[閒聊] 有人戒糖期間很不舒服的嗎

[閒聊] 有人戒糖期間很不舒服的嗎. 看板, womentalk. 作者, jeff785chen. 時間, 2021年08月30日. 留言, 117則留言，57人參與討論. 推噓, 47 ( 49推 2噓 66→ ) ... Togglenavigation PTT熱門文章Hito 熱門文章 今日熱門 本周熱門 [閒聊]有人戒糖期間很不舒服的嗎 看板 womentalk 作者 jeff785chen 時間 2021年08月30日 留言 117則留言，57人參與討論 推噓 47  ( 49推 2噓 66→ ) 今天是戒糖的第四天 前幾天感覺非常的不舒服QQ 有一點頭暈跟疲倦 明明每天都有睡飽結果還是一樣很累 今天下午沒辦法只好去買杯楊枝甘露了... 請問大家戒糖的期間會做什麼事 試著讓自己不要這麼難受呢？ 之前每天固定兩杯飲料後來覺得這樣不行 大概不到四十就會有糖尿病了 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.200.182.5(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1630323513.A.747.html 1F推whoismama:戒斷症123.193.3.4508/3019:38 2F→FlynnZhang:你是不是剛看完蓋伊的影片116.241.25.2108/3019:39 3F推IDfor2010:戒糖期間，當然是跑步運動1.160.143.11808/3019:41 4F推Azaria:不要一次戒掉啊，沒有替代的東西基本上很49.159.76.6908/3019:42 5F→Azaria:容易破戒，現階段先減少糖度，然後杯數49.159.76.6908/3019:42 6F推newtypeL9:你都怎麼吃的要講一下啊，如果飲食都27.51.64.1708/3019:42 7F→newtypeL9:不變只戒糖，不太可能累到頭暈27.51.64.1708/3019:42 8F→FlynnZhang:https://i.imgur.com/XeEu7bU.jpg116.241.25.2108/3019:43 9F推Azaria:我以前也是兩杯正常甜飲料，然後先改成八49.159.76.6908/3019:48 10F→Azaria:分糖，之後買了冰霸杯一天裝一杯八分糖飲49.159.76.6908/3019:48 11F→Azaria:料，其他時間喝水，想喝甜的再喝一口飲料49.159.76.6908/3019:48 12F→Azaria:，然後現在一天可以只喝一杯半糖的飲料，49.159.76.6908/3019:48 13F→Azaria:慢慢再改成微糖。

49.159.76.6908/3019:48 14F推McNick:我現在都喝微微1.200.243.19008/3019:54 15F→McNick:挺舒服的1.200.243.19008/3019:54 16F推pppqqq362:N年前抽血驗出血糖超標後，再也不敢肆114.24.247.10408/3020:25 17F→pppqqq362:無忌憚的喝含糖飲料，為了自己健康，114.24.247.10408/3020:25 18F→pppqqq362:有毅力就能撐住114.24.247.10408/3020:25 19F推moike22:戒糖要慢慢半糖》三分然後一分/無糖交27.53.106.5908/3020:27 20F→moike22:替27.53.106.5908/3020:27 21F→moike22:直接不喝通常不適感很重27.53.106.5908/3020:27 22F→kkumi:哪有一次戒的110.30.161.11508/3020:32 23F推beams156:我改喝代糖（好像也沒比較好101.10.22.18108/3020:33 24F推Virgo:撐過去就好了不要破戒啊你可以改喝蜂蜜水114.137.9.3908/3020:59 25F→jameshcm:代糖超難吃，寧可不加糖也不要用代糖180.217.150.10208/3021:00 26F推chigo520:單純不喝飲料就會頭暈心理問題吧220.133.8.6908/3021:05 27F→chigo520:還是你又蝦雞巴其他飲食也減少之類的220.133.8.6908/3021:06 28F噓gg553:一天兩杯.....蠻扯的還有更多的嗎？42.72.253.4008/3021:31 29F→SnowAmy:喝白開水不好嗎？114.136.139.1908/3021:34 30F推mapxu664:先改成半糖，兩小時內喝完。

不要讓身體42.72.73.13108/3021:38 31F→mapxu664:一直處於吸收糖的狀態，之後慢慢降到一42.72.73.13108/3021:38 32F→mapxu664:分糖，就能戒掉了42.72.73.13108/3021:38 33F推sunskist0831:撐過一周會很舒服1.161.71.6808/3021:39 34F推mapxu664:沒喝含糖飲料的間隔時間慢慢拉長42.72.73.13108/3021:41 35F推dream7:我是靠便利商店氣泡水直接戒飲料現在都59.127.52.9508/3021:42 36F→dream7:只喝水了不然我以前完全不喝水的59.127.52.9508/3021:42 37F推NEWOLD:搞不好已經有糖尿病了39.13.11.3108/3021:49 38F→Antihsieh:還好欸，反而一陣子過後就習慣無糖了110.26.40.1808/3022:05 39F→dalin59:先改喝無糖吧慢慢戒61.224.218.2508/3022:07 40F→ymx3xc:吃飽就想睡體力差睡眠時間長以上這些1.168.70.6008/3022:07 41F→ymx3xc:很有可能就是糖尿病前期徵兆了1.168.70.6008/3022:08 42F→ymx3xc:建議你堅持戒糖，只有一開始很難受而已.1.168.70.6008/3022:08 43F推kiosk:不就代表你被他控制很深嗎61.64.5.2408/3022:10 44F推IB1SA:ㄧ日兩杯飲料也太多吃水果不就好惹芒果好42.72.20.5208/3022:34 45F→IB1SA:吃哪42.72.20.5208/3022:34 46F推JamesChan51:我已經戒二個多月了，之前也是一天二27.247.198.17708/3022:36 47F→JamesChan51:杯飲料，習慣就好27.247.198.17708/3022:36 48F推nh2238:要堅持喔不然一天兩杯真的很可怕...39.13.231.16308/3022:37 49F推bonbon0727:慢慢減啊全糖七分半糖微糖無糖27.242.194.15108/3022:38 50F→bonbon0727:年紀大了以後就也自然不愛喝那麼甜了27.242.194.15108/3022:38 51F→bonbon0727:XD27.242.194.15108/3022:38 52F推nh2238:水要喝夠就算很痛苦水喝夠就不太會想要39.13.231.16308/3022:41 53F→nh2238:喝飲料39.13.231.16308/3022:41 54F推Bruce780601:沒有戒咖啡比較難150.116.79.1608/3022:52 55F推aprilee:我是先半糖->微糖->一分糖->無糖喝久了219.71.172.5608/3022:53 56F→aprilee:喝到太甜的飲料反而會覺得不舒服自然而219.71.172.5608/3022:53 57F→aprilee:然就戒掉糖了219.71.172.5608/3022:53 58F推Rosso:我靠無糖檸檬氣泡水撐過來的111.71.118.14408/3023:09 59F→Rosso:便利商店有111.71.118.14408/3023:10 60F推apple0123:喝無糖綠茶好123.110.71.10608/3023:18 61F推lhylhy:完全沒感覺223.139.248.20408/3023:20 62F推lamourmoi:如果全糖可以只喝ㄧ小小杯嘗嘗味道之111.240.172.9308/3023:52 63F→lamourmoi:後儘量多喝水。

不要一次喝ㄧ整杯阿111.240.172.9308/3023:52 64F→adarkair:控制每天攝取的糖量而不是完全不攝取，223.138.203.25508/3023:58 65F→adarkair:所以變成買之前都看一下營養標示223.138.203.25508/3023:58 66F推wynne556699:你戒澱粉的話肉跟脂肪要吃夠不然只49.216.21.24608/3104:42 67F→wynne556699:是在節食會反彈49.216.21.24608/3104:42 68F→wynne556699:一定是完全不攝取糖，糖是空有熱量049.216.21.24608/3104:43 69F→wynne556699:營養價值的東西。

澱粉可以吃優質的但49.216.21.24608/3104:43 70F→wynne556699:要控制量49.216.21.24608/3104:43 71F推qwer7015:慢慢來一次到位不容易122.61.86.15608/3105:05 72F→colbie0102ye:怎麼可能應該要身體舒服一點才是1.162.73.24208/3105:33 73F→colbie0102ye:加油1.162.73.24208/3105:33 74F推u4fu3:受不了時喝無糖飲料或是吃吃水果～不要喝110.26.230.4408/3106:07 75F→u4fu3:楊枝甘露啊！！110.26.230.4408/3106:07 76F推IntroRomeo:我手搖杯奶茶都點一分糖或無糖110.26.66.15108/3107:35 77F推oceanman:吃甜的才會不蘇胡114.34.243.9408/3108:04 78F推clergyyyyy:拼命灌水喝水跑步110.30.9.15208/3108:41 79F推ewjfd:妳搞錯重點重點是重訓跟運動111.83.6.21108/3110:59 80F推ewjfd:有重訓+有氧代謝順暢糖照常吃也沒事111.83.6.21108/3111:03 81F推flutter8:我是頭腦清醒體力好一點，但脾氣變差很126.168.91.19408/3111:45 82F→flutter8:多126.168.91.19408/3111:45 83F推wu5858:沒錯！找到夥伴了49.217.238.14208/3112:06 84F推rabbitcake:漸進式減糖，從全糖、八分、五分、三219.80.130.20208/3112:18 85F→rabbitcake:分、一分，到現在喝無糖多年，中間過219.80.130.20208/3112:18 86F→rabbitcake:程完全不會不習慣不舒服，且習慣無糖219.80.130.20208/3112:18 87F→rabbitcake:反而很怕喝到有糖的219.80.130.20208/3112:18 88F推gobye55:我之前喝超商咖啡要大熱拿要3包糖的戒150.117.17.13008/3112:26 89F→gobye55:醣時喝7天無糖豆漿舌頭就喜歡吃原味撐150.117.17.13008/3112:26 90F→gobye55:過那7天芝麻無糖豆漿燕麥豆漿喝不同150.117.17.13008/3112:26 91F→gobye55:的原味現在就只愛無糖的150.117.17.13008/3112:26 92F→gobye55:漸進很難欸我半糖喝了5年..是有意識到150.117.17.13008/3112:29 93F→gobye55:為了健康才開始無糖那7天要撐過舌頭味150.117.17.13008/3112:29 94F→gobye55:覺回來重口味辣也不少吃150.117.17.13008/3112:29 95F推kkk690713:喝氣泡水，我也會喝飲料不愛喝水，但27.247.128.21808/3112:29 96F→kkk690713:自從喝氣泡水之後喝水的比例大增27.247.128.21808/3112:29 97F→gobye55:茶飲+甜菊葉泡茶可以當過渡咖啡戒不掉150.117.17.13008/3112:31 98F→gobye55:現在喝無糖就是羅漢果糖也可以量要控制150.117.17.13008/3112:31 99F推rabbitcake:漸進到無糖需要給自己每階段適應的時219.80.130.20208/3112:44 100F→rabbitcake:間，例如從全糖好喝->八分好喝但全糖219.80.130.20208/3112:44 101F→rabbitcake:太甜，再繼續挑戰下一階，依此類推219.80.130.20208/3112:44 102F推schin5566:你是不是覺得白開水不好喝？我是覺得1.200.80.15708/3114:12 103F→schin5566:水很好喝所以會狂喝含糖飲料根本無法1.200.80.15708/3114:12 104F→schin5566:解渴久了就很愛喝水1.200.80.15708/3114:12 105F推caviey:突然慶幸媽媽小時候有嚴格控制我們喝手搖49.217.69.15708/3115:01 106F→caviey:飲長大後完全沒有飲料癮頂多一週一杯49.217.69.15708/3115:01 107F推fairycube:戒兩個月了，剛開始每天喝水4000，完42.76.40.3008/3115:34 108F→fairycube:全飽到不會想喝飲料了42.76.40.3008/3115:34 109F→peacesignv:一個多月沒喝前天想說解放一下點一杯180.177.14.12908/3116:45 110F→peacesignv:微糖鮮奶茶結果喝不完還反胃兩天囧180.177.14.12908/3116:45 111F推allenzhuang:前陣子戒到焦慮、易怒，但過了就沒180.176.128.2308/3119:00 112F→allenzhuang:事了180.176.128.2308/3119:00 113F推shusiman:戒糖要慢慢減，不要一次減到01.200.58.7508/3119:20 114F推kinkilove:喝不慣白開水可以泡冷泡茶，有味道一點111.83.157.5009/0100:19 115F→aoaiau:直接改喝無糖汽泡水114.45.82.1109/0101:32 116F噓claire880611:奶茶點無糖乾脆不要喝49.216.19.24509/0103:36 117F推dragon00031:減量戒比較好跟成功率提高220.138.121.10009/0115:42 ‣返回womentalk看板 womentalk熱門文章 13 [討論]信用卡費晚繳兩天會怎麼樣嗎? 32 2022-05-1023:45 72 [閒聊]辦公室這兩種座位，你怎麼選？ 91 2022-05-1019:56 33 [閒聊]最好吃的糖葫蘆口味 39 2022-05-1018:58 17 [討論]會覺得沒工作很廢嗎？ 49 2022-05-1018:49 22 [討論]為啥計程車司機很多脾氣都很差 45 2022-05-1018:31 24 [討論]新同事來了，會怎麼跟他相處？ 35 2022-05-1017:22 15 [閒聊]女生因為生活小細節被追求的人多嗎? 37 2022-05-1016:59 43 [閒聊]待業太久會不會影響職涯發展？ 103 2022-05-1016:15 33 [討論]醫護人員撐下去的動力是什麼？ 98 2022-05-1015:31 28 [閒聊]你們幾歲的時候穿高跟鞋 48 2022-05-1014:52 17 [閒聊]大家喜歡什麼醬 31 2022-05-1014:31 58 [難過]iPhone哪代最深得你的心？ 83 2022-05-1014:15 84 [閒聊]至今你已經戳幾次鼻孔 126 2022-05-1013:42 21 [閒聊]8年級身價5000萬在8年級有PR90嗎? 49 2022-05-1012:37 21 [討論]買儲蓄險跟防疫險是不是傻 63 2022-05-1012:35 34 [閒聊]謝翔雅算是鼻整形成功的案例嗎? 55 2022-05-1012:09 46 [討論]哪個街訪Youtube頻道最好看？ 65 2022-05-1011:35 63 [問題]如果是孕婦會想收到什麼禮物 115 2022-05-1011:08 134 [閒聊]之後口罩解禁還會繼續戴嗎? 199 2022-05-1010:22 47 [灑花]外勞電動機車終於要納管 138 2022-05-1008:45 34 [心情]多少人可以接受暫時分開？ 71 2022-05-1007:16 29 [討論]出社會後下班有什麼興趣嗎？ 46 2022-05-1006:48 39 [新聞]日本將不復存在?馬斯克警告出生率過低 127 2022-05-1003:13 33 [心情]最近一直失眠QQ 61 2022-05-1000:50 24 [難過]現在年輕人都不看漫威了喔…… 66 2022-05-0923:34 29 [心情]不敢自己求醫很膽小嗎 220 2022-05-0922:52 10 說話的技巧 32 2022-05-0922:51 47 [討論]該轉職去科技業當技術員嗎? 91 2022-05-0922:03 29 [閒聊]千萬別抬頭太神了吧 61 2022-05-0921:09 45 [問題]到底要怎麼唸「炸」雞？ 91 2022-05-0920:03 95 [難過]只會開車不會停車好沮喪… 262 2022-05-0919:40 121 [閒聊]哪些YouTuber會讓人心情愉快 158 2022-05-0918:54 15 [討論]關於隔代教養教育下的孩子 75 2022-05-0918:23 51 [閒聊]@會怎麼唸 83 2022-05-0918:08 22 [閒聊]去100元剪髮有踩雷過嗎? 47 2022-05-0917:03 181 [灑花]納豆回家了~~~‧☆,:*:‧\(￣▽￣)/‧:* 202 2022-05-0916:47 26 [閒聊]三人症狀相似，都快篩陰性 99 2022-05-0916:43 18 [閒聊]有人睡覺也會聽音樂？ 34 2022-05-0915:53 33 [灑花]終於吃到午餐了 44 2022-05-0915:26 熱門文章 Re:[閒聊]八掛討論賣過銀的女孩兒 [討論]烏克蘭戰爭中的火炮運用 [活動]「叫我賠錢王!!」只是長期投資 [閒聊]羅馬大師賽 Re:台女請進 [Live]2022湯優盃團體賽Day4vs印度 [閒聊]睜眼說瞎話的房市專家~ Re:[心得]數位不就0與1怎麼可能(略 [提問]為什麼坦克被攻擊時不進行躲避 [寶寶]請益寶寶何時最晚能夠戒夜奶？ Re:[情報]2022網球四大滿貫賽台灣轉播平台(法網轉播) [閒聊]韓網熱議:今日RNG比賽的問題整理 [問題]車停室外包膜 [新聞]高市「囤房稅」三讀全部稅收作「青年租 Re:[閒聊]台港澳的觀眾是全賽區最可憐的嗎 Re:[請益]美股反彈了嗎? 台女請進 [新聞]「解放頓巴斯」也吹了？俄官媒罕見承認烏東陷苦戰 如果 Re:[討論]「跟誰姓」算實質議題嗎？