《清淡》食譜與做法，共73 道- 愛料理

清淡料理怎麼做？愛料理精選73篇簡易食譜做法與步驟，有最新的清淡紅燒獅子頭、清淡牛肉豆包湯、清淡版羅宋湯、焗烤牛肉（清淡版）。

以及冬瓜、蔬菜湯、紅燒獅子頭等 ... 開啓美好生活 愛料理 愛料理 生活誌 市集 愛料理TV iGood 試用推薦 升級VIP 登入 註冊 選單 為了讓您使用愛料理的體驗更完善，請更新瀏覽器。

愛料理    熱搜關鍵字 最新排序 VIP專屬 精選排序 1 2 3 4 5 6 清淡紅燒獅子頭 瑪姬 食材：大白菜、豬絞肉、雞湯包、紅蘿蔔、烏醋、洋蔥、砂糖、鹽巴、醬油 45分 12讚 清淡牛肉豆包湯 R.的小廚房。

香味四溢 食材：牛腱、大蒜蔥、豆包、薑、秀珍菇、味醂、鮮味炒手、魯包、米酒頭 30分 2讚 清淡版羅宋湯 薇糖薇冰 食材：牛肋、洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、高麗菜、花椰菜、牛番茄、香菇、義大利ORO番茄罐頭、康寶排骨高湯塊、鹽巴 60分 24讚 焗烤牛肉（清淡版） R.的小廚房。

氣炸鍋版，不加調味料，時間不要太久，拿出來要趁熱吃。

我煮的有點焦，可以在縮短ㄧ點時間。

食材：板腱牛肉、蔥頭、蕃茄、蔥、焗烤乳酪絲 15分 3讚 麻油石斑麵線（清淡版） 米雪的懶人廚房 天氣慢慢變冷，真的好想吃個暖暖的麻油麵線！可是米雪怕胖，體質又比較燥熱；今天就來煮一道清淡版又營養的石斑魚麻油麵線吧！ 食材：龍虎斑、蔥花、薑、米酒、鹽、麻油、麵線 15分 34讚 🌞夏天要吃的清淡又失營養的就它了🧆 🌽寶寶🍎媽咪🥕 🥒櫛瓜蒸鵪鶉蛋🥚清淡美味還營養，孩子們要的營養都有了，媽咪們快安排一下吧😜 🥰櫛瓜蒸蛋送給我第86位粉絲，感謝你的關注和支持🤩希... 食材：櫛瓜、鵪鶉蛋、紅蘿蔔、玉米粒、調味：香油、調味：甜醬油 20分 4讚 清淡冬粉 R.的小廚房。

香味四溢 食材：黃耆、枸杞、紅棗、豬肉火鍋肉片、芹菜、青花菜、玉米、冬粉、鮮味炒手、味醂 20分 6讚 清淡版麻油雞 小廚房 使用新鮮薑黃味道較不嗆辣 食材：去骨雞腿肉、新鮮薑黃、老薑、鮮香菇、雪白菇、玉米筍、米血糕、米酒(大概）、胡麻油、雞粉、過濾水（大概）、高麗菜、枸杞（先泡水） 45分 21讚 🥦涼拌花椰菜心(清淡版) Angel 3讚 「清淡系鮮美」蝦皮炒冬瓜 蜜斯Ann的美食日記 這個菜譜既簡單快速，亮點是蝦皮，能夠給溫和的冬瓜增加一種超級鮮味和鹹味。

蝦皮區別於肉質感覺的海米。

它不需要預先浸泡，但是它的使... 食材：冬瓜、紅蘿蔔、玉米澱粉、青椒、清水、大蒜、油、蝦皮、糖、雞粉（or海鮮醬油）、鹽 15分 33讚 「樸素清淡」養生系豆腐黑芝麻歐包 蜜斯Ann的美食日記 用豆腐可以起到湯種的作用。

外表看起來很硬派，其實像吐司般綿軟。

每一口都有黑芝麻的醇熟香氣， 還有豆腐/豆漿的清香、焙熟的麥香。

... 食材：豆腐、高筋麵包粉、全麥粉、黑芝麻、糖、鹽、橄欖油、即發幹酵母、豆漿or牛奶or水 12讚 [🐖豬肉]紅油豬五花(清淡版) Angel 紅油與肉的香氣令人胃口大開, 還有許多蔬菜,健康又下飯！ －－－－－－－－－－－－－－ 🙋歡迎追蹤我的ig一起交流唷～  @an... 食材：五花肉1條、香菇、麻辣紅油、高麗菜、醬油、蔥、米酒、蒜頭、糖、紅蘿蔔 8讚 1 2 3 4 5 6 清淡牛肉麵（懶人版） R.的小廚房。

香辣，湯好喝。

食材：牛肉切片、高筋麵粉、蔥、辣豆瓣醬、香菇素蠔油、雞蛋 45分 1讚 1跟著做 [🍚飯]嘉義雞肉飯(清淡簡單版) Angel 記得小時候回嘉義阿公家, 最期待的就是去吃雞肉飯, 那鹹香油亮的飯,搭配滑嫩的肉絲,每口都是滿足, 最後再吃一口黃色醃蘿蔔, 在嘴... 食材：雞胸肉、米酒、醬油、水、蠔油、洗好的米、白胡椒、鹽、油蔥酥、蒸雞胸肉的湯汁 90分 43讚 1跟著做 冬瓜肉燥（清淡健康版本） 拉米 加入大量冬瓜和菇類 減少熱量還能兼顧飽足感 簡單方便又下飯 因為拉米吃得較清淡 醬油鹹度夠就沒有額外加鹽 可依個人口味調整喔 食材：肉燥、冬瓜、杏鮑菇/香菇、豆干、蒜頭、白胡椒、醬油 20分 23讚 法國鮮奶油X紹興話梅 法式話梅酥鬆梅花餅 KeLi的藏嚐手作 當濃郁夢幻的法國鮮奶油遇上的青澀浪漫的話梅，會擦出什麼樣的火花？ 酸酸甜甜、帶著一絲鹹味的話梅，是我一直念念不忘的兒時零嘴。

即使... 食材：法國鮮奶油、蘭姆酒、低筋麵粉、糖粉、無鋁泡打粉、紹興話梅、清淡橄欖油 60分 3讚 清淡的絲瓜蛤蜊湯 •Sophie嫩料理• 食材：絲瓜、蛤蜊、薑、水、鹽 10分 46讚 超烏龍麵（清淡多菜版本） 雞蛋白 食材：乾麵條、香菇、玉米筍、白菜、油蔥酥、青蔥、水、胡椒 45分 8讚 1 2 3 ...   「清淡」的相關搜尋 清淡 清淡湯 清淡豆腐 三高 清淡粥 清淡菜 清淡麵 早餐 無奶油 無奶粉 今日話題 更多 雪碧醃嫩薑簡單作法l冰箱常備菜 Arthur'sHome 自製超Q粉角 豬蹄煮試所 中秋菜單-無油芝香月餅 Phoebe&Mama 入口即化～超輕柔綿密！百香果輕乳酪蛋糕 小圓姐姐 日式照燒豆腐 ijustcookit 愛料理 登入愛料理會員 登入 註冊愛料理會員 註冊 愛料理VIP會員 升級VIP 服務平台 愛料理 生活誌 市集 愛料理TV iGood 試用推薦