沮喪、暴食、莫名想哭,天氣冷心情很差該怎麼辦?心理師親授 ...
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我始終沒有學會冥想這件事情——說來羞愧,每次我都以極快的速度睡著過去。
但是當時老師說的一個技巧我一直在使用。
他當時說,關注你的呼吸,關注你腦袋裡面 ...
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