「燕麥加牛奶」，阻礙鈣吸收！譚敦慈教你這樣吃，營養又助便

明明看老張天天早起運動，好吃好睡，健康的很，難道新聞報導是錯誤的嗎？ ◎專家怎麼說. 劉怡里營養師：長期固定吃燕麥加牛奶，有 ...

燕麥根據不同的烹調方式，可以延伸出無窮無盡的變化。如代替煎餅粉做成煎餅；加入雞蛋、水混合，可以做成蒸蛋享用；甚至加入絞肉攪拌做成漢堡排 ...

很多人以為吃燕麥就是加上水果、堅果，再澆上優酪乳就是營養美味的減肥餐，這就大錯特錯了。水果、堅果、含糖優酪乳的熱量都是不小的數字，也要計算進去。