正念呼吸引導練習，陳德中老師引導語- 文章影音 - 台灣正念工坊

「正念呼吸練習」可以鍛鍊專注力，讓心從散亂到集中，讓心智更清楚，頭腦更明晰。

邀請你聆聽12分鐘引導音檔，與自己的內心相處。

單純的體驗呼吸、觀察 ... 9/23起，正念減壓八週課程【實體晚上班】👉資深顧問張振興老師親授 立即前往> 文章影音 首頁 文章影音 正念呼吸引導練習，陳德中老師引導語 所有文章 正念減壓核心基礎 正念與身心 正念與職場 正念與家庭 正念書籍推薦 正念影片音頻 學員心得與課程花絮 行政公告 最新文章 別被自己的內疚情緒給勒索了｜將正念覺察運用在情緒管理中 宜蘭高商｜正念二日工作坊【講師：陳群玉】 ​​​​​​​淡水商工｜正念入門認識與校園職場紓壓技巧【講師：陳群玉】 精神科護理師的正念旅程，協助情緒困擾患者改善焦慮、找回自我價值與自信 面對生命的省思，從正念自我覺察中得到的5個人生提醒 正念的學習讓情緒管理有感提升，改善負面情緒狀態 正念練習的九種態度｜正念減壓創始人卡巴金博士講述 練習正念呼吸的時候不專心怎麼辦？解析靜坐無法維持專注力的3大影響因子和應對方法 文章搜尋 所有文章 所有文章 正念減壓核心基礎 正念與身心 正念與職場 正念與家庭 正念書籍推薦 正念影片音頻 學員心得與課程花絮 行政公告 正念呼吸引導練習，陳德中老師引導語 正念影片音頻 2020.10.24 分享： 「正念呼吸練習」可以鍛鍊專注力，讓心從散亂到集中，讓心智更清楚，頭腦更明晰。

邀請你聆聽12分鐘引導音檔，與自己的內心相處。

單純的體驗呼吸、觀察呼吸，接納自己的狀態，就在當下。

  正念呼吸引導練習（12分鐘） 請找一個舒服自在的姿勢， 放輕鬆跟著音檔的引導就可以了。

培養正念，好好生活，好好照顧自己。

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