賴床、補眠都是不要命的壞習慣！掌握4 技巧睡出健康| Heho健康
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相信大家都常常遇到這種情況，週間睡太少的時候，就會想趁著休假或週末一次補眠，把睡眠不足的部分一次補回來，不過這種方式反而有害健康，甚至輪班工作產生的「時差」，竟會產生致癌物，對身體造成極大影響，增加死亡率。
現代人常見的短命睡眠習慣1.週末賴床：週間睡太少、週末睡太多的睡眠壞習慣，在醫界稱為「睡眠暴食」，由於周末賴床突然打亂了睡眠周期，甚至睡到中午才起床，會造成時差。
2.天天長時間睡午覺：短時間的午睡可以增進工作效率，美
