「鼻竇炎」復發沒完沒了？打通鼻道的4種居家妙招

2 多喝水，每天2000～3000c.c.。

補充水分可以稀釋黏液、化痰，保持鼻腔的通暢。

3 擤鼻涕時，一次擤一邊，防止形成 ... 首頁 報導 專題報導 國際編譯 健康 癌症疾病 婦科疾病 心臟血管 消化系統 泌尿系統 眼科保健 牙科保健 腦科保健 皮膚疾病 精神系統 神經系統 耳鼻喉頸 內分泌系 胸腔健康 呼吸系統 骨骼保健 預防 流行病學 自然療法 居家復健 外傷醫學 新聞 即時新聞 熱門議題 醫療新知 中醫 中醫中藥 食補藥膳 穴位按摩 民俗療法 體質改善 飲食 心血管餐 防癌飲食 三高飲食 生酮飲食 養生食譜 節食斷食 運動 樂活瑜珈 有氧練習 健身重訓 長壽功法 減重 減重食譜 運動燃脂 明星瘦身 體重管理 美容 美顏技巧 醫學美容 美髮健髮 身體護理 兩性 性事迷思 兩性心靈 性病防治 性福守則 生活 居家妙招 民俗禁忌 打掃收納 環境清潔 食品安全 生活防毒 迷思 保健迷思 飲食迷思 藥品闢謠 專欄 媒體 糖尿病照護 異位性皮膚炎 生物製劑 熱門： 「鼻竇炎」復發沒完沒了？打通鼻道的4種居家妙招，搞定氣管自己來｜每日健康Health |日期:2017-11-23 |責任編輯: 廖思涵 |分類: 流行病學 Emilyfrost / Via  shutterstock 【每日健康／名醫專欄：何一成，書田診所家醫科主任】   鼻竇炎 為什麼會得鼻竇炎？ 鼻竇炎就是鼻竇黏膜腫脹、發炎。

根據發生時間的長短，可分為急性與慢性。

造成鼻竇炎的原因多種，感冒引起鼻黏膜腫脹，進而造成分泌物的聚積，會引發鼻竇炎。

鼻子過敏、鼻中膈彎曲、過敏體質、鼻息肉、鼻內異物、抽煙、空氣污染、乾冷的空氣、免疫功能下降、游泳或潛水時吸入髒水、情緒壓力等都是造成鼻竇炎的可能因素。

鼻竇炎症狀停看聽 急性鼻竇炎最常見的症狀是發燒、流黃或膿綠鼻涕、鼻涕倒流、咳嗽、頭痛、臉頰或前額疼痛，其症狀通常短於4星期，治療後即能痊癒。

慢性鼻竇炎症狀為顏面疼痛、鼻塞、流膿鼻涕、嗅覺降低、咳嗽。

也有可能出現口臭、牙齒疼痛、疲倦等。

慢性鼻竇炎症狀會超過4個星期。

醫生小叮嚀 1家中可使用除濕機，預防鼻腔及鼻竇乾燥。

2多喝水，每天2000～3000c.c.。

補充水分可以稀釋黏液、化痰，保持鼻腔的通暢。

3擤鼻涕時，一次擤一邊，防止形成壓力，使細菌跑到更深的地方。

4使用暖氣時放一盆水，以維持室內適當濕度。

5遠離煙、污濁的空氣、塵蟎、花粉。

6維持均衡的飲食、正常作息、充分睡眠。

7避免油炸、含咖啡因等刺激性食物與飲料。

8適度運動，運動時腎上腺會釋出，能收縮血管，消除鼻竇的腫脹。

舒緩鼻竇炎不適的妙招 1洗澡時間浴室充滿熱蒸氣，可疏通鼻腔。

2鼻竇疼痛時，可以用指腹按摩疼痛部位，促進新鮮血液流至此處，紓解不適。

3鼻竇炎發作時，可以將毛巾泡溫水，擰乾後覆蓋在眼睛及顴骨上，能消除鼻竇痛。

4喝杯溫水，能舒緩鼻竇炎所帶來的不適。

  作者簡介：何一成醫師現職：書田診所家醫科主任經歷：世界抗衰老醫學會會員家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師學歷：國立陽明大學醫學系畢業國立陽明大學傳統醫學研究所碩士醫師高等考試及格 本文出自《不生病就要這樣吃》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來自：Emilyfrost ／ shutterstock 《延伸閱讀》 冷氣吹太多、溫差大，當心誘發「鼻竇炎」！只要20秒的「舒緩妙招」學起來 「鼻竇炎」一再復發沒完沒了？打通鼻道的「8種居家妙招」 絕對不可再「挖鼻孔」的七大真相，鼻竇炎、「腦部感染」都是挖出來的   FACEBOOK粉絲留言版           推薦的不容錯過！ 頭痛、咳嗽、鼻涕倒流感冒一個月沒好？當心「鼻竇炎」纏身，久病不醫嚴重恐導致「腦膜炎」！ 「鼻竇炎」一再復發沒完沒了？打通鼻道的「8種居家妙招」，享受久違的新鮮空氣。

「鼻涕」無止盡表示鼻竇出事了，20秒打通鼻竇，暢快呼吸不求人。

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