掌握黃金睡眠時間晚上11點至3點一定要睡@ My 秘密基地 ...

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林嘉謨說，女性長期晚睡可能月經失調，小孩長期晚睡影響生長。

需調整睡覺時間，可先固定睡覺跟起床時間，如半夜2點睡，約固定早上10點起床，慢慢再調 ... My秘密基地(｡✪‿✪｡) 跳到主文 歡迎光臨我的家 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 Nov04Sat200620:02 掌握黃金睡眠時間晚上11點至3點一定要睡 熬夜或日夜作息顛倒，不管是中醫或是西醫都認為對健康不好，中醫更認為每個時辰經脈都走到不同的臟腑，如果不休息，臟腑無法工作

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