睡眠品質差易生病?4種睡姿讓你健康更長壽! | Heho健康
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科學研究證明,睡眠品質良好,不僅可以消除全身疲勞,更可以讓腦神經、內分泌、體內代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能及體能得以回復。
反之,若睡眠品質差,容易讓身體的免疫力下降,抵抗力變弱,就會提升癌症、心臟疾病以及腦血管疾病等慢性病的罹患率。
針對不同的身體症狀,4種睡姿各有不同的身體功效。
1.側睡改善背痛、抑制胃酸倒流若要改善背痛,建議可以在腰下墊比較薄的枕頭,並用側睡緩解腰部壓力。
有胃酸