「燕麥加牛奶」，阻礙鈣吸收！譚敦慈教你這樣吃，營養又助便

燕麥根據不同的烹調方式，可以延伸出無窮無盡的變化。如代替煎餅粉做成煎餅；加入雞蛋、水混合，可以做成蒸蛋享用；甚至加入絞肉攪拌做成漢堡排 ...

明明看老張天天早起運動，好吃好睡，健康的很，難道新聞報導是錯誤的嗎？ ◎專家怎麼說. 劉怡里營養師：長期固定吃燕麥加牛奶，有 ...

許多人會將燕麥當成早餐，甚至取代所有飲食，但營養師就解釋，以減脂來說，單吃燕麥反而會讓體內的碳水化合物比例偏高，甚至影響血糖波動，若是在早餐 ...