不得不熬夜怎麼辦？「4個緊急對策」降低爆肝傷害！ | ETtoday ...

熬夜工作時，身體的運作狀態和睡眠時不一樣，會需要較多水分協助新陳代謝。 ... 白天預先睡1～2小時，晚上的睡眠需求就會變少，可以減輕熬夜的痛苦。

若是熬夜到天亮，隔天的工作表現肯定會變差。遇到不得不熬夜的時候，在決心「今天要熬夜」的那一刻，請立刻變更隔天的預定工作事項。

熬夜隔天，怎麼避免精神不繼、想睡覺而影響工作？怎麼保養、補回身體所需養分？專業醫師教你：午睡趴睡技巧、吃飽吃蛋白質、補B群等維生素：

康峻宏表示，熬夜工作時特別要注意充足的光線，因為身體能感知四周環境，光線能稍加抑制褪黑激素的分泌，比較不容易想睡。 用睡眠補睡眠. 廣告. 特別要 ...

剛剛從中山大學的畢業4 個月剛剛加入百度的程序師林濤海因為連續工作48 小時，而猝死在睡夢中，再也沒有醒過來。 ○ 剛剛過去的2016 年6 月. 天涯的副主編 ...