天天吃很可以！盤點六家高顏質且兼具健康和美味的文青便當 ...

如果有辦法的話，吃糙米飯是最理想，營養價值高，膳食纖微豐富，而且低GI值,也不易引起血糖濃度上升。 GI值有空再跟大家聊喔! 今日午餐.

減肥時晚餐吃什麼才不會胖？只吃這三款低GI食物+飯前「這個」步驟，一週能瘦3公斤！完整低GI菜單公開.

此款食譜可以當作午餐或晚餐，飲料可以搭配牛奶或無糖茶，米飯的部分選擇粗糧，例如糙米、小米、紫米、南瓜等低脂食物當主食。 週一：南瓜 ...

而且突破我的停滯期無敵開心跟大家分享這五天我的低GI飲食減肥餐. ... 午餐：全麥吐司1片、花椰菜1株、雞胸肉1片、無糖豆漿500CC.

網路上最近就瘋傳一個健康又能瘦的低GI、低卡洛里菜單，不用苦苦節食也能輕鬆瘦成一道光 ... 午餐：牛排、馬鈴薯泥、蔬菜沙拉（不加沙拉醬）.