睡得著就是睡得好？關於睡眠障礙，你不知道的事| Heho健康

Skiptocontent 小楷為了趕一份專案，好幾個晚上都熬到2、3點才睡覺，早上拚命打瞌睡、中午又跑去睡午覺，等到專案結束，他發現自己變得很難入睡，熬到2、3點已經變成習慣，躺在床上乾瞪眼好幾個小時，讓他非常焦慮，想著是不是拿個安眠藥睡著就好了⋯⋯怎麼樣才叫做「失眠」講到「失眠」，一般人想到的都是「睡不著」，但其實只要很難入睡、睡得斷斷續續，或是很早醒，都可以算是失眠的一環。

入睡困難是指要躺上1~2小時以上才能睡著，多半是緊張或焦慮引起的，而早醒、睡得斷斷續