是水腫還是真肥？一圖看你是虛胖還是實胖 - 元氣網

是水腫還是真肥？一圖看你是虛胖還是實胖 · 鬆軟 · 沒有光澤 · 手腳冰冷腫脹 · 身體困重 · 吃得不多 · 下半身偏肥 · 小便色較淡 · 容易大便稀爛 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程有設計有行旅我的新聞 udn/元氣網/新聞/ 健康知識+是水腫還是真肥？一圖看你是虛胖還是實胖分享分享留言列印A-A+2019-04-3010:10元氣網CheckCheckCin正所謂「春天不減肥，夏天徒傷悲」，想以最佳狀態迎接夏天來臨，現在努力是時候了！人人都說想減肥，但你是真的肥胖？還只是虛胖？你知道當中的分別嗎？看看你符合哪一邊的條件比較多，就知道自己屬於虛胖還是實胖。

虛胖人特徵：●肌肉鬆軟●面色浮腫，面色偏白，沒有光澤●手腳冰冷腫脹●容易疲倦，身體困重●食慾差，吃得不多●下半身偏肥●小便色較淡●容易大便稀爛實胖人特徵：●肉質結實●面色較為紅潤●食慾大，容易肚餓●容易口乾舌燥●中央肥胖●小便色較黃●容易便秘或出現黏黏便你是虛胖還是實胖？圖取自CheckCheckCin臉書虛胖人分析：你是水腫不是肥！你很可能是痰濕體質！明明吃得不多，但圓潤身型總是揮之不去，全身肌肉鬆泡泡，減肥成效不彰，而且很易感到疲倦，連動的動力也沒有，原因是脾胃功能失調，身體水份沒法好好運行，積存體內形成水腫。

建議對策：養好脾胃，健脾化濕不建議：五青汁、juicedetox等屬性寒涼的食材祛水腫茶飲：白朮扁豆衣茯苓茶材料：白朮10克、扁豆衣6克、茯苓10克、陳皮3克做法：材料洗淨，加入1000毫升水，武火煮至水滾後轉文火煮20分鐘，倒入保溫瓶，反覆沖泡至味淡。

建議連續飲用一星期為一個療程。

感冒未清者不宜飲用；有胃酸倒流人士不宜空腹飲用。

實胖人分析：你真的有點胖哦！你得無奈地承認：你是真的肥胖，不要再以水腫為藉口了！粗壯的手臂和小腿捏下去質感都是實實的，胃口比較大，尤其喜歡吃重口味、煎炸等食物，營養過盛，消耗卻不足，久而久之脂肪就積聚了。

建議對策：減少吸收，消滯消脂不建議：花膠、紅棗茶、等屬性溫補滋陰的食材消脂茶飲：山楂澤瀉陳皮茶材料：山楂10克、澤瀉10克、陳皮3克做法：材料洗淨，加入1000毫升水，武火煮至水滾後轉文火煮20分鐘，倒入保溫瓶，反覆沖泡至味淡。

建議連續飲用一星期為一個療程。

感冒未清者不宜飲用；有胃酸倒流人士不宜空腹飲用。

圖、文／CheckCheckCin虛胖水腫陳皮肥胖減肥延伸閱讀 劉德華10年不吃飯、Ella三餐都吃飯，哪個好？別再汙名化白飯，你該知道的白飯4大好處 有片！灰塵會造成肥胖？專家教你斷捨離減肥法 喝咖啡或茶加黑、紅、黃、白糖哪種好？營養成分曝光：小心暴肥、糖尿病都來 不用煩惱了！一周懶人減肥菜單幫你想好了 什麼減重方法都試？你可能出現減肥成癮症候群 吃澱粉易變胖、影響血糖？營養師曝長期不吃碳水下場 越睡越累，竟是肥胖惹的禍！醫師教你「睡眠呼吸中止症」該如何改善 同類文章熱敷墊、電熱毯都能拿來熱敷嗎？物理治療師：兩者功能不一樣，使用不當會出事！一走路就膝蓋痛、腳跟痛？原來是因為沒用「腳趾」！專家教你正確走路2關鍵一氧化碳中毒近7成發生在冬天裝熱水器處務必保持通風讓眼睛過勞，小心視力模糊又發癢！專家教你3分鐘就能放鬆的超簡單「眼睛瑜伽」人類手中的美味食物，恐為寵物的「催命符」！急凍乾冷探11度！專家點名「8習慣」直毀心血管飯後運動、便祕小心了按摩越痛越有效，為何是種錯覺？日本物理治療師破解「舒緩疼痛」3大迷思天冷暖暖包貼腳底、電暖器對著吹？急診醫警告「低溫燙傷危險群」：像溫水煮青蛙蜂螫恐過敏性休克登山帶腎上腺素蒜頭變綠色還可以吃嗎？營養師：正常現象可安心食用山林解禁上山最怕蜂螫遇過敏性休克兩招保命秋冬上山天寒地凍玉管處提醒防失溫3撇步人原來在「50歲」左右最聰明！大腦健康關鍵在血流量，專家教超簡單4招養出健全大腦生命始於受孕？受精卵是活著的但不是以人的形式電腦斷層CT和磁振造影MRI差別在哪？看懂2者適用情境預防阿茲海默症研究曝最佳睡眠長度穩定認知功能毛巾沒洗如同用馬桶擦身體！專家指3地雷，常過敏、私密處感染留意你有「辦公室症候群」嗎？常頭痛、眼睛乾紅、鼻塞要當心基因編輯就是在扮演上帝？應該禁止基因編輯嗎？當基因工程如超市購物清單為孩子選擇最好的基因是道德的嗎？室內遇強震快躲桌下保命！地震來襲不可不知避難3守則血糖高罹患憂鬱症風險是一般人的2到3倍！這階段就該注意秋天到了開始關節痠痛？醫師教你3招舒緩關節疼痛你用手機久了會感到頭暈嗎？為什麼有人會暈眩、有人不會？5種方法助預防外科醫生的手術服和病房布簾為何是綠色？專家曝原因看iPhone13Pro螢幕頭超暈苦主們慘哀：眼窩、頭全在痛在外過夜第一晚總會認床？專家教一招化解：耳塞塞右耳帶能量包就闖高山？玉管處「分級管理」避免越級打怪出意外新北抽測抗菌砧板多款未達標俠醫遺孀譚敦慈分享3建議拷貝是創新之路？生物學家：人類基因幾乎都源自於複製看更多猜你喜歡李靚蕾毀滅王力宏！約炮細節全都曝　愛拍奶貼舔唇照，連人妻也照約如洗腎仍可維持生命，卻「決定讓自己好好走」！金馬影帝陳松勇病逝安寧病房享壽80歲王力宏8年婚爆婚變！首發聲證實：決定分開生活狗狗狂頂門拯救窒息女嬰一命！主人超感激：我們不配擁有牠名醫與疾病的對話／工時長、壓力大，40歲時就高血壓！做6件事紓壓一走路就膝蓋痛、腳跟痛？原來是因為沒用「腳趾」！專家教你正確走路2關鍵遭爆棄養雙親蘇怡寧：已隱忍父親情緒勒索多年喝咖啡會誘發偏頭痛還是緩解？藥師教你掌握8原則撐起長照的移工卻是無援孤島誰來撐起移工？GODIVA六款冰淇淋驗出致癌物急下架！首發「3點聲明」肚子大怎麼消？營養師曝4種大肚類型如何改善大街上驚見狗狗走路「全身著火」志工斥：魔鬼般的可怕劣行全國前廿「科學家」臨床醫師榜行榜出爐台大無愧龍頭北榮前院長李良雄辭世任內逢SARS創院內零感染紀錄毛小孩，我很想你／養2隻狗兒子我們視如己出歌手張洪量捐肝救妻！立陶宛籍妻肝衰竭，高雄長庚換肝手術救回義大利進口食品驚見輻射超標「山桑子萃取物」全數退運一生懸命，用愛推動特照牙醫學！黃明裕：唐氏症兒子是我的初心急診室的震撼…插在病人胸口的那把刀！傅志遠：拚到最後一刻，是對生命的最大敬意熱敷墊、電熱毯都能拿來熱敷嗎？物理治療師：兩者功能不一樣，使用不當會出事！讓眼睛過勞，小心視力模糊又發癢！專家教你3分鐘就能放鬆的超簡單「眼睛瑜伽」六款GODIVA冰淇淋致癌物超標即起暫停販售抗生素「達比黴素注射劑」混入玻璃遭回收2萬多支毛小孩，我很想你／孩子撿回咪魯帶給全家歡笑政院：萊劑美牛開放9年含微量萊劑39.3%僅1件超標陳文茜生「怪病」常昏倒！免疫系統攻擊腦部，發病時如失智者老人三高病友對抗肺炎，接種疫苗勝於治療毛小孩，我很想你／愛貓球球視訊撫慰異鄉女兒腎病支出蟬聯健保花費首位健保署推用藥安全三層防護陳時中曝冬天可忍受3天不洗澡醫師提出建議糖尿病、關節炎和皮膚過敏寵物名列前茅三大毛病看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more今新增11境外移入、無死亡個案一例疑本土判定中北市又爆本土確診？30歲女性至萬芳醫院就醫採檢確診預防運動／活躍老化，長者更要動！10步驟教你如何有效運動、預防疾病王力宏被爆「性成癮」？醫師：可透過動機治療改善大家都在看more山藥穩血糖、降三高營養師：一類人可多吃一類人不行李靚蕾毀滅王力宏！約炮細節全都曝　愛拍奶貼舔唇照，連人妻也照約如洗腎仍可維持生命，卻「決定讓自己好好走」！金馬影帝陳松勇病逝安寧病房享壽80歲本土0確診再破功！北市爆8旬老婦確診衛生局：不清楚疾病百科more糖尿病腹膜癌新冠肺炎肺栓塞視網膜剝離陰道炎足底筋膜炎粉瘤勃起功能障礙溼疹我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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