你是早上或晚上洗澡？早起洗澡的人較有創造力 - 元氣網

一、早上洗澡，給你一天精神的泉源. 哈佛大學的一項新研究顯示：習慣早上洗澡的人，他們工作時更具有創造力，精神也比同儕 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 udn/元氣網/新聞/ 健康知識+你是早上或晚上洗澡？早起洗澡的人較有創造力，晚上洗澡可解決這問題分享分享留言列印A-A+2019-04-1022:06聯合報記者劉小川╱即時報導許多歐美人，總喜歡在清晨早起時，先來個醒神澡，來為自己的一天給予最大精神力。

亞洲人的習慣是在睡前才會洗澡，一方面也是一整天下來，可能身上沾滿了許多灰塵，直接上床不太衛生，而且在父母教育的習慣下，睡前洗澡已經成了亞洲人的主要習慣。

其實不管是早上洗澡還是晚上洗澡都有不一樣的效果喔！一、早上洗澡，給你一天精神的泉源哈佛大學的一項新研究顯示：習慣早上洗澡的人，他們工作時更具有創造力，精神也比同儕間更有活力。

這是因為，早上洗澡的人，本來處於精神放鬆的情況下，因為一個晨澡的警醒狀態，有助於激發創造力喔！但從中醫的角度來看，早上洗澡時，毛孔是全開、體溫下降，況且早上的人體是屬於陽氣比較弱的，容易在這個時候一不小心，陽氣外洩後，就引發了感冒症狀。

所以，如果真的要選擇在早上洗澡的話，請特別注意水溫、身體保暖都要特別注意，千萬別為了讓自己更清醒，而感冒了，就得不償失。

二、晚上洗澡，放鬆一整天的壓力晚上洗澡，有助於肌肉的放鬆、增加血液循環，隨著大腦釋放的「睡眠激素」，讓你可以更安穩好入睡。

但同時也必須注意的是，有時候熱水水溫過高，反而讓自己的大腦會更清醒，所以在夜間洗澡時候，也不要因為天氣冷，就沖過久或泡太久的熱水，反而可能讓你的睡眠品質更不好，建議洗澡可以在睡前的2個小時才是最佳助眠時間喔！以下幾種情況的人，洗澡也要特別注意1.油性肌膚的人油性肌膚的人基本上油脂分泌本來就比較旺盛，經過一夜之後，皮膚與頭髮都會很油膩，若是早上能花個10分鐘洗澡，其實對於油性肌膚的人來說，特別顯得神清氣爽。

2.夜間出汗較多的人一躺在床上，不自覺得就開始冒汗，直到早上醒來，全身黏呼呼的人，早上洗澡對於這樣的人來說，太適合了，一方面可以把一整夜過多的油脂皮脂帶掉一些，人也會顯得更清爽舒服。

3.睡眠不好的人睡前兩個小時洗澡，最能舒緩放鬆，還能讓人冷靜些，有幫助睡眠品質加分。

4.乾性肌膚及皮膚容易過敏的人這樣的人，皮膚的神經在夜間最為敏感，晚上洗澡的話，才不會造成太大的刺激。

5.白天化妝的人白天化了妝，晚上就一定要卸妝，以免化妝品阻塞毛孔，造成皮膚的各種問題與狀況。

而晚上洗澡，可以在卸完妝後，邊洗澡邊用水流持續的沖洗，還能幫助殘留的化妝品慢慢地帶出。

6.白天運動量較多的人白天如果進行較多的戶外運動、健身，皮膚和頭髮都一定沾染了許多灰塵，如果出汗的話，會更髒。

而晚上洗澡，也會比較乾淨衛生，比較不會弄髒自己的寢具用品喔！洗澡選對時間也非常重要。

圖／摘自pexels對於夜間容易出汗、油性肌膚的人來說，早上洗澡是一件非常舒服的事情。

圖／摘自pexels晚上洗澡，建議在睡前兩小時，才不會影響到睡眠品質。

圖／摘自pexels洗澡助眠血液循環過敏延伸閱讀 天熱沒胃口、吃不下！別再吃冰了，營養師推薦消暑5食材，「辣椒」居然是第一名 薏仁、洋甘菊茶助排濕消腫！調整飲食、多運動…4招讓水腫退散　 有片｜運動完不知道如何伸展嗎？運動防護員五分鐘教你做伸展運動！ 異位性皮膚炎大多數與食物過敏相關性不高 異位性皮膚炎用藥穩定才不會「疫」起搗亂 名中醫的四季養生法：秋白、冬黑、春綠、夏紅...這樣吃提高免疫力少生病 睡不好，可能跟你吃的東西有關！科學實證5個可以助眠的食物 同類文章中暑除了打119「1動作更重要」醫曝隨身帶2物可救命首例熱中暑併新冠肺炎死亡！無法流汗、頭暈、嘔吐…出現這些症狀已是熱傷害警訊天氣太熱受不了降溫舒緩六招預防中暑歐洲熱浪來襲！專家：女性比男性更容易被熱死人類的起源沒有單一祖先？專家：非洲根源其實是破碎的10大「長輩常見疾病」知多少？「阿茲海默症」排行首位，若出現行為異常速就醫期待被護理師打針能快狠準？呼叫能馬上到？打破刻板期待，讓護病溝通更順暢猴痘是實驗室洩漏出來？會引發下一波全球流行？4個QA、如何預防，醫師一次告訴你疫苗接種都跟陰謀有關？醫師：反疫苗的歷史幾乎和疫苗史一樣久遠猴痘結痂後還會傳染！專家點名「3種人」危險性高發燒、頭痛、冒紅疹當心重症醫列3點證明「猴痘已加速進化」！揭8個感染徵兆：發燒先出現被小黑蚊叮癢又腫！醫授3招自救：這時段最容易成目標預防猴痘感染，衣服到底該怎麼洗？美CDC有指引天熱吃少流汗還沒瘦！營養師揭「夏季比冬季容易胖」四大原因醫親揭女性小便「正確方式」網驚：已經錯很久了生活中培養健康好習慣，可延長壽命！日研究：有慢性問題者也有效為何人類咳嗽、打噴嚏對病毒生存至關重要？專家解析病毒傳播原理男性做家事降低自殺率！9項男性可以幫忙的家事建議項目蚊子喜歡咬愛吃肉的人？皮膚科醫師教如何有效止癢及防蚊啟動好眠3原則：生理時鐘、睡眠能量、警醒程度，調整好三大系統睡出健康！科學實證「午睡」有3個好處：提升記憶力、還能降低這種疾病的罹患風險從「眉毛」看健康！專家解析「毛相」：出現6種眉型就得去就醫，小心內分泌已失調為什麼能夠安全接受陌生人輸血？你不知道的血液二三事大麻到底是不是危險的藥物？專家解析大麻成分與作用你每天都在做這些危險行為！常見10大不良習慣癌症、中風、心肌梗塞都上門把走上癌細胞道路的細胞送進體內：為何基因編輯可能是把雙面刃？為什麼基因療法治癌症很困難？表觀遺傳調控機制是解藥嗎？救護車搶救生命常用10種設備為何自來水裡有特殊氣味？其實和預防傳染病有關銀髮族群適合登高山嗎？年紀並非主要關鍵，做好「2件事」以免遺憾發生看更多猜你喜歡淨空老法師96歲今凌晨圓寂一代高僧信眾緬懷專訪／左腦萎縮詹雅雯長腦動脈瘤　術後大失血醫驚「快掛了」李亞萍證實余天中風！後脖子血管有兩根堵塞，腦部也有血塊日本88歲明仁上皇驚傳心臟衰竭最新病況曝光私密保養吃蔓越莓益生菌就好？醫師：沒「這成分」功效減半！爆！新北抽檢14款市售益生菌菌數標示竟不符？剷肉甩油享瘦妙招／168斷食+健走疫情期成功甩肉首例熱中暑併新冠肺炎死亡！無法流汗、頭暈、嘔吐…出現這些症狀已是熱傷害警訊林志穎自撞火燒車送醫！林口長庚組團隊評估：不排除由顏面骨折修復權威、新任院長陳建宗手術歐洲熱浪來襲！專家：女性比男性更容易被熱死余天「右眼快看不見」急送醫　檢查發現腦部有血塊猴痘是什麼？得了會怎樣？WHO為何警示？感染科醫一張圖詳解！不再限定居服員能做長照特定項目預告刪「家事服務」天氣太熱受不了降溫舒緩六招預防中暑剷肉甩油享瘦妙招／A運動+B飲食減重12公斤剷肉甩油享瘦妙招／168斷食+運動看書、工作全站著被小黑蚊叮癢又腫！醫授3招自救：這時段最容易成目標生理假不該只限女性？他患痔瘡主張「男性也應有生理假」超額死亡有證據！癌症就醫篩檢縮水、在家死亡增加剷肉甩油享瘦妙招／伏地挺身練胸肌看電視搖健身環名醫與疾病的對話／牙醫師手術久站傷腰椎！靠著每天做這運動，疼痛幾乎不再發作新手貓奴看過來！元氣網推線上「貓奴小學堂」搞懂喵星人的行為和情緒服用事前避孕藥就不用戴保險套？長期吃易得乳癌？破解「7大QA」...10類人不適用貓咪亂尿尿怎麼辦？別再說是在報復主人了！貓行為諮商師：貓亂尿原因、解決方法指南一次看剷肉甩油享瘦妙招／跳繩一千下跳掉了脂肪重症醫列3點證明「猴痘已加速進化」！揭8個感染徵兆：發燒先出現大疫之下醫療奉獻系列/（2016醫療奉獻獎得主）仁醫懷抱信仰面對、學習、戰勝病毒剷肉甩油享瘦妙招／瑜伽學平衡驚喜小腹消剷肉甩油享瘦妙招／調整飲食+騎飛輪脂肪肝消失剷肉甩油享瘦妙招／戒掉蛋糕瘦身也改善過敏國產新藥9月起納健保罕見骨髓腫瘤病人年省百萬看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more南投縣累計確診逾7萬例提醒正確酒精消毒降低家庭感染男大生染疫康復後難「連結」險被分手！醫：很多勃起功能障礙，在康復後才發生7大降膽固醇好食物，避免代謝症候群上身：第一名是燕麥，苦瓜、芝麻都上榜有片｜弓箭步蹲看似簡單卻容易做錯！快來看看常見4大錯誤！大家都在看more淨空老法師96歲今凌晨圓寂一代高僧信眾緬懷夫妻幾乎每周攀北大武妻昨才打4劑今突癱軟倒下專訪／左腦萎縮詹雅雯長腦動脈瘤　術後大失血醫驚「快掛了」名醫減19公斤的瘦身早餐菜單常見這3種食材與3種調味料疾病百科more高血壓胃潰瘍過敏失智症低血壓破傷風乾眼症卵巢炎骨質疏鬆症（骨鬆）飛蚊症我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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