你不是胖而是水腫！2分鐘告別水腫腿，靠吃「2蔬果」＋按壓就 ...

最簡單的方式是，用手指大力按下你的腿，會發現皮膚暫時性的發白，而且有輕微凹陷，過一會兒就恢復正常，那就明顯代表你是水腫型肥胖！千萬別小看水腫威力 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 《女人我最大》太好看了 這些文章也 不能錯過 大家都在看： 快訊／李靚蕾半夜反擊不忍了！曝王力宏「性成癮」、自戀型人格，長期造謠老婆有精神病 快訊／李靚蕾沒睡再開嗆：王力宏說Yumi是有發生過關係的「朋友」 快訊／王力宏說話了！曝李靚蕾「討91萬生活費」：我沒有對我們婚姻不忠 快訊／李靚蕾親上戰場「拿證據」撕逼！BY2妹妹Yumi發長文認了：和王力宏交往刻骨銘心 你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

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而且最近正逢梅雨季、換季時節，體內濕氣重，就更容易水腫，尤其腿常常直接胖2倍，趕快跟著編看，如何輕鬆告別水腫大象腿，簡單的不得了！ 怎麼判斷自己是不是水腫？ 最簡單的方式是，用手指大力按下你的腿，會發現皮膚暫時性的發白，而且有輕微凹陷，過一會兒就恢復正常，那就明顯代表你是水腫型肥胖！千萬別小看水腫威力，也能使體重增加約5%左右。

另外還有以下方法可以辨識，符合3項以上就是了。

☐常常覺得自己看起來泡泡腫腫的 ☐喜歡吃鹹、辣等重口味 ☐不愛喝水 ☐經常外食 ☐血壓普遍偏低 ☐熱愛吃甜點                                                           ☐鞋子常常到了下午覺得變緊 ☐經常便祕 每天吃這2個蔬果超排水消腫 小黃瓜 小黃瓜含有生物鹼，能幫助新陳代謝，另外也有豐富的鉀，特別的利尿、消腫，改善腿部水腫狀況，加速排出體內多餘的水分、鹽分，也能降血壓。

食用方式每天可以吃兩根，單吃或是調味涼拌皆可，熱量很低，飯前吃還可以有飽足感。

西瓜 西瓜是含鉀量極高的水果，利尿功能超好，可以促進代謝，達到減重的效果，對於水腫的人來說特別適合。

不過建議大家別吃冷藏後的西瓜，因為營養成分會流失，效果反而沒有室溫吃好喔！一天吃一片剛剛好，熱量也不會攝取過多。

2分鐘按壓穴道，擺脫水腫大象腿 足三里 能幫助調理脾胃、祛濕，改善腿部水腫狀況。

位置在膝蓋以下約4指寬的位置，就是足三里的穴位，每天輕輕按壓，每次按1分鐘就好，一天按3次，睡前一定要，特別能幫助降低隔天水腫的機率。

風市穴 風市穴是膽經上的重要穴位，要是人體內的痰濕堆積在風市穴，可是會導致臀部、大腿肥胖、下半身水腫的狀況。

穴道位置在你在站立時，雙手自然下垂，此時指尖會碰到的部位，那裡就是了，一樣按壓1分鐘，要有些許痛感才有效，每天按3次，記得睡前也要。

圖片來源：甜不拉几Kk、達志影像/Shutterstock、liminses 加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題 點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點 水腫 蔬果 穴道 按摩 水腫腿 減肥 瘦身 延伸閱讀 喝一杯＝運動3小時！超強「黃金牛奶」改善經痛又助瘦 2019/05/03 狂剷34kg變筷子腿，曾胖到80kg的霍思燕甩肉成功就靠這4招 2019/05/03 超商地瓜３種吃法大公開！吃對了輕鬆甩６kg，吃錯方法反而增胖又傷身 2021/09/14 原來我的臉那麼小！5招「懶人按摩」擊退雙下巴 2019/05/02 40歲還有一雙辣長腿！高宇蓁逆齡秘訣全靠「五分鐘保養術」 2019/05/02 日本營養師鏟15公斤！瘦身法則：三餐照吃，飯後喝「這杯」是關鍵 2019/05/02 追蹤我們 Facebook YouTube LINE 你可能會喜歡 熱門推薦 快訊／李靚蕾半夜反擊不忍了！曝王力宏「性成癮」、自戀型人格，長期造謠老婆有精神病 2021/12/20 快訊／李靚蕾沒睡再開嗆：王力宏說Yumi是有發生過關係的「朋友」 2021/12/19 快訊／王力宏說話了！曝李靚蕾「討91萬生活費」：我沒有對我們婚姻不忠 2021/12/19 快訊／李靚蕾親上戰場「拿證據」撕逼！BY2妹妹Yumi發長文認了：和王力宏交往刻骨銘心 2021/12/19 快訊／李靚蕾秒打臉By2妹妹Yumi：婚後沒刪王力宏好友「只是換了裸照頭像」 2021/12/19 快訊／王力宏道歉了！表示「暫退演藝圈、房子歸前妻」，暖喊李靚蕾：我們還是要共同照顧撫養三個孩子 2021/12/20 小編推薦 快訊／鈕祜祿靚蕾持續上線！李靚蕾怒轟王力宏：生完兒子就被脅迫離婚，用最低劣的手段傷害我 2021/12/20 【一週星座運勢12／20－12／26】巨蟹要多展現企圖心，這星座有來自友情的桃花 2021/12/20 《華燈初上》劉品言E罩杯好身材藏不住！「狂鏟11公斤肥肉、胸部不縮水」健康瘦菜單公開 2021/12/17 李靚蕾心寒發文！痛訴王力宏8年婚「召妓約炮不斷」：希望我們能夠重生，各自安好 2021/12/17 10歲女童坐擁玩具公司、賺進數百萬！做美甲、名車精品數不清，超齡生活惹議：不像孩子 2021/12/15 不知悔改才可恥！資深狗仔爆演藝圈渣男都是男歌手，比王力宏更渣的這位還未現形 2021/12/20 追蹤我們 Facebook YouTube LINE 發燒活動 跟著達人老師讓妳更美更時尚 愛美女性手機必備時尚消費聖經！ 熱門推薦 1 快訊／李靚蕾半夜反擊不忍了！曝王力宏「性成癮」、自戀型人格，長期造謠老婆有精神病 2 快訊／李靚蕾沒睡再開嗆：王力宏說Yumi是有發生過關係的「朋友」 3 快訊／王力宏說話了！曝李靚蕾「討91萬生活費」：我沒有對我們婚姻不忠 4 快訊／李靚蕾親上戰場「拿證據」撕逼！BY2妹妹Yumi發長文認了：和王力宏交往刻骨銘心 5 快訊／李靚蕾秒打臉By2妹妹Yumi：婚後沒刪王力宏好友「只是換了裸照頭像」 6 快訊／鈕祜祿靚蕾持續上線！李靚蕾怒轟王力宏：生完兒子就被脅迫離婚，用最低劣的手段傷害我 小編推薦 1 快訊／鈕祜祿靚蕾持續上線！李靚蕾怒轟王力宏：生完兒子就被脅迫離婚，用最低劣的手段傷害我 2 【一週星座運勢12／20－12／26】巨蟹要多展現企圖心，這星座有來自友情的桃花 3 《華燈初上》劉品言E罩杯好身材藏不住！「狂鏟11公斤肥肉、胸部不縮水」健康瘦菜單公開 4 李靚蕾心寒發文！痛訴王力宏8年婚「召妓約炮不斷」：希望我們能夠重生，各自安好 5 10歲女童坐擁玩具公司、賺進數百萬！做美甲、名車精品數不清，超齡生活惹議：不像孩子 6 不知悔改才可恥！資深狗仔爆演藝圈渣男都是男歌手，比王力宏更渣的這位還未現形 已收藏 已追蹤