甜不甜，不是舌頭決定！他吃這水果竟血糖狂飆…還有三陷阱也 ...

芭樂吃起來沒什麼甜味啊，所以我連續幾天都吃了2到3顆，怎麼知道血糖就飆高 ... 芭樂口感不會太甜，升糖指數也不高，但仍含有高糖分，畢竟還是水果， ... 回顧2021【五大暖新聞】醫護抗疫再累都要撐台灣！仁醫月捐半薪30年看見疫情中的溫暖力量閱讀全文02021年7月6日上午9:00·4分鐘(閱讀時間)【早安健康／莊雅琇報導】「芭樂吃起來沒什麼甜味啊，所以我連續幾天都吃了2到3顆，怎麼知道血糖就飆高了！」60歲詹姓男子是糖尿病患者，平常例行追蹤檢查都有維持住，最近他吃了芭樂，認為沒有很甜，於是連續幾天多塞幾顆芭樂下肚，沒想到血糖失控狂飆，糖化血色素飆高至9.3，相較一般人4～6、糖尿病患者維持7以下，顯然超標許多！這些不甜的水果，卻讓血糖飆超快！自認有按時服藥，也沒有違規偷吃不該吃的東西，還養成每天健走一小時的運動習慣，詹姓男子不免對血糖飆高感到匪夷所思，「我最近水果有多吃一些，應該還好吧？」小心！這很可能就是血糖失控的罪魁禍首，一番抽絲剝繭後終於真相大白，正是「不甜的芭樂」惹禍，口感香脆又不會太甜，讓他放心一顆接一顆，直呼「真是敗給自己的舌頭了！」彰化醫院新陳代謝科蔡永新醫師表示，台灣是水果王國，一年四季都有水果可以吃，夏天更是許多水果的產季，這季節是最常發生糖尿病患誤吃過量水果導致血糖起伏過大的時候，不能只靠味覺來當衡量糖分的工具「甜不甜不能完全靠舌頭」，糖尿病個管師邱小佳提醒，其實有些水果吃起來不太甜，但內含的糖分卻是多得嚇人，比如芭樂口感不會太甜，升糖指數也不高，但仍含有高糖分，畢竟還是水果，糖尿病患者還是不宜貪食多吃；另外還有像是檸檬，酸味往往會蓋住檸檬本身的甜味，讓人產生味覺上的錯覺進而過量食用。

水果含有大量的維生素、膳食纖維和礦物質，對身體有益處，邱小佳進一步說明，其實所有水果都可以讓糖尿病患者吃，只要血糖大致控制、病情穩定，並不需要一味排斥，但前提是在於份量的控制，建議一天吃兩份水果即可，一份的量大約是女性的一個拳頭大小，也等於家中吃飯常出現的碗約填平的量；另外食用的時機盡量選在餐與餐之間當作點心享用，降低一次攝入過多的糖分的可能。

水果愈甜，含糖量愈高嗎？天然水果營養價值高，別看他吃起來不甜，糖分卻是高得嚇人！還有哪些「表裡不一」的水果，糖尿病患者要特別注意呢？1.葡萄日本內科醫師、京都大學醫學博士奧田昌子，在著作中解釋，水果含有「果糖、蔗糖、葡萄糖」3種糖份，而葡萄本身含有許多果糖與葡萄糖，每公克的含量是香蕉的2～3倍，含糖量高、升糖指數也高，但葡萄帶酸，入口的感覺似乎是香蕉比葡萄甜，這就是糖份組成不同的緣故。

小心，葡萄一顆接一顆非常容易過量，務必妥善控制、糖尿病患者少吃為妙。

2.百香果、檸檬百香果吃起來酸酸的，其實每100克的百香果含醣量將近11克，尤其夏天很多人自製百香果汁來喝，以為天然健康又清爽，但擔心太酸還會額外加砂糖，正是造成血糖飆高甚至發胖的罪魁禍首，不論是減肥或是血糖控制中都要小心，份量控制上一天最多2顆百香果為限。

另外，夏天讓人愛不釋手的蜂蜜檸檬、蜂蜜綠茶等清涼飲品，也有同樣問題，尤其檸檬吃起來很酸，為了蓋過酸味，常常蜂蜜、砂糖不手軟地加，糖份當然容易超標，務必格外注意。

3.火龍果火龍果低熱量、高纖維，是醫師及營養師眼中幫助養顏美容、排便順暢的食材，台灣產季為5月～11月，整個夏天都是火龍果最好吃的時節。

不過，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師提醒，火龍果吃起來清淡香甜，但果肉糖分以天然葡萄糖為主，容易吸收，糖尿病患不能多吃，每100公克火龍果的糖質近11公克，掌握一天吃1／4顆還是較佳的食用量，否則非常容易造成血糖飆升。

原文引自：以為不甜！他吃「這水果」血糖飆超高…還有3陷阱超危險看了這篇文章的人，也看了...怕血糖飆，水果只能吃不甜的？營養師3訣竅這樣吃改善缺鐵性頭痛！營養師告訴你真正補鐵水果第一名【糖世代糖糖危機】什麼是「糖世代」嗎？符合這條件就算血糖攸關身體健康30題知識小百科「醣」與「糖」怎麼分？日常飲食小測驗看更多「糖世代」專題內容含糖計算機馬上算台視新聞網·2天前「耶誕歡樂派對」週末登場！創作歌手接力遞美聲新北歡樂耶誕城3號開城後，吸引許多民眾前往拍照打卡，週末兩天也有「耶誕歡樂派對」，和知名的「有趣市集」合作，還有歌手熱情的音樂演出。

特別的是，也有來自台東的特產釋迦，以及原民耶誕文創品等各種文創手作展民視·20小時前20世紀滄海遺珠《台灣舞曲》國際揚名享譽國際樂壇的客家作曲家-江文也，1936年在柏林以一首《台灣舞曲》，獲得亞洲唯一的國際奥林匹克音樂作曲獎。

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但歷經9年努力，由DRAM轉成晶圓代工廠的力積電重新掛牌上市，早盤以78元開高、大漲56.31%，盤中股價一度拉升到78.9元，開出蜜月行情。

黃崇仁喊話，訂單滿到2023年，明年代工市場預估還要漲價10%到15%，力積電目前世界排名第6，很快會衝到世界第5！Reactions1Yahoo奇摩娛樂新聞·22小時前黃美珍合體奧運國手歌聲被周天成殺氣鎮壓「搖滾女將」黃美珍最新單曲《無所不在》，破天荒邀請到世界排名第二的台灣羽球男將周天成(小天)合拍MV。

黃美珍表示之前就看過他的比賽，「沒想到有天他會來拍我的MV，真是太神奇了！」台視新聞網·2天前神隱三天再現身高嘉瑜：感謝老天爺給我這個功課民進黨立委高嘉瑜1日出面說明遭到男友林秉樞施暴過程之後，連續三天沒有公開現身，今（5）天她首度露面，到台大參加公投座談會，雖然沒有安排受訪，但高嘉瑜在座談會中提到，自己經歷了人生當中最大的挫折，但「不Reactions1壹電視影音·2天前許富凱披「紅戰袍」攻蛋！歌后田馥甄驚喜助陣歌手許富凱出道10年，終於迎來首場小巨蛋演唱會！先前因為疫情延期兩次，這回做為小巨蛋解封後，首場的萬人演出，自己還一度唱到淚崩。

演唱會更邀請同門師姐田馥甄驚喜助陣，兩人互飆3首歌，讓萬名婆媽粉聽得相當陶醉。

民視影音·2天前水牛鐵軌狂奔花蓮富里東竹火車站一度封鎖花蓮縣富里鄉「東竹火車站」，發生水牛在鐵軌上狂奔的景象。

早上6點25分，一頭水牛誤闖鐵道，值班站長發現後，立刻通報調度員，並封鎖路線，先驅趕牛隻，並要求下一班會經過的自強號列車降速，還好沒有影響其他列車。

民眾日報·2天前全國首創大型節慶活動疫苗接種站前進新北歡樂耶誕城《圖說》侯友宜市長今日前往了解關心進駐新北歡樂耶誕城接種疫苗情況，感謝亞東醫療團隊協助施打。

〈衛生局提供〉【民眾網葉柏成新北報導】新北市為鼓勵民眾施打Covid-19疫苗，比照流感疫苗接種方式，由亞東醫院專業醫療團隊進駐新北歡樂耶誕城，今〈5〉日起到明年1月2日活動舉辦期間，於每週六、週日下午2點到晚間8點，在市政府2樓西側公共迴廊設置疫苗接種站，施打莫德納疫苗，這是全國首創在大型節慶活動設置Covid-19疫苗接種站。

《圖說》亞東醫療團隊在市政府2樓西側公共迴廊設置疫苗接種民視影音·2天前稱中國軍事行動像排練美防長重申挺台承諾中國持續對台灣文攻武赫，美國國防部長奧斯汀，昨天就公開表示，中國近來在台灣周圍的大規模軍事行動類似「排練」，目的在測試自身作戰能力．他也強調美國會依照台灣關係法，維持自我防衛能力，美國無懼挑戰，會為台灣做更多。

Reactions4鏡週刊MirrorMedia·2小時前【林秉樞成魔之路】還原聚會談話內容　郭國文曝林秉樞聊范雲著作讓人有共鳴恐怖情人林秉樞家暴民進黨立委高嘉瑜引發社會譁然，本刊再揭露林與政界攀關係，甚至會拍照留下紀念，他與民進黨立委郭國文、鍾佳濱、范雲及民眾黨立委邱臣遠的餐敘照片也曝光。

對此，郭國文否認林是主揪，同時也還原當天飯局談話內容，並直指林談起范雲的論文與著作讓人有共鳴，「讓范雲印象深刻。

」Reactions1台灣好報·16小時前高雄翰品酒店許願樹　聖誕禮物募集活動【記者王雯玲／高雄報導】距離耶誕節不到一個月的時間，雖然疫情仍持續影響觀光產業，但今年過節氣氛仍沒有降低。

高雄翰品酒店在一樓與各樓層有應景布置外，也推...CTWANT·2天前盼檢警盡早找到影片　律師明早送「高嘉瑜遭逼供影片」到新北檢[周刊王CTWANT]新頭殼·2天前孩童喊話「老了還想看藻礁」潘忠政質疑：民進黨把「騙」當核心價值？[新頭殼newtalk]四大公投投票案倒數，30多個民間團體今（5日）召開記者會，邀請民眾參與下週六舉行的「搶救藻礁投同意非褐非核護家園」遊行活動，呼籲在珍愛藻礁公投投下同意票。

一名來自彰化的學童「小王子」喊話蔡英文總統、台積電董事長劉德音，不要讓吃電大怪獸破壞藻礁，「我老了還想看到藻礁」；珍愛藻礁公投領銜人潘忠政則批評，民進黨是不是把騙當核心價值？藻礁公投推動聯盟、台灣健康空氣行動聯盟、蠻野心足生態協會、桃園在地聯盟志工等30多個民間團體，今於立法院前召開1211遊行誓師記者會，呼籲民眾一起加入1211「搶救藻礁投同意非褐非核護家園」遊行活動。

台灣健康空氣行動聯盟理事長葉光芃指出，盼邀蔡英文總統、副總統賴清德、行政院長蘇貞昌、立法院長游錫堃等人參與1211遊行。

對於蔡總統稱台灣隊應對公投投下四個不同意，「我們也是台灣隊」，並號召民團吶喊「我們都是台灣隊搶救藻礁投同意」。

一名來自彰化的孩童「小王子」表示，他出生於濁水溪出海口北邊的大城鄉海邊，去過大潭藻礁3次了，第一次看到許多「派大星」，還有紅眼睛兇猛的酉腹蟹，潘忠政說，紅眼睛兇猛酉腹蟹是給老人家吃的，「可是我是小孩子，不Reactions3中天快點TV·16小時前為了100元！北車驚見「疫苗貪食蛇」…排隊人龍讓網震驚：是過年返鄉嗎？因應Omicron變異株疫情，中央疫情指揮中心昨（5）日宣布12月5日至12月9日起在台北車站西側迴廊設置接種站，提供莫德納疫苗，完成接種者可獲100元全聯禮券，而今日在北車搶打疫苗的排隊人龍，宛如貪食蛇，甚至更有網友拍下這一幕揶揄，「現在是過年返鄉嗎？」引發討論。

Reactions108新頭殼·2天前北市夫妻謊稱弄丟「小黃卡」打8劑疫苗柯文哲：秀逗！又不是營養劑[新頭殼newtalk]有媒體報導，台北市一對夫妻謊稱「小黃卡」（Covid-19疫苗接種紀錄卡）遺失，男子5月打完第一劑AZ後，又分別在6月、7月及11月注射了AZ、莫德納及BNT疫苗，其妻子也同樣打了四劑疫苗。

民眾黨主席、台北市長柯文哲今（5日）受訪直言「秀逗」（台語，腦袋短路之意），這又不是營養劑，「打這麼多幹什麼」。

據《三立新聞網》報導，台北市一對夫妻檔謊稱「小黃卡」遺失，至不同院所闖關重複施打Covid-19疫苗，男子5月先在醫院打了第一劑AZ，之後分別在6月、7月及11月底追打了AZ、莫德納和BNT；男子的太太也同樣打了四劑疫苗，引發北市衛生局注意，並特別通知提醒醫療院所，要注意這對夫妻。

柯文哲下午出席國家治理學院超大盃辯論賽頒獎典禮，並接受媒體聯訪，談及北市一對夫妻重複施打疫苗情況，柯笑說，「欸，這個疫苗不是補針欸！」、「奇怪，又不是營養劑，打8次在幹什麼」。

柯文哲忍不住直呼，真的是「怪怪的」、「台灣話叫『秀逗』」、「又不是營養劑，打這麼多幹什麼？」他強調，理論上，健保卡插上去，連上NIIS（全國性預防接種資訊管理系統）、也就是健保資料庫，應該就看得到，「我回去查Reactions1Yahoo奇摩（即時新聞）·23小時前台股收17688點台積電守住600元關卡新變種病毒變數仍在，美股上周五收黑，今天台股開盤下跌46點，隨後跌幅擴大，早盤一度下跌超過110點，一度失守17600點關卡，在航運股撐盤下逐漸回穩；今天掛牌上市的晶圓代工廠力積電強漲。

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