待這些新秀在未來有更明亮前景的社會闖蕩。

  照片來源：蔡宜玫 也恭喜宜玫在4月17日長野馬拉松破PB：4:01:38！ 一起支持森林跑站：更多消息 RELATEDARTICLESMOREFROMAUTHOR 人物 美國好手重返榮耀雀兒喜索達羅從跑者走向鐵人三項 人物 舒適與機能缺一不可Misa從2XU專注運動... 人物 林雨晴朝夢想邁進OOFOS力助跑者足底恢復肌力... 人物 跑在福隆山徑不藏私江晏慶教練越野跑全攻略訓練營 人物 除了基普喬格之外有望突破兩小時大關的跑者 人物 用三年成就臺北馬拉松商品創意總監朱開宇斜槓跑者身... LEAVEAREPLYCancelreplyLogintoleaveacomment 關注我們66,672FansLike70VideosLike 小編嚴選 ABOUTUSContactus:[email protected] 本網站版權屬於博威運動科技股份有限公司所有，未經同意，請勿擅用文字及圖像 MORESTORIES 美國好手重返榮耀雀兒喜... 2022年10月7日 HOKA全新Bond... 2022年10月7日 環台賽交管最高肯定馮... 2022年10月7日