叮咚！便利超商可以選擇的10種瘦身飲品| 姊妹淘

1.水. 我是廣告請繼續往下閱讀. × · 2.脫脂鮮奶. × · 3. 無糖高纖豆漿. × · 4.燕麥奶. × · 5.黑木耳露. × · 6.低卡、高纖的果汁. × · 7.無加糖優酪乳. × · 8.就要 ... 今日新聞NOWnewsAPP下載安裝 NOWnews今日新聞 啟動修憲 日環食 NOWnews今日新聞 姊妹淘 叮咚！便利超商可以選擇的10種瘦身飲品 × 小 中 大 方塊酥 2014-09-2408:00:00 大家每天好像起碼都會走進便利商店一次厚？？？可見我們有多依賴這個生活上的好鄰居啊～～^-^ 我是廣告請繼續往下閱讀 ×像阿酥還蠻常買全脂的鮮奶跟調味奶來喝的（話說去韓國必喝香蕉牛奶的話，來台應該必喝蘋果牛奶才對！！！XDDDD），但是如果在減肥的話就不能這麼囂張了，當然如果有時間，新鮮蔬果或檸檬水、薏仁水之類的，家裡處理好裝罐帶出門，是最省錢又健康的方式。

但就是沒空閒的話，我們就只能滑進站在那等好好的超商啦～所以來看看哪些是忙碌的妳，適合的減肥飲品吧！1.水×一天之中最需要攝取的就是水分啦～所以如果不方便從家裡帶的話，水當然是飲料界的冠軍必選品啦！但如果像早上肚子餓，或是運動完前後可以喝些甚麼咧？2.脫脂鮮奶×其實是可以補充一些蛋白質飲品，但因為每一百克牛奶中脂肪占4克以上，所以如果怕胖，鮮奶可以改選低脂或脫脂的，如此一來熱量也會比較低喔！3.無糖高纖豆漿××或者對女生很好的豆漿也是很好的選擇，可以選無糖高纖款的，如果沒有甜味喝不下去，則可以挑低糖高纖！4.燕麥奶××再來就是早餐組合搭配中，很常出現的燕麥奶啦～大家都知道燕麥有降低膽固醇的效果，而且早上喝這個還蠻有飽足感的，但其實燕麥奶的碳水化合物份量幾乎等於半碗飯，所以如果妳一天中喝了一罐的話，其他兩餐裡就要記得少吃半碗飯耶！（但建議其實可以在家自己打來喝啦～才不會像市售的好像大部分都添加糖）5.黑木耳露×那下午茶時光呢？可以喝點黑木耳露喲～因為黑木耳富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質，加上熱量很低，可以幫忙控制體重，但有可能市售的會添加糖分，所以買的時候可以注意一下！6.低卡、高纖的果汁×啊～有時候就是好想好想喝果汁喔！既然已經要選這種保證甜的飲料了，那種類就挑番茄汁或蔓越莓汁吧！因為茄紅素跟蔓越莓好處多多又可以降低心血管疾病，所以攝取起來還不賴！但是記得挑無鹽的，然後成分表如果茄紅素含量越高、鈉含量熱量越低則是最佳的選擇，至於蔓越莓汁市面上大部分都加糖，就偶爾喝喝吧！如果想喝綜合果汁的話，現在也推出了低卡跟高纖的了，所以很想喝的時候就挑這種吧！7.無加糖優酪乳×這個阿酥之前吃減肥餐的時候好常出現喔！XDDD因為大家都知道優酪乳有大量的乳酸菌，可以防止便秘，有促進消化吸收的保健作用，所以也是減重聖品啦！但一定要挑無糖的，免得莫名其妙吃進很多糖分。

然後記得效果最佳的飲用時段，是飯後30分鐘到2個小時之間，如果晚上喝的話則是一天之中最補鈣的時候喔！×而現在還出了這種無糖的優格，上面附一包蜂蜜或檸檬醬，如果優酪乳喝膩想要換口感的的也可以買這種來吃ㄟ！8.就要挑無糖茶×大家都知道喝茶好處多，尤其在減肥上，像紅茶會刺激胰臟脂肪分解酵素，來減少醣類和脂肪的吸收，而綠茶跟烏龍茶則是除此之外，還可以加速身體熱能，促進燃燒脂肪，降低體脂率、減少腹部脂肪堆積…等等。

但無論你愛喝什麼茶，要挑無糖才是王道啦！×然後複合的茶，或是燕麥茶也很不錯！×阿酥自己則是如果吃太油的時候，會挑每朝或什麼茶花之類的來喝，感覺好像真的有比較清爽的感覺，而最近還很流行一種茶叫瑪黛茶，有興趣可以喝喝看！9.甚麼都不加的黑咖啡再來也是減肥餐的常客，傳說中的黑咖啡（美式咖啡）啦！因為咖啡因有利尿跟促進腸胃蠕動的效果。

10.飲品也能走混搭風黑咖啡＋脫脂鮮奶但是黑咖啡喝久了，有時候覺得真的好苦喔！這時候可以買杯美式跟脫脂牛奶，然後黑咖啡：脫脂鮮奶＝２：１，這樣喝起來口感比較醇潤也沒去吃到反式脂肪酸之類的。

黑咖啡＋無糖豆漿×這組合跟加牛奶一樣好喝，甚至更甚，除了熱量低，有一說是說對消小腹有效，大家可以試試！黑咖啡＋檸檬×再來最近有些小七有賣這種蜂蜜檸檬組，除了附蜂蜜外，還有檸檬刀喔！所以也可以買來加在黑咖啡裡，對消水腫有加乘效果！黑咖啡＋零卡可樂×這個很妙，就一杯黑咖啡＋一罐零卡可樂，傳說餐前喝可以阻斷70%米麵食的吸收。

實際有沒有效阿酥是不知道，但這個真的還蠻好喝的倒是真的XDDDD以上阿酥實地報導，參考參考囉！！！^__________^方塊酥的美妝新聞台方塊酥給你咬一口！特企／花漾皙限時５倍加碼回饋，用振興券囤貨買起來！後青春的友情，學會不執著／只有自己的人生，還是要繼續，不能停超模架勢！36歲小禎甩「切胃傳聞」秀冰塊腹肌　小麥色零贅肉健美身材羨煞網友 關鍵字 便利商店咖啡減肥美妝自然瘦豆漿 我是廣告請繼續往下閱讀 民調中心 你贊成阿妹在台北小巨蛋飆唱《三天三夜》嗎？贊成不贊成44.94%55.06%2022-04-21-2022-04-28 哪對星球CP是你心中的最佳組合？海王星／周子翔、海王星／范范木星／陳治廷、木星／羅奕傑其他寶藏CP（下方留言告訴我們）繼續作答 即時 聽奧／13秒91！台灣好手許樂破大會紀錄　奪百米跨欄金牌09:15遠距忘關麥！她「驚人水聲」全班聽　網笑：大型社死現場09:13同住家人「陽性」！王國材快篩結果出爐　即起居隔09:13NBA／連球迷也瘋狂！ESPN場邊美女記者吸睛09:06中國資助建設機場海港　斯里蘭卡揮霍無度陷經濟危機09:06美巡洋艦通過台灣海峽　展現對自由開放印太承諾09:01 追蹤 訂閱 追蹤 推薦閱讀 梁敏婷超有才華背景曝光！馬俊麟為何不懂得珍惜？阿翔道歉實錄／真的愧疚　就不會有掩不住的笑意他用原諒你　來示範什麼是愛情