[閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎? - MuscleBeach

ptt 熱門文章、政治八卦. 熱門文章 看板查詢 看板 MuscleBeach 標題 Re:[閒聊]小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎? 作者 theycatherin 時間 2021/09/0412:35:14 人氣 推:236 噓:2 留言:283 更多theycatherin文章 相同討論串 返回MuscleBeach看板 首頁 MuscleBeach Re:[閒聊]小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎? 分享給朋友 各位三項三百大肌肌打給安安打給賀 我相信真的有半年能減掉40kg的勵志故事，但付出的代價可能遠比我們能想像的辛苦很多 很多。

我自己大概花了三年進行減重的衝刺，兩年的時間進行贅皮手術跟復健以及維持體重。

從體重計能量到最高的紀錄是147.8公斤，到現在的60kg上下，身高從158縮水成156公分 。

在上國中體重就破70kg，出社會以後開始邁向3位數，胖了十幾年減了上百次失敗的肥， 我曾經一度覺得自己會成為社會頭條新聞裡那體重過重暴斃的主角。

我也是跟小禎說的一樣，靠控制飲食規律運動減重，只是當我每天控制在1200～1500大卡 ，每天運動1～1.5小時，每個禮拜六天的時候，我還是會遇到停滯期，最慘的一次，是從 128減到125的時候卡了半年XD，從那以後大概每個月減3～4公斤，每十公斤停滯一個月再 繼續往下降，在70這個關卡又卡了一年，這時候開始上健身房重訓，接著開刀處理身上的 贅皮，再進健身房，再一次開刀，傷口穩定了再進健身房努力，到今年為止開了三次贅皮 手術，五月疫情前的PR是深蹲75硬舉80卧推我就爛。

我還替自己畫了老皮佩佩豬壺鈴跟佛 系健身上衣 https://i.imgur.com/Siti96J.jpg https://i.imgur.com/iSAsf3u.jpg 附上對比圖 體重三位數的時候 https://i.imgur.com/pZ2lFkL.jpg https://i.imgur.com/5HtETkg.jpg https://i.imgur.com/ueZfvZk.jpg https://i.imgur.com/0IBGLir.jpg 現在 https://i.imgur.com/gscVBYz.jpg https://i.imgur.com/ZU8W45v.jpg https://i.imgur.com/6mvZYYJ.jpg https://i.imgur.com/Bxdz0c7.jpg https://i.imgur.com/Ks5Hs9G.jpg 臉沒動刀，就是靠化妝角度跟修圖以及減肥 附上一張今年贅皮手術剛痛完還陽人間的死人臉 https://i.imgur.com/59xyxJH.jpg 我一點都不厲害，沒有半年速成或是成為健美冠軍勵志故事，就只是重生成為一個普通人 該有的模樣回歸普通人的生活，但我相信一定有非常非常努力的人用非常非常努力的方式 來達到自己想要的目標，這是值得我們敬佩的。

健身也好減重也好，不管選擇了什麼方式或是改變了什麼身體上的條件，我們永遠都不要 去跟別人比較。

比昨天的自己更進步一點點，就好。

與君共勉 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.83.75.86(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1630730116.A.40A.html 推B0Y0:對你很有印象~09/0412:36 矮油我會害羞 推allen73420:厲害09/0412:41 謝謝您～ 推MK47:看起來跟投胎差不多09/0412:41 有點類似 推sumarai:有印象，fitness板看過，猛09/0412:41 謝謝您～ 推kimberly1225:辛苦了，妳真的很棒！09/0412:42 謝謝您～ 推EggAcme:減太快那個皮才最麻煩09/0412:48 胖太久或是減超過50公斤也都會有贅皮喔 推ChrisDavis:天哪，真厲害09/0412:56 只是簡單的一天一天過著規律運動算營養素的生活 推brianberry:respect09/0412:59 3Q～～ 推erinnyes:有印象！超帥的！respect!09/0413:05 我也覺得我超帥～～～ 推ha09875978:每個毅力堅強的人都值得尊敬！09/0413:06 同感（握手） 推TIEW:推09/0413:07 謝謝您 推people010203:推，旁人只會羨慕你的速度，但不知道你過程的艱辛09/0413:12 我也曾遇到羨慕我瘦下來的朋友，卻不知道我在健身房崩潰爆哭好幾次 推octopus4406:有印象超佩服原po的努力毅力和樂觀態度09/0413:20 人生苦短，凡事都要朝光明面看 推v7677:很強大辛苦了09/0413:26 謝謝您～ 推oraclenight:佩服！09/0413:30 謝謝您～ 推newstyle:變另一個人09/0413:31 是重生 推zomb12:太勵志了~09/0413:39 我覺得板上健身神人比我更勵志XD 推svetawang:respect09/0413:53 謝謝您 推elliswu:推09/0414:03 謝謝您 推kuninaka:厲害09/0414:04 謝謝您 推yaiting:超強09/0414:05 我會害羞 推sffjh92104:好激勵人心09/0414:11 我們一起加油 推ka0927085443:推09/0414:15 謝謝您 推dl4ulxo:厲害推！另外對你的壺鈴壓泡菜很有印象XD09/0414:15 這個XD https://i.imgur.com/xHdxT3m.jpg 推chocobo777:勵志推你超棒的09/0414:30 一起加油，未來會越來越好 推chantilas:respect09/0414:38 謝謝您 推wadechen:真的強09/0414:43 謝謝您 推AkumaII:敬佩09/0414:47 謝謝您 推bulls:好強！09/0414:59 真的不強喇（羞） 推cocazero:推09/0415:04 謝謝您 推cocazero:這篇會爆09/0415:06 比起爆文我更期待會出現噓文表達不同看法跟意見（喂） 推a1121210:老皮跟佩佩豬......不用還可以當擺飾09/0415:10 還可以壓泡菜 推a1121210:沒有畫畫天份還是貼紙好了09/0415:13 貼紙比較方便，敲到的時候直接撕掉不用再拿壓克力顏料補妝XD 推MiniCaT20:推推佩服09/0415:13 謝謝您 推henry1235564:respect09/0415:22 謝謝您 推kenneth5210:強09/0415:23 謝謝您 推superrmei:超強…09/0415:24 不強喇真的，我現在也還是跟食慾一直對抗中 推Ethan45:哇靠這是同個人嗎改變真多09/0415:39 可以在fitness看一下我之前的貼文喔 推a40817298:畫畫好強><09/0415:45 其實還好喇～～ →kissung:變身09/0415:55 對不起可是我想到那篇勸世漫畫（喂） 推james0603060:靠北妳太神了吧==又帥又美09/0416:17 是修圖 推ppc:推瘦下來真的比較健康09/0416:26 體檢報告回歸正常說明健康無價 推RodrigueZ810:我一年多一點瘦40沒贅皮OuO09/0416:44 年輕跟胖齡也有關係，恭喜你 →RodrigueZ810:應該不是多一點是快兩年才對09/0416:44 我瘦了90kg，贅皮是完全沒辦法避免的事，畢竟手術會讓身體留疤還讓我噴掉一台車的費 用 推je789520:猛09/0417:00 謝謝您 推shou0810:超強09/0417:07 謝謝您 推c27932589:很胖的時候會覺得身體很重或呼吸不順嗎？09/0417:09 爬神仙谷的時候有鐵腿，在開刀房上班就是靈活的胖紙 →c27932589:話說胖的時候看起來比現在老20歲09/0417:10 重訓可以回春，真心不騙 推Royalwarrior:你是fitness板那位切胃網友唯一佩服對象，沒手術減09/0417:28 →Royalwarrior:重的超病人士09/0417:29 老實講被點名我有點驚恐RRRR 推xyz30800:Respect！！！！！09/0417:29 謝謝您 推ilovebbs:太厲害了！09/0417:31 謝謝您 推lemoncatsky:未來會瘦Tshirt哪裡買呢？09/0417:46 淘寶訂的，一件就可以訂很方便 推sdfghjlK:佩服！09/0417:47 謝謝您 推ffyy:期許自己能學習到妳的堅強毅力，妳超棒！09/0417:48 我們一起加油，也祝你天天破PR 推kobi0910:挖靠09/0417:55 這是誇獎我懂 推hfcar2005:有看到妳的文章！讚09/0418:01 謝謝大大 推VTsuyoshi:推勵志！09/0418:04 謝謝您 推hermes20372:天啊啊啊啊成為自己理想的樣子就很美了！繼續加油09/0418:09 我會繼續努力～～ 推akane5499:靠太狂勵志09/0418:14 謝謝您～～ 推offdensen:真的猛妳以後遇到挫折回想這個就都不怕了09/0418:24 人生大波大折以後，再也不怕興風浪（欸） 推x747:強09/0418:35 謝謝您 推solshaer:這毅力非凡人所能啊！09/0418:41 萬事起頭難，後續養成習慣後其實還好 →ctx705f:我從最高到下來5年約50公斤肚子的皮還是一圈QQ09/0418:45 如果還能接受的話就共存吧，開刀還有術後都有點麻煩 推IamJJ:願意努力變更好的人都值得讚美！09/0419:12 願意改變現狀的人都值得尊敬 推iansong:強者09/0419:18 謝謝您 推ogkdm256300:可以分妳點肥肉，妳幫我減嗎QAQ09/0419:22 臣妾做不到 推lecheck:讚09/0419:28 謝謝您 推MysticFan:推勵志~小精靈對壺鈴壓泡菜很有印象XD09/0420:20 好用，真心推 推XDXP:勵志推09/0420:25 謝謝您 推sidelight:超厲害09/0420:51 謝謝您 推water280:Respect09/0420:52 謝謝您 推song1234:超猛09/0421:04 謝謝您 推rogerssn:最後一張果然不會失望><09/0421:07 我可是痛到喘了三天才回魂，因為窮不想打自費嗎啡止痛（喂） 推h3bo3:推好美09/0421:15 謝謝（害羞） 推ciplu:佩服09/0421:18 謝謝您 推InsIdE:厲害，勵志的故事，你一定要繼續保持下去09/0421:46 立志成為健身房最帥氣的存在 推teresa1111:瘦下來，變好正09/0421:49 照騙照騙 推td770715:好猛09/0421:53 謝謝您 推hihihiccc:強又美09/0422:23 謝謝您～嗷 推liinlisa:看開頭就想說會不會是你嘿嘿但我好奇的是瘦下來後維持09/0422:27 →liinlisa:的心情會覺得累嗎還是怎麼轉換心態的09/0422:27 會想讓自己越來越強，本來只想回到正常體型，再接著想深蹲破自體體重，再接著想要有 背肌腹肌，所以會逼自己要不斷往前走 推graylove0611:推09/0423:08 謝謝您 推qwe121212:好猛09/0423:15 我覺得能吃到150的時候比較猛 推yiyun51:推在隔壁板看過你壺鈴好可愛喔09/0423:17 謝謝～ 壺鈴已經很厭世了自然要讓它看起來不討厭一點XD 推yam0516:超強！推推09/0423:21 謝謝您 推blitz:太強了09/0423:24 謝謝您 推valentinos:respect09/0423:26 謝謝您 推FsssZ:哇!好棒的正姐09/0423:34 是阿姨了雖然我都自稱小仙女（不要臉） 推batista5566:FB健身社團都嘛詐騙別人半年有好身形09/0423:44 →batista5566:只有身體會老實反應妳的默默付出。

09/0423:45 強調速成真的會影響到還在努力的人，會覺得自己是不是不夠努力沒救了，然後想放棄， 甚至有的人開始想走捷徑，最後變成繞遠路越走離目標越遠…… 推hansssssting:respect09/0423:53 謝謝您 推em4:看到比中指那張就笑了09/0423:59 謝謝您喜歡我的幽默 推KazumiLin:贅皮手術的疤痕好不了嗎？09/0500:00 疤痕會淡化但永遠都有痕跡喔 推blueTB:超有毅力！畫功也了得！XD09/0500:09 當時帶著滿懷希望的心畫下林北一定要瘦下來的佩佩豬（？） 推aa7520tw:很厲害，但還是想提醒一下，這種從很胖瘦下來的身材，09/0500:10 →aa7520tw:懷孕時跟產後會通通還回去…09/0500:10 謝謝提醒，保持生活習慣的話其實不會，另外懷孕期需要增加的熱量大概每天500卡，所 以孕期跟產後繼續保持飲食習慣跟運動其實很重要，不能喊著寶寶想吃麥噹噹就肆無忌憚 狂吃 ，這個我推烏烏醫師的書《孕動孕瘦》，以我自己來說，雖然我沒懷孕過，但三次手術休 養都三個月才開始重訓，體態也還是維持不變 推crooked:真的很勵志！！09/0500:34 謝謝您 推jamescle23:太猛了09/0501:03 謝謝您 推kai3368:勵志09/0501:24 謝謝您 推xslayer:強！09/0501:27 謝謝您 推dolphan:猛09/0501:57 謝謝您 推nexhan:推，看一次佩服一次！09/0502:50 永遠都要告訴自己不能放棄 推allenthegod:太神了推一個09/0503:11 謝謝您 推BardxBaymax:厲害09/0503:17 謝謝您 推wendy1228:超強，真的甘拜下風（跪09/0503:41 膝蓋留著深蹲不香嗎（扶） 推tupnino5421:很佩服你希望可以多分享你的故事幫助其他人09/0505:21 我會努力成為減重界光明燈XD 推l711470:強！09/0505:30 謝謝您 推monkeydpp:Respect!!!09/0506:02 謝謝您 推nautasechs:幹我該開始運動了09/0507:36 動起來～～ 推cord:你是靠壺鈴瘦下來的嗎09/0508:13 有氧肌力我都做，壺鈴是用來術後復健跟居家運動的時候使用 推Looming:推09/0508:49 謝謝您 推scott112:厲害09/0508:52 謝謝您 推sleepmilk:好激勵。

你太棒了！09/0509:04 我們一起加油 推Hyelinlover:有毅力的人最厲害了！09/0509:18 所以我也很佩服死命咬牙速成然後維持良好的神人，方法沒有對錯，適合自己就好 推shome1536:推09/0509:25 謝謝您 推King12man36:太強了！09/0509:30 謝謝您 推pcisfifa:妳好棒，上健身房一年半才瘦十公斤>”<09/0509:33 比昨天的自己進步就是最棒的，一起加油 推tupacshkur:超強@[email protected]09/0509:54 謝謝您 推STi2011:厲害09/0509:57 謝謝您 推aggressorX:太猛啦恭喜你重返健康09/0510:15 健康真的是最大的收穫 推piggywoody:妳好棒！壺鈴也太可愛了09/0510:18 看在可愛的份上盪壺都能多兩百下（？） 推lingarden:猛爆09/0510:21 其實沒有啦真的（害羞） 推Ooxxeeoo:超強意志力，推09/0510:47 謝謝您 推LaReine:太厲害了！向您看齊致上最高敬意09/0511:48 願意開始改變自己的人都值得尊敬 推talakui:壺鈴畫得好可愛09/0512:11 謝謝您的誇獎～～ 推mtm:respect09/0512:18 謝謝您 推yan12487:猛09/0512:19 謝謝您 推KJK7:超猛，佩服09/0512:40 謝謝您 推TheoEpstein:respect09/0513:14 謝謝您～ 推hsiaolumei:手術切下來的贅皮不知道可以帶回家泡福馬林紀念嗎？09/0513:40 可是帶那幾盆巨大的肉塊回家也沒地方擺，還要花錢買福馬林換幾次水（？）才能保持防 腐狀態，回診時住院醫師跟我炫耀跟贅皮的合照，興奮的說：你都不知道有多巨大！ #我真的不知道但你可以不要那麼開心嗎嗎嗎 推arsonlolita:推09/0513:52 謝謝您 推cyy90143:好扯恭喜09/0513:57 人體有極限，毅力則能打破極限 推CYZ2228:真的大推！想說好像有看過這篇看到OR照片就想起來了真09/0515:06 →CYZ2228:的超猛！不過好難想像贅皮呀！09/0515:07 就是棒式會變成億年鐘乳石洞穴的肚皮大腿皮 推ken812025:還記得你真的超佩服你推推!09/0515:13 謝謝您～～我有努力繼續往前努力喔喔喔喔 →dakkk:戀愛了09/0515:52 照鏡子的時候我也覺得痣己戀愛了 推evan81117:Respect09/0515:52 謝謝您 →evan81117:強者啊改變體態要超有毅力的09/0515:54 毅力的確是最關鍵的部份 推King5566:瘦了看起來很兇：(09/0515:56 別醬紫嘛我也是有這種奔放的時候，這張我拿來當第一次玩交友軟體的照片，結果完全乏 人問津從此再也不碰讓我傷心的東西（哀傷） https://i.imgur.com/tGbfZa9.jpg 推Linus4season:對中指有影響推正面能量讚啦！做自己的主人09/0516:04 祖傳天鵝頸手指頭XD →Linus4season:印象*09/0516:05 推t505172003:厲害09/0516:06 謝謝您 推kosoj6:好奇身高縮水是減大重量必然的嗎?為甚麼感覺壓力少了反而09/0516:43 →kosoj6:身高會縮09/0516:44 因為身體厚度變薄了，手掌跟腳的厚度也跟著變薄了呀，我鞋子從勃肯38號變成35號安捏 喔 推loom0et0bust:09/0517:12 只能給推，兄弟我懂（點頭） →business85:厲害09/0517:27 謝謝您 推teamox9:真der猛！09/0517:37 謝謝您 推Zerokou:神人，太猛了09/0517:46 謝謝您，就只是養成習慣維持而已 推jevity0320:強09/0517:51 謝謝您 推Bocaj:respect!09/0517:54 謝謝您 推chnecklace:看完發現我怎麼跪在地上09/0518:02 膝蓋請留著深蹲破PR 推listen40396:我記得妳當初特地登入給推這次再推一次09/0519:04 謝謝大大QAQ 推bacyll:好厲害，敬佩09/0519:10 謝謝您 推shawncarter:超厲害09/0520:05 謝謝您 推salebyme:原來是瘦也會讓腳變小想說我鞋子以前還要大半碼謝謝強09/0520:06 →salebyme:人＼(◎o◎)／09/0520:07 所以衣服也是很大的一筆開銷，還是慢慢一次一次更換尺寸不是一口氣汰換掉（痛哭） 推gemihhy:朝聖～～09/0520:54 只是平凡人喇 推howard840531:強恭喜你☺09/0521:01 謝謝您，我會好好珍惜重生的機會 推barkingdog:看過你上次的分享不過上次沒有彩繪壺鈴跟佛系踢恤XD09/0521:03 →barkingdog:有瘦有推XD09/0521:04 實不相瞞我一向走諧星路線但總是被誤認金派 推railfan5566:好強的毅力最後一張XD09/0521:05 就知道有多痛了hate滿滿 推TiauEX:這種毅力異於常人09/0521:12 對食物的執著到現在也是異於常人有點辛苦 推lronbox:這種意志力實在太令人敬佩了..09/0521:18 只是養成生活習慣而已喇 推diablohinet:太強了已跪...我老是減到一半就放棄...真佩服09/0521:40 關鍵是不能給自己有鬆懈的機會，我曾經整整一年沒吃炸物跟含糖飲料 推verdandi0202:你真的很厲害!!!相比起來我根本已經被途而廢...09/0521:48 我現在也很佛系啊防疫期間吃飽睡飽最重要 →verdandi0202:努力當健康的普通人！09/0521:48 健康是最珍貴的資產 推maikurakiyu:好扯推中指09/0521:50 謝謝XD 推EndeNeu:看過原po文章印象深刻讚讚讚09/0522:06 謝謝您～ 推Bagwell:推！！09/0522:41 謝謝您 推Jeff810220:意志力很強好厲害09/0522:50 謝謝您 推helloman:厲害！09/0523:01 謝謝您 推tangkuai:原po真的超勵志，19年看到文章後默默變成粉絲XD09/0523:14 幾年來一樣堅持在努力變健康的您也讓我感動不已 推george1218:有夠神……09/0523:40 真的還好喇 推egyptengland:好厲害~09/0523:49 謝謝您 推happy5858g:你好勇敢09/0600:03 實不相瞞前幾天在隔壁板被切胃文作者點名讓我有點驚慌失措所以跑來這裡回文培養勇氣 （俗辣） 推canomvp24:厲害！09/0600:14 謝謝您 →canomvp24:喜歡這種正能量！09/0600:15 我也很喜歡能傳遞正能量的事物 推ja881213:我突然又有動力了！謝謝你09/0600:15 永遠都要相信自己能做到喔，一起加油走下去 推paralupi:https://i.imgur.com/vbzDA5K.jpg09/0600:22 好好對待身體，身體也會用健康回饋，一起努力～ 推Neuschwan:太勵志了推推09/0600:57 謝謝您 推CSFV:乾超猛09/0600:59 還好喇～ 推AnanP:這個猛！恭喜你變得健康09/0601:34 希望我可以蹲到八十歲XD 推YueShengTsai:狂09/0602:54 謝謝喇 推dongkee:這個猛！恭喜你變得健康09/0608:56 謝謝您 推pingupapa:超厲害佩服！09/0609:19 謝謝您 →NAMESTANLY:太神了respect09/0611:11 謝謝您 推NKUHT:好猛......09/0612:12 還好喇我現在回健身房覺得痣己好弱 推Lowrider:強!09/0612:33 謝謝您 →basslin0913:沒有鳥仔腳失敗，小禎腿多細啊09/0612:43 人家下盤穩重嘛（扭動） 推CKNTUErnie:推09/0615:03 謝謝您 推fromia:真的太厲害了09/0615:29 謝謝您 推unknow:尊敬09/0615:36 謝謝您 推vcLong:天啊感動推09/0617:04 一起努力破PR高峰XD →SOJEI:猛09/0617:05 謝謝您 推ShengwaiHsu:最後一張有個性09/0617:14 那一刻是重生的開始XD 推siberia:太強大09/0617:17 謝謝您 噓fufulin:重點是瘦下來還是一樣不正XD09/0618:16 廢話，變超正的話我早就忙著去賣產品斂財了好嗎還用得著在這回你噓文XD 這世界上沒有那麼多奇蹟的，我也只是一個恢復健康的普通人啊 但我超帥，謝謝 a了一下ID，妹妹你要加油哦，人生再怎麼難過痛苦，慢慢走下去還是會有好轉的時候， 努力讓自己好過一點吧，誰也沒辦法幫你開心起來的，拍拍 推Urmila:超厲害！佩服09/0619:15 謝謝您 噓fufulin:阿不就還好你沒變正要是變正台灣又多一個犯罪人口?09/0619:50 →fufulin:犯罪意圖都顯露出來了XD09/0619:51 你的稱讚雖然有點奇怪，但我還是收下了（？） 還是一句，人生苦短，放過自己，人生會好過一點 推kele1206:樓上回文把大家嚇跑了我還不推爆09/0621:02 什麼都在意是在意不完的XD 謝謝大大的推 推dicapo:超猛der推09/0621:04 謝謝您 推slowken:真的很棒！09/0621:58 謝謝您 推grind:看到護士衣就想起來妳是哪位了！超強！09/0622:46 下次我換別的照片來玩我是誰（喂），謝謝您～～ 推hmwin:respect09/0623:22 謝謝您 推bokonon:好猛09/0623:40 還好喇 推ARTCOM:佩服你過人的意志力，請收下我的膝蓋吧！你的內在動機到底09/0700:56 →ARTCOM:是什麼也太猛！09/0700:56 一開始是為了被喜歡的人稱讚這是強者我朋友這種很單純很瞎的想法XD 過程中遇到一樣在減肥的朋友，告訴我他們因為我而重新衝刺時，我開始要求自己要越來 越好，不可以放棄不可以鬆懈因為大家都在看著我變好 在同溫層中正能量跟動力會影響彼此，我在分享的同時也得到很多很多回饋跟鼓勵，甚至 是別人的人生故事。

抱著成為「全村的希望」這種心態，現在是立志成為減重界的光明燈 推ZBeta:神人09/0702:26 謝謝您 推skykenny611:您辛苦了09/0702:31 謝謝您QQ 推louloupan:感謝你的努力也給了我新的啟發09/0702:46 大家都要變得更好喔（握手） 推lthee:本來就很敬佩刀房護理師，原po還是位毅力跟正能量過人的刀09/0704:12 →lthee:房護師啊！09/0704:13 但是我蹲了八年OR以後職業倦怠跑去長照了（小小聲） 推jeffrypt:先跪再說。

您真是減脂楷模！09/0707:26 →jeffrypt:上面某F是有什麼病？去死一死09/0707:28 推jeffrypt:數落別人很輕鬆。

自己是多正？貼照片來給大家評論看看呀09/0707:34 →jeffrypt:？09/0707:34 不要吵架，我們比三項就好（？） 沒啦，有稍微看一下她之前的貼文，我可以體諒她對於人生低潮期的黑暗跟無助，只能祝 福她早日讓身心靈都平穩 推howardgj94:太扯啦推爆09/0708:16 謝謝您 推pinkeggcute:噓文的人是怎樣??原PO是我覺得本世紀意志力最強大的09/0709:03 →pinkeggcute:女人,腹肌都練出來了QQ請受我一拜09/0709:04 空腹狀態才有腹肌而且疫情期間有給他肥起來一點點QAQ 推feliz5566:幹太神了今年最勵志09/0709:49 謝謝您 推qwaesz801010:大大的心胸已經突破照片的界線了真心感到佩服09/0709:53 我是從地獄爬回來的女能（撥瀏海） 推recky96:推辛苦歷程,我也曾經半年92kg→57kg09/0710:37 →recky96:但因為當時身材問題,造成心理自卑沒有拍照記錄09/0710:37 →recky96:只能說減肥辛苦了真的意志力撐過一切09/0710:38 →recky96:半年40kg硬拚有可能達成,但也真的傷身體09/0710:39 →recky96:我的經驗是急速減超過30kg，就明顯感覺身體狀況變差09/0710:40 是的，意志力是決定一切的關鍵，能撐過去都是強者，更何況是你的速度，一定很辛苦很 辛苦吧（拍拍） 慢慢把身體調養回來，我們再努力往下一個里程碑出發好不好（握手） 推shanyer:我記得妳的故事，喜歡妳的態度佩服妳！！我也是減了25kg09/0711:27 →shanyer:然後維持超過10年。

變得正向追求健康是運動帶給我的美好09/0711:28 →shanyer:然後我三項跟妳好像臥推也是最爛~(擊掌09/0711:28 嗷嗷嗷同溫層～～（用力抱） 推derniere:酸別人的，自己照片貼上來大家看看臉多正。

笑死09/0712:42 沒關係啦，剛好我不符合她的審美而已，小事小事 推Trulli:推09/0712:48 謝謝您 推jeffrypt:再回來跪一次09/0713:37 →jeffrypt:另外，這邊明明是沙肌板，不是表特，說什麼正不正的，根09/0713:38 →jeffrypt:本亂來。

09/0713:38 說我蹲舉成績爛的話我或許還會森七七……，但我就真的不正啊我是帥氣，不過沒關係啦 推a1121210:肌肉沙灘（金莎）09/0714:24 →a1121210:肌沙09/0714:24 養育大肌肌的聖地 推iveylu:很強！很強！超強！原po請收下我的膝蓋，以後我每次耍懶不09/0714:30 →iveylu:想去健身房的時候，我都要回來朝聖一下XDDDDD09/0714:31 今天才跟健身房老闆說：想想隨著時間流逝的年費，一個禮拜不去五天太不划算了我會心 痛 推haXD:竟然是邁進！超感人～邁進也是我重訓的啟蒙地！（重點誤）09/0716:33 撇開沒冷氣會曬黑，邁進的確很適合單純喜歡重訓的健人，而且沒有推銷課程這點加分 →haXD:原po超棒～～辛苦了09/0716:33 謝謝您 推wsx890811:萌09/0717:19 萌え萌えchu（宅） 推hhh99876:贅皮真的煩線條變很糊肚子的坐著就一坨超醜09/0718:24 而且皮膚彈性變差很多，開刀後恢復也是不能跟正常人一樣 推qazwsx1225:毅力推好厲害09/0722:59 謝謝您 →plyong95084:很好奇減下來後是不是力氣大於女生平均值很多09/0800:25 要看選擇的飲食跟運動方式，不然我卧推也不會如此慘烈XD 推Clementtang:勵志！09/0803:04 謝謝您 推qqcc023:天啊好棒眼神愛心09/0808:49 那我只好手比愛心 推LBJ23K:超強勵志09/0811:02 謝謝您 推j3024133:推個神人，想請教一下128～125卡關期也是維持這個低熱09/0811:48 →j3024133:量跟高運動量嗎？還是紀律沒守好的問題？09/0811:48 我覺得是身體反覆減肥後遇到危機狀態容易進入休眠撞牆期的關係，後來就是保持這樣的 生活節奏等身體適應變化 推undft082:太屌了吧09/0812:12 還好喇 推naturewind:激勵推！09/0813:05 一起加油喔 推aa1122212:推推！真的很厲害！09/0813:22 謝謝您 推power90145:超強！！09/0813:45 謝謝您 推kogreece:超猛，推09/0815:23 謝謝您 推didi1115:你真的很棒之前就有看到你的心得，現在竟然又更上一層09/0816:22 →didi1115:樓了，恭喜你走過荊棘之路09/0816:23 真的是地獄門口徘徊好幾次XD 推kkiioo:好厲害09/0823:00 謝謝您 推blademan:天哪真的鬼神毅力09/0901:33 養成習慣以後就比較好維持 推aeee49:好強！！！想請教贅皮手術的價格09/0901:50 肚子20手臂10大腿加屁股20，單位是萬，一切都是最陽春的包括病房，也沒用術後止痛 如果怕痛還是買一下止痛，我開大腿這次喘了三天才回魂 推CCTONY:深感佩服！繼續加油09/0904:35 謝謝您 推PIN0602:這真的太勵志再次證明沒有做不到只有不想做09/0911:34 沒有一蹴可及的奇蹟，只有不斷努力的累積。

→shcjosh:神級勵志文09/0916:15 謝謝您 推i78524:原po超棒真的超級佩服09/0918:05 謝謝您 推secrectlife:神人等級09/0922:46 謝謝您 推baken:超勵志，喜歡你的正向09/1000:03 人生苦短，所以要讓自己開開心心XD 推Nokia5269:請收下我的膝蓋太神啦09/1016:30 膝蓋很重要，請留著深蹲 推peacesignv:超級猛09/1101:04 謝謝您 推ko234488:非常敬佩您，厲害09/1101:22 謝謝您，我們一起加油～ 推blickmon:只有跪推了09/1116:26 膝蓋留著深蹲喇 推chengnue:推！也推家鄉的健身房！09/1301:32 老闆很佛，我都怕他倒掉 推superage:太神啦～09/1301:40 謝謝您 推ashura1234:太猛了09/1415:34 謝謝您 推israelii:瘦下來是一個挑戰體重維持又是另外一個挑戰09/1422:03 →israelii:我兩年前也是瘦了40公斤但現在又胖回來了09/1422:04 →israelii:只能怪自己懶達成目標之後就開始擺爛了09/1422:04 體重維持是一輩子的功課，所以警覺性要夠，我會在自己放鬆的階段設一條警示線，體重 快到警示線的時候我就會對自己的飲食跟運動再次調整。

推fatfinger2:有夠猛09/1506:24 還好喇 推ioupika:可是我覺得你變很正啊！讚喔09/1900:33 謝謝啦就照騙 推ro77289:超猛09/1908:57 謝謝您 推xylitol:真勇…但練完變矮實在不能接受耶09/2000:46 以前還能號稱160現在只能認命當哈比人 ※編輯:theycatherin(223.141.137.48臺灣),09/22/202116:35:40 推silense:真的勵志respect09/2717:16 →ostrog242:變化超大嚇到09/2813:30 分享給朋友 更多theycatherin文章 相同討論串 返回MuscleBeach看板 近期熱門文章 1101 Re:[問卦]幹你娘，屏東挖眼案通通給我洗起來！ 1405 10/0719:08 Gossiping 更多fwklboy文章 507 [新聞]物價指數失控狂飆一碗蚵仔麵線多少錢？ 1479 10/0713:19 Gossiping 更多s48692003文章 584 [新聞]快訊／下班去電動間放鬆陳柏惟再扯：湯 1342 10/0810:12 Gossiping 更多youhow0418文章 284 [新聞]違停紅黃線不開放民眾檢舉 1482 10/0812:07 Gossiping 更多cosmite文章 436 [問卦]龍龍被切割了？ 1111 10/0720:24 Gossiping 更多KsSteven文章 448 [爆卦]主計長說謊昨天明明是說「蚵仔麵線」 967 10/0814:45 Gossiping 更多jason486文章 136 [新聞]我沒有賭博！　陳柏惟：你們有檢舉過爸媽 960 10/0810:32 Gossiping 更多Kaoos文章 447 [新聞]陳柏惟玩快打旋風？　判決書曝光！真相是 900 10/0717:50 Gossiping 更多o3208文章 409 [新聞]蔡壁如：不排除2024柯郭合 1072 10/0808:09 Gossiping 更多sunnylaba文章 422 [新聞]快訊／遭爆曾「涉賭」　陳柏惟怒駁：我 942 10/0715:25 Gossiping 更多werqq文章 MuscleBeach熱門文章 34 [閒聊]健身禮儀求鞭 75 10/0812:46 MuscleBeach 更多Scathach文章 2 [徵求]推薦乳清蛋白 29 10/0713:06 MuscleBeach 更多Okinawa69文章 30 [問題]長斷食跟餓瘦的區別 140 10/0715:04 MuscleBeach 更多chc1984文章 23 [閒聊]CBD真有這麼神可以幫助增肌減脂? 37 10/0813:29 MuscleBeach 更多yenkuass文章 17 [情報]大成舒肥雞胸肉一片$38 19 10/0715:19 MuscleBeach 更多borderer文章 12 [問題]有人在用擴胸器嗎? 28 10/0805:27 MuscleBeach 更多n9n9n9n9n91文章 13 [問題]啞鈴做高腳杯的建議 26 10/0718:57 MuscleBeach 更多horace327文章 7 [閒聊]客服搞不清楚「延後」跟「贈送」的差異 18 10/0719:09 MuscleBeach 更多ot15文章 5 Re:[問題]有人試過果汁機飲食嗎認真 12 10/0719:11 MuscleBeach 更多endlesschaos文章 4 [問題]急性肌肉痠痛的恢復速度 38 10/0720:41 MuscleBeach 更多a1258chen文章