[討論] 吃超商不營養嗎！？ - 看板CVS

我是一個很愛吃超商的人幾乎每天都會去超商報到有時候甚至一天三餐都在超商 ... b0339576: 應該說原po的吃法就微波食品來說是相對健康的方式，但不 ... 批踢踢實業坊 › 看板CVS 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者Sebertian(伴你笑陪你鬧)看板CVS標題[討論]吃超商不營養嗎！？時間TueJul210:46:302019 我是一個很愛吃超商的人 幾乎每天都會去超商報到 有時候甚至一天三餐都在超商解決 然後每次只要買微波的便當回來 都會被念說吃那個不營養 微波食品不要常吃這樣 但真的微波的比較不營養嗎？ 我記得微波的方式好像更能保存營養成分 而且超商的便當都會標註熱量 這樣更能控制每天的攝取 也比較不會發胖 我覺得沒甚麼不好阿 應該是說微波的加工食品不要常吃 但像7-11的蔬食便當那些 應該還算蠻均衡的吧！？ 還有關東煮我也會夾一些 茭白筍娃娃菜白蘿蔔之類的 丸子倒是比較少吃 吃這些也被念真的覺得委屈：( 有人也是常被長輩念不要吃超商的嗎？ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.130.254.58(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1562035592.A.1EF.html 噓sun24220499:痾07/0210:50 →KernelChen:你有看鈉含量嗎07/0210:59 →haungpower:鈉含量要注意07/0211:05 →SulaA:你是只看熱量在吃食物嗎那就不要談營養會被笑07/0211:06 →kkii9960:多鹽多糖，還是小心點好07/0211:09 推Tenging:那個糖分真D誇張吃正餐未必餐餐含糖07/0211:13 →Tenging:鈉含量吃多水腫07/0211:13 →chister:鹽太多菜太少07/0211:15 推wastedoor:廢話當然不營養啊07/0211:16 →suiminkusuri:沒差反正吃什麼最後都會死07/0211:16 推wwwww3199:納含量和營養成分啊07/0211:20 推whoisanky:會怕超商結果回家吃滷豬腳糖醋魚宮保雞丁07/0211:21 →whoisanky:除非確保自家都煮少鹽少油不然很多拒吃超商但是餐餐07/0211:22 →whoisanky:買便當店自助餐的只是因為眼不見為淨而覺得比較安心07/0211:22 →whoisanky:不管自己煮還是買超商慎選你吃了什麼才是重點07/0211:25 →whoisanky:不用去辯解什麼定期幫自己做血檢看報告最準07/0211:26 →weiike:有什麼好委屈…07/0211:27 推Tenging:公道話衛生方面一定是合格的至少已經屌打後面90%07/0211:37 推wtfconk:除非你去加盟然後每天吃loss吃到吐比較有可能營養失調…07/0211:45 推yyc1217:我才不信自己煮會去算鈉含量07/0211:46 推qsc717379:吃的爽最重要啦有親戚超注重養生生活也很規律還不是07/0211:46 →qsc717379:癌症死了倒不如活著的時候過爽一點07/0211:46 推thomaschion:只看熱量？你爽就好07/0211:51 →phoinixa:一堆人自己煮也根本高鹽高油好嗎XDDD好像自炊才是王道07/0211:52 推SAKO:台灣人飲食習慣就是高鈉高油除非你特別找店家或自己煮的時07/0211:57 →SAKO:候有減量不然到哪吃都一樣啦07/0211:57 →oba5566:除非你自己做少油少鹽的料理不然家裡超商外賣都差不多07/0212:06 →yiyun51:不會啊，看你怎麼選食物07/0212:16 →p690135:其實我比較擔心的是微波容器，在這麼高溫的情況下，真的07/0212:38 →p690135:不會溶出塑化劑嗎07/0212:38 推F20:容器的問題，廠商比你還怕07/0212:39 推Tenging:我認為不會會溶出的當場就把黏合材料弄破07/0212:40 →Tenging:包裝跟黏合都很穩妥的話機率應該不高07/0212:40 →gameking:我買過微波加熱的商品在微波爐裡面吹笛子XD07/0212:41 推kojiba:超商食品想找低澱粉的選擇比較少07/0212:43 →colamaz:要不要說夜市的油…………07/0212:54 →colamaz:大都是低階的大豆油07/0212:54 →colamaz:或沙拉油07/0212:54 →whoisanky:怕容器也可以帶回家自己微波我覺得那不是大問題07/0213:08 →whoisanky:據說肺腺癌的患者很多是不抽煙主婦懷疑與料理油煙有07/0213:09 →whoisanky:關所以說怎麼辦07/0213:09 →whoisanky:微波有輻射似乎只有少油鹽電鍋烹調還要精算每日五蔬07/0213:10 →whoisanky:果的攝取比例蛋白質要達到體重的某%07/0213:10 →whoisanky:購買蔬果注意檢驗標章農藥清洗最好有機栽培07/0213:12 →gingling:承認不營養管別人說啥照吃啊,會選擇超商食物的人也不是07/0213:17 →gingling:因為它「營養」,沒啥好委屈的07/0213:18 →whoisanky:....不過原PO超商食物真的也要慎選喔比如三明治同07/0213:20 →whoisanky:樣300卡蛋白質量就有很大差異蔬食便當的蛋白質跟菜07/0213:20 →whoisanky:類對我來說都太少我一定是便當再配溫沙拉回家可能還07/0213:20 →whoisanky:會補乳清07/0213:20 →whoisanky:怎麼吃到營養自己要想辦法調配不是只看熱量亂選07/0213:20 推sofisofi:超商也有好食物啊地瓜香蕉蛋沙拉豆漿鮮奶...07/0213:23 推scyang31010:自己吃的開心就好07/0213:36 →Mirow:Google超商便當就有很多添加物的文章了你的觀念該修正07/0213:48 →Mirow:如果你想維持健康就去找吧07/0213:48 →Mirow:那如果你很樂觀可以繼續吃定期做健康檢查07/0213:49 推KernelChen:對我也是想補充添加物這個超商食物很少不放添加物的07/0213:58 →KernelChen:然後我覺得跟夜市或那些明顯也是亂吃的例子比也不太對07/0213:58 →KernelChen:就都亂吃是沒錯可也不代表吃超商就可以接受07/0213:59 →KernelChen:不過會需要這樣吃超商的應該都有不得已的理由07/0213:59 →KernelChen:那如果真是這樣超商倒真的是比較好選擇了XD07/0214:00 →KernelChen:因為吃超商也可以吃得比吃夜市健康這我同意07/0214:01 →KernelChen:你懂我的意思嗎。

07/0214:01 →tengobo:要營養健康適合自己先去找醫院營養師07/0215:08 推kerodo:吃幾餐超商後。

自己去炒個靑菜配白飯吃。

會發現自己炒真是07/0216:13 →kerodo:好吃07/0216:13 →angelasix:還是不要長期吃超商的啦07/0216:13 噓wang19980531:超商的東西都含有化學物質07/0216:32 推lwecloud:你喝的H2O吸的O2、CO2也是化學物質呢07/0217:08 推yyc1217:如何確定自己買的食材沒有添加物？07/0217:12 推cingguy:嗯心理健康吧超商的價位07/0217:13 推q2520q:不是啊幹，明明有鮮奶、地瓜、茶葉蛋、香蕉、生菜沙拉這些07/0217:46 →q2520q:可以買，然後你硬是買那些鈉、糖量高的然後說超商不健康，07/0217:46 →q2520q:黑人問號07/0217:46 →b0339576:應該說原po的吃法就微波食品來說是相對健康的方式，但不07/0217:53 →b0339576:能每天都這樣子吃，還是要跟外面現煮的鮮食輪流比較好07/0217:53 →Paradox:超商的東西都有化學物質==？你體內有一大堆自己產出來07/0218:23 →Paradox:的化學物質好嗎==07/0218:23 推freshbox7:超商算是吃衛生吧(跟小吃店比)，鈉含量什麼的不可能低07/0218:27 推yuki011:看品項吧....老實講現在吃什麼都有風險好不好07/0218:29 推Desirefly:應該說是營養不夠07/0218:35 噓imwings32:發了就跑07/0219:06 推yufall:超商便當添加很多物質阿不飽又沒啥營養是真的07/0219:07 推payneblue:只覺得貴又吃不飽cp值太低07/0220:29 推awoorog:我家是覺得超商食品很貴所以叫我少吃07/0220:55 →a89512ro:大概就納容易過量，還有纖維比較難在超商攝取。

其他的營07/0221:00 →a89512ro:養素，其實也不差呀07/0221:00 →a89512ro:還有食材幹新鮮現煮的比起來，有些營養素也會流失一些07/0221:00 推Sunblacktea:看你買甚麼啊微波食品是真的不要多吃07/0221:01 推ljh792:超商的微波食品至少衛生不輸人不過還是別太常吃07/0221:25 噓sam613:你高興就好,管別人說啥07/0222:05 推dy2012:至少比較衛生07/0222:19 →kop5236:很油很鹹很少很貴07/0222:21 推whoisanky:新鮮現煮=/=健康，偏食的飲食習慣、食材的來源與清潔、07/0222:54 →whoisanky:添加的調味料與烹調方式，只有營養師專業才知道07/0222:54 推bumloveme:台灣就一堆沒有獨立思考能力的人阿一堆謠言一傳十十07/0222:56 →bumloveme:傳百不吃超商麥當勞結果吃巷口50元油炸便當店或是07/0222:56 →bumloveme:在家自己煮結果吃麵白飯煎香腸丸子湯有比較健康？07/0222:56 →bumloveme:每次看到必笑www07/0222:56 →w4:有被唸過，結果唸我的人買給小孩更多超商食物07/0223:12 推sjps30607:週期表07/0223:38 推carrot0219:營養不是只看碳水脂肪蛋白質食物本身的質也是很重要07/0223:40 →carrot0219:的一堆微量元素你在超商的鮮食是吃不到的07/0223:40 →ChungLi5566:身體必需就維他命跟礦物質07/0300:25 →ChungLi5566:維他命A跟B要吃肉C要吃水果D曬太陽或牛奶07/0300:30 →ChungLi5566:超商便當的營養夠但是鈉太多了07/0300:31 →ChungLi5566:另外如果年紀大吸收變差時還是吃顆綜合維他命吧07/0300:33 →ChungLi5566:尤其缺維他命C時很容易蛀牙或牙齦發炎07/0300:35 →b0339576:照原po吃超商的邏輯去買現煮的，應該不會有挑嘴偏食只買07/0302:14 →b0339576:不健康的東西吧07/0302:17 →b0339576:把白飯紅肉都列入不健康的食材，已經是走火入魔的等級07/0302:50 →b0339576:現代人很容易吃得不健康，絕大多數都是因為過量而不自知07/0302:51 →b0339576:尤其是喜歡吃的東西就忍不住吃一堆，礙於預算只好習慣靠07/0303:01 →b0339576:大量的澱粉來吃爽吃飽。

07/0303:03 推aderes:吃夜市更不健康07/0304:32 →aderes:超商至少衛生吧......07/0304:33 推senrenbanka:臺灣人就是這樣就跟有標示副作用合理劑量的西藥說很07/0309:46 →senrenbanka:傷身，然後狂吃成分不明的中藥一樣，沒有標示就自我07/0309:46 →senrenbanka:感覺良好07/0309:46 推ChikanDesu:衛生屌打07/0310:17 推whoisanky:像我爺爺奶奶就覺得自己煮比較健康07/0314:30 →whoisanky:然後每餐就是大量的白飯麵條配麵筋一些絞肉豆腐07/0314:30 →whoisanky:肥豬肉喔湯麵裡面丟幾片葉子視為蔬菜量07/0314:31 →whoisanky:住太遠了管不到也不想管飲食觀念是自己要去養成的07/0314:31 →whoisanky:身體出問題現在一直在喝安培補營養那就是代價07/0314:32 →b0339576:白飯、絞肉、豆腐跟肥豬肉只要不過量，不會不健康。

樓上07/0416:50 →b0339576:的例子只是蔬菜量不夠多而已。

而且老人家牙齒不好撐著不07/0416:51 →b0339576:去做假牙，胃口會變小而且更挑嘴07/0416:51