什麼是食物的GI和GL指數？ @ 伯朗太太的築夢窩 :: 痞客邦::
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伯朗太太的築夢窩♪♬ 跳到主文 飄洋尋夢的我和熱愛古典音樂的老公在大學相遇相戀,婚後他愛上我的故鄉台灣,這裡記錄了我們和孩子旅遊,美食,居家,園栽,烹飪,親子,音樂,雙語學習...的點點滴滴 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 公告版位 從2011年的11月開始,我這個跨中西文化的美國媳婦會在這溫暖小窩裡寫下伯朗一家的過去,現在,和未來的期許...讓彩色的生命不留白! Oct25Fri201311:39 ◎什麼是食物的GI和GL指數？ GI值為升糖指數是指食物吃下去後，被消化
延伸文章資訊
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南韓營養學博士南基善提出了「GL減肥法」，打破傳統「GI 低升糖減肥」的盲點，這種適合亞洲人的減肥法，一定要學呢！ Text: K | Edit: ...
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所以減肥，我們就要儘量去選擇低GI食物進食，不同食物的GI表如圖 ...
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食物GI值列表（升醣指數）(2010-08-30); 食品的升糖指數(GI)與升糖負荷(GL)(2010-08-30); 辭職的人想離開的 ...
- 4什麼是食物的GI和GL指數？ @ 伯朗太太的築夢窩 :: 痞客邦::
因此，早餐吃燕麥粥仍是非常好的選擇！ 當然囉，可不要吃燕麥粥還加入大量的糖呀！ 以下是常見食物之GI與GL值一覽表: 愈左上屬於低GI及低GL食物(黃色部份).
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GL值的計算方式為，將所攝取的食物中之碳水化合物的含量乘以該食物之GI值得之。GL值依所計算之數值可分成低GL（≤10）、中GL（11-19） ...
