睡眠品質差易生病？4種睡姿讓你健康更長壽！ | Heho健康
文章推薦指數： 80 %
Skiptocontent
科學研究證明，睡眠品質良好，不僅可以消除全身疲勞，更可以讓腦神經、內分泌、體內代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能及體能得以回復。
反之，若睡眠品質差，容易讓身體的免疫力下降，抵抗力變弱，就會提升癌症、心臟疾病以及腦血管疾病等慢性病的罹患率。
針對不同的身體症狀，4種睡姿各有不同的身體功效。
1.側睡改善背痛、抑制胃酸倒流若要改善背痛，建議可以在腰下墊比較薄的枕頭，並用側睡緩解腰部壓力。
有胃酸
