無論如何都得熬夜工作時，隔天有效復原的方法- 今周刊

熬夜工作導致睡眠不足，的確是許多上班族難以避免的困擾。不過，根據美國富比士（Forbes）網站報導，一項Wrike軟體公司的調查指出，生活作息會影響 ...

「一定要有基本的睡眠時間，」他表示，如果白天沒有補眠，等到晚上熬夜極度疲勞時再喝咖啡，可能也無法真正提神。 如果熬夜工作到一半覺得很累，就不要再 ...

剛剛從中山大學的畢業4 個月剛剛加入百度的程序師林濤海因為連續工作48 小時，而猝死在睡夢中，再也沒有醒過來。 ○ 剛剛過去的2016 年6 月. 天涯的副主編 ...

康峻宏表示，熬夜工作時特別要注意充足的光線，因為身體能感知四周環境，光線能稍加抑制褪黑激素的分泌，比較不容易想睡。 用睡眠補睡眠. 廣告. 特別要 ...

熬夜工作時，身體的運作狀態和睡眠時不一樣，會需要較多水分協助新陳代謝。 ... 白天預先睡1～2小時，晚上的睡眠需求就會變少，可以減輕熬夜的痛苦。