運動Archives - 森林跑站RunBase 官方網站- 跑者的第二個家

優惠流程：新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱 優惠方式： 新生-確認資格後，服務將於結業當天檢測 運動 05 9月 2022 網誌,跑步路線 節慶活動,跑步,運動 邊跑邊賞月，中秋連假跑步不休 月圓人團圓的傳統佳節，是否連假還沒開始就已經開始吃吃喝喝，多咬了幾口垂涎三尺的月餅或烤肉零食肥宅快樂水？如此秋高氣爽超適合出門運動的三天連假，有沒有一條超適合賞月的跑步路線呢？邊跑邊賞月，用雙腳跑一場比烤肉更浪漫的事🌟這次小編就來推薦幾條中秋跑步路線，讓你邊跑邊暢快甩肉同時，還能抬頭欣賞一輪美月！ ReadMore 09 8月 2022 網誌,跑步知識 跑步,運動,馬拉松 跑姿對於跑者的重要 無論是剛開始學習跑步，或是已多次征戰馬場的經驗跑者，當建立並養成運動習慣之後，便會開始注重「跑步經濟性」，其中跑者很容易忽略的跑步技巧，就是跑姿了！NIKE全球跑步資深總監：「這樣的小毛病，或是頭部擺動、稍微向後傾斜，或是沒有把膝蓋抬高，都是你要面對的問題。

」也就是說，瞭解自己的跑步動作很重要！調整或保持正確跑姿能增進「跑步效能」，以下提供幾個小技巧，幫助你跑得更快、更高效、更舒適，減輕身體壓力並降低受傷風險喔！ ReadMore 02 8月 2022 網誌,跑步知識 減肥,瘦身,運動 跑步瘦身怎麼做才有效，基礎觀念與飲食準則 跑步是非常容易上手的有氧運動，許多人開始跑步的初衷是為了減肥，不只能幫助身體保持健康、訓練心肺功能及肌肉強度，也是維持體態的方式之一。

但每個人所需的時間以及瘦的位置因人而異，不同的體型、營養、基因都會影響。

跑步是最簡單的運動方法，但其實也沒有你想像的那麼容易。

在你煩惱著如何安排自己的跑步計劃來幫助您減輕體重，就讓小編來為大家整理幾個跑步瘦身的基礎觀念，幫助你注意自己在跑步時所做的事情，支持你在跑步訓練和體重減輕的路途上努力。

ReadMore 10 6月 2022 活動訊息,課程相關 跑步班,跑者,運動 贏戰夏日跑步班-板橋館跑步訓練課程 勤奮不分年紀，高手不分四季，循序漸進持續鍛鍊是為了在接下來的賽季做好充分的準備。

夏天保持跑步體能的最佳訓練方式，課程針對專項做特別規劃，等到秋季天氣涼爽起來，跑步會更加的輕鬆！ 報名贈品 森林跑站商城優惠碼購物金300元(森林跑站商城150元優惠券2張，可直接線上購物使用) 森林跑站罩跑不誤森活口罩x2入 森林跑站折疊水杯 x1個 亞科太克KG3生動舒適貼 x2片 白蘭氏雙認證雞精70gx1瓶 在開始上課之前，你可能會想問的Q&A 為什麼跑步需要有教練指導、吃訓練課表？ 教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練建議，並告知訓練重點，以提整體能力。

通常自行訓練，較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練，而不從事弱點項目。

跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練課表和重點，以提升整體能力。

課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？ 很多跑者最容易犯錯之一，就是參考很多課表自己亂練，卻導致自己受傷得不償失。

其實，訓練如身體一樣擁有彈性，需要時時依狀況調整，才會最適合本身的狀況與目標。

而要知道什麼適合自己又能有效訓練，需要學習與專業，讓專業的教練協助你，不僅安心也更有效率。

一定要做這麼多種訓練，不能就只單純的練跑步呢？ 每個人運動、跑步的目標不一樣，如果你只是想維持運動，那只慢跑是OK的~但如果你希望自己能越跑越長、越跑越快、越跑越省力，那確實就要進行不同種類、性質的訓練，才能健康、有效率的進步。

課程時間 2022/07/06-2022/09/21 每週三 晚間19:30-21:30 課程費用：12堂$4980 贏戰夏日跑步班 招生對象： 中階跑者，想加強準備期訓練基底，為下半年賽事準備 想循序漸進增加跑量及強度，鍛鍊跑者所需的生理素質 課程師資：教練-張致遠 課程時間：12堂 平日課：07/06-09/21(三)19:30-21:30 本課程無請假與補課服務 集合地點：森林跑站板橋館（新北市板橋區漢生東路278號東門） 上課地點：板橋第一運動場 ＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶 課程費用：4980元 防疫規定：課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、並依相關活動指引保持社交距離 舊生優惠 優惠內容：INBODY身體質量檢測服務2次，將於開課和結業當天檢測 優惠流程：於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」 舊生帶新生優惠 優惠內容： 新生-INBODY身體質量檢測服務1次，將於結業當天檢測 舊生-森林跑站商城200元優惠券（可直接線上購物使用） 優惠流程：新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱 優惠方式： 新生-確認資格後，服務將於結業當天檢測 舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail（100元優惠券2張） 課程報名注意事項：https://reurl.cc/o1q9lv 31 5月 2022 網誌,跑步知識,跑步觀察 運動,馬拉松 跑一場馬拉松時，身體發生了什麼變化 跑一場42.195公里的馬拉松，需要跨出4萬多的步數。

邁出的每一步，都要承受身體的全部重量和加速度，對關節、肌肉、臀部、膝蓋、腳踝甚至腳部都造成很大的衝擊，導致這些部位關節的疼痛，是一項會對身體產生很大影響的運動。

這不禁讓我們好奇了起來，究竟馬拉松運動員擁有了哪些生理特質，讓身體能夠承受且持續這樣重複運動的過程呢？ ReadMore 10 5月 2022 網誌,跑步觀察 運動,馬拉松 獨具飆速特色的路跑賽事 與全球跑者零時差開跑的WingsForLifeWorldRun（縮寫WFLWR）今年才剛於本週日（5/8）結束；台灣站實體活動從2014年開始連續舉辦至2019年後，響應為投入脊髓損傷研究募資、為不能跑的人而跑。

台灣也有像這樣獨具飆速的特色馬拉松，為了舉辦它，每一年交通部台灣高速公路局都要宣布封路，把高架橋讓路給跑者們盡情享受飛馳，就是自1995年就舉辦、台灣歷史最悠久的賽事、並且即將在下週日（5/15）登場的－臺北國道馬拉松！ ReadMore 03 5月 2022 網誌,跑步知識 運動,馬拉松 了解心率與強度讓訓練目標更有效率 隨著開始高溫悶熱和午後突然下雨的不穩定氣候，森林跑站跑班同學在群組中紛紛討論著：同樣的訓練課表，怎麼跑起來比前幾個月還要感到困難吃力？有時候並不是因為體能退步也不是訓練上的問題，而是環境等外在因素影響讓運動感覺變得糟糕，那麼如何用有效率、科學化的訓練方式來如何掌握訓練的質與量？這次有請”心率”這位嘉賓及森林跑站跑班助教－李汶政的課程紀錄分享，來為大家解惑吧！ ReadMore 31 3月 2022 活動訊息 講座,運動 新北運動熱區-區動城市X森林跑站-玩動大富翁 延續往年熱區好評活動，今年新北運動聚點以「區動城市」為宣傳主題，將體驗擴展到新北更多行政區域，還有集點換贈品活動，累積越多運動點數，就有機會抽大獎；不定期還有金牌選手驚喜課程體驗，一睹運動明星風采。

從4月到10月森林跑站於板橋、土城運動生活圈，規劃一系列「玩動大富翁」主題活動，多元免費的室內外運動課程和運動主題講座，邀請民眾閒暇之餘也能輕鬆參與豐富有趣的運動課程，找到運動的樂趣、養成運動習慣，一起區動城市，開啟健康新生活！ 跑步訓練活動 由新北市優秀田徑教練與田徑選手授課，透過深入潛出的方式學習跑步秘訣，帶領大家認識跑步、愛上跑步。

初階跑步－板橋班 課程日期： 週四19:30-21:30，以每月為一期 四月－4/7、4/14、4/21、4/28【報名截止】 六月－6/9、6/16、6/23、6/30【報名截止】 十月－10/6、10/13、10/20、10/27【線上報名已額滿】 課程師資：張俊龍（台北市立大學田徑隊、丹鳳高中田徑隊教練） 課程地點：板橋第一運動場田徑場 報到地點：板橋第一運動場東門，請於活動時間前提早15分鐘完成報到 活動報名：活動為免費報名參加，每期皆需重新線上報名，名額有限額滿為止，一人不限報名一種課程，但請勿無故缺席，以免浪費名額影響他人權益 初階跑步－土城班 課程日期： 週四19:30-21:30，以每月為一期 五月－5/5、5/12、5/19、5/26【報名截止】 九月－9/8、9/15、9/22、9/29【報名截止】 課程師資：張俊龍（台北市立大學田徑隊、丹鳳高中田徑隊教練） 課程地點：土城綜合運動場田徑場 報到地點：土城綜合運動場田徑場，請於活動時間前提早15分鐘完成報到 活動報名：活動為免費報名參加，每期皆需重新線上報名，名額有限額滿為止，一人不限報名一種課程，但請勿無故缺席，以免浪費名額影響他人權益 進階跑步－板橋班 課程日期： 週六07:30-09:30，以每月為一期 四月－4/9、4/16、4/23、4/30【報名截止】 六月－6/11、6/18、6/25、7/2【報名截止】 十月－10/1、10/15、10/22、10/29【線上報名已額滿】 課程師資：張哲豪（現役選手、三重間歇團總教練） 課程地點：板橋第一運動場田徑場 報到地點：板橋第一運動場東門，請於活動時間前提早15分鐘完成報到 活動報名：活動為免費報名參加，每期皆需重新線上報名，名額有限額滿為止，一人不限報名一種課程，但請勿無故缺席，以免浪費名額影響他人權益 ＊10/1因板橋第一運動場舉辦「111年新北城市盃全國田徑公開賽」，課程活動場地將移至板橋第二運動場司令台前集合，不便之處還請見諒 戶外舞蹈和體適能活動 由專業師資教練帶領大家一起進行室外舞蹈課程和有氧體適能，流行街舞、Zumba、有氧律動等活潑多變的活動內容，開心揮灑汗水，釋放你的熱情活力！ 全民舞蹈－板橋班 課程日期： 週二19:30-20:30，以每月為一期 四月－4/12、4/19、4/26、5/3【報名截止】 七月－7/5、7/12、7/19、7/26【報名截止】 八月－8/2、8/9、8/16、8/23【報名截止】 課程師資：Lisin理信（iPARTY認證師資、各大運動中心舞蹈師資） 課程地點：板橋第一運動場 報到地點：板橋第一運動場東門，請於活動時間前提早15分鐘完成報到 活動報名：活動為免費報名參加，每期皆需重新線上報名，名額有限額滿為止，一人不限報名一種課程，但請勿無故缺席，以免浪費名額影響他人權益 有氧律動－板橋班 課程日期： 週三19:30-20:30，以每月為一期 五月－5/4、5/11、5/18、5/25【報名截止】 六月－6/1、6/8、6/15、6/22、6/29【報名截止】 九月－9/7、9/14、9/21、9/28【報名截止】 十月－10/5、10/12、10/19、10/26【線上報名已額滿】 課程師資：Mohey（Zumba有氧師資認證、GoGymZumba、敦化救國團/公司企業/健身房/舞蹈工作室Zumba師資） 課程地點：板橋第一運動場 報到地點：板橋第一運動場東門，請於活動時間前提早15分鐘完成報到 活動報名：活動為免費報名參加，每期皆需重新線上報名，名額有限額滿為止，一人不限報名一種課程，但請勿無故缺席，以免浪費名額影響他人權益 運動主題講座－達人帶你趣運動 邀請各界運動達人跟大家分享專業知識與獨特經驗，包含運動傷害防護與恢復、運動經驗分享、跑步訓練等，一起享受運動、樂在學習。

  ．五月場． 講座主題： 越跑越傷？跑者必修的運動傷害課 跑步雖是人類最簡單也是最難的運動之一，不適當的暖身或不懂得收操、或以為訓練跑步就是增加跑步時間和跑量、不當的跑姿、越級打怪報名馬拉松賽事，造成反覆性的運動傷害，長期影響跑者的腿部骨骼、肌肉、肌腱和關節。

前奧運馬拉松國手張嘉哲曾說：「即使是經驗老到的馬拉松選手，仍然會被肌腱炎、足底筋膜炎或是各類關節疼痛等問題所困擾。

」擔心訓練課表因受傷中斷怎麼辦？該怎麼放鬆肌群跟加強肌力？喜歡跑步的你，絕對不能輕忽跑步可能帶來的運動傷害！「狀態評估＋訓練解析＋跑鞋選擇」三大重點，帶你一起認識跑者的運動傷害，如何預防和降低受傷風險，健康跑出每一步！ 講座日期： 5/28週六14:00-16:00 講座地點： 森林跑站板橋館（新北市板橋區漢生東路278號板橋第一運動場東門） 請於活動時間前提早15分鐘完成報到 活動報名： 本活動為免費報名參加，各場採獨立線上報名，請注意森林跑站板橋館FB粉絲頁 各場名額有限額滿為止，請勿無故缺席，以免浪費名額影響他人權益       ．七月場． 講座主題： 動得健康－運動與水分補給 全民運動風潮來襲，民眾關注正確運動方法和運動過程中，往往容易忽略運動飲食補給的重要性，隨著國人運動強度逐漸增加，營養補給概念也需與時俱進！尤其在炎熱夏天或是運動完後，來杯冰涼飲料，清涼又消暑！你知道嗎？當人體的水分流失，除了補充水分以外，補充電解質也是很重要的，有些民眾會因為運動飲料含糖含鈉而不敢碰，不過人體攝取適量的糖分其實有助於快速補水喔！這次就邀請「PocariSweat寶礦力水得」運動補給達人，與大家分享如何在運動前、中、後三階段幫助身體補充能量，維持運動表現！ 講座日期： 7/10週日14:00-15:00 講座地點： 板橋第一運動場南門視聽教室（新北市板橋區漢生東路278號南門） 請於活動時間前提早15分鐘完成報到 活動報名： 本活動為免費報名參加，各場採獨立線上報名，請注意森林跑站板橋館FB粉絲頁 各場名額有限額滿為止，請勿無故缺席，以免浪費名額影響他人權益 活動出席參加者均贈精美贈品，結束後將有抽獎活動，歡迎踴躍報名       ．九月場． 講座主題： BEYONDTHELIMIT－到達極限之後 曾經在那個放蕩不羈、血氣方剛的年紀，不服輸的他有了想挑戰自己一次的念頭，踏上鐵人三項的道路。

​他說：「為了奧運夢想我竭盡所能曾經想放棄，因此，現在我更明白為什麼我還繼續堅持下去。

」每一步都刻苦銘心，每一步都懷疑自己，唯有跨越困難，才能挖掘內在更強大的力量。

當專業選手到達自己的巔峰，享受找尋自己的極限值，跨越終點線之後，接下來還能做什麼？透過「鐵人夢想家－吳承泰」的分享，引領你挖掘可能從未發現的內在 堅信自己的夢想，懷抱著勇氣，把你的夢想做大！ 講座日期： 9/24週六14:00-16:00 講座地點： 森林跑站板橋館（新北市板橋區漢生東路278號板橋第一運動場東門） 請於活動時間前提早15分鐘完成報到 活動報名： 本活動為免費報名參加，各場採獨立線上報名，請注意森林跑站板橋館FB粉絲頁 各場名額有限額滿為止，請勿無故缺席，以免浪費名額影響他人權益 金牌選手體驗課 超強金牌選手驚喜課程場場精彩，了解運動員一路走來的堅持與努力，感受跑步樂趣，千萬不要錯過與金牌選手學習的機會！ ．八月場． 活動主題： 金牌選手體驗課－夢想的實踐者 「我不太相信跑步靠天分這事，馬拉松這條路上只有累積沒有奇蹟。

」這次特別邀請萬金石馬拉松國內女子冠軍－蔡昀軒，與大家一起感受跑步的樂趣，年齡從來不是阻礙，只要願意付出就可以在長跑領域琢磨與精進。

活動日期： 8/6週六 場次一08:30-10:00 場次二10:30-12:00 活動地點： 森林跑站板橋館、板橋第一運動場（新北市板橋區漢生東路278號板橋第一運動場東門） 請於活動時間前提早15分鐘完成報到 活動內容： 08:15-08:30/10:15-10:30 活動報到（量測體溫、酒精消毒）、課前提醒 08:30-09:40/10:30-11:40 室外訓練－動態暖身、跑步訓練體驗、靜態收操 09:40-10:00/11:40-12:00 室內講座－訓練比賽經驗分享 活動報名： 活動為免費報名參加，名額有限額滿為止 一人僅限報名一場次，請勿重複報名，以免浪費名額影響他人權益 活動當日請前提早15分鐘抵達並完成報到，請勿無故缺席       ．九月場． 活動主題： 金牌選手體驗課－夢想的實踐者 新北市知名田徑選手曾廷瑋，與大家一起感受跑步帶來的正能量。

曾經4度入選U20層級國手，橫跨中長跑距離的全能型選手，對廷瑋而言，跑步是生活更是態度，在不斷精進的路上，永遠沒有終點。

活動日期： 9/24週六 場次一08:30-10:00 場次二10:30-12:00 活動地點： 森林跑站板橋館、板橋第一運動場（新北市板橋區漢生東路278號板橋第一運動場東門） 請於活動時間前提早15分鐘完成報到 活動內容： 08:15-08:30/10:15-10:30 活動報到（量測體溫、酒精消毒）、課前提醒 08:30-09:45/10:30-11:45 室外訓練－跑步技術與敏捷活動、綜合訓練體驗 09:45-10:00/11:45-12:00 室外訓練－靜態收操、ＱＡ分享 活動報名： 活動為免費報名參加，名額有限額滿為止 一人僅限報名一場次，請勿重複報名，以免浪費名額影響他人權益 活動當日請前提早15分鐘抵達並完成報到，請勿無故缺席 相關說明 活動場地：室外活動將於板橋第一運動場、土城綜合運動場相關空間為主，主題講座活動則於板橋第一運動場室內場地舉行。

活動報名：活動為免費報名參加，民眾可點選上方圖示/連結，進行線上報名。

一人不限報名一種課程，但請勿無故缺席，以免浪費名額影響他人權益。

活動滿意度問卷：活動結束後將提供滿意度問卷調查，邀請參與民眾填寫，您的回覆和建議是我們更加進步的動力！ 備註事項： ．請學員自備舒適排汗運動服裝、運動鞋、口罩、水壺(運動場現場有飲水機，勿與他人共用)。

．請評估自身狀況，如有身體不適請勿參加。

．報名成功且出席課程者，本期課程結束後可獲活動小贈品。

．如遇殊狀況等不可抗拒因素，原則依行政院人事行政局公告各縣市停班停課狀況，於森林跑站粉絲頁公告當日活動是否取消；當天活動取消將不另行安排補課。

．主辦單位保有修改及取消本活動之權利。

防疫期間注意事項： ．課程進行期間配合防疫規定，落實實聯制、運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、並依相關活動指引保持社交距離。

．除運動外應全程配戴口罩，勤洗手保持個人清潔與防護，若21天以內有旅遊史、接觸史、高風險區者，請勿參加活動。

．如有COVID-19疑似症狀、尚在自主健康管理期間、曾到過衛生單位公布之確診者足跡，請勿參加活動，並請盡速就醫及自主管理。

．提醒民眾應做好個人防護措施，如有符合疫情不適者請主動通報：新北防疫專線1922或撥02-22586923。

新北區動城市集點活動 活動方式： 4月到8月活動期間，凡參加新北運動熱區課程活動，並加入【新北運動聚點】區動城市LINE官方帳號@920euzwf，即可LINE集點卡累積上課點數，就有機會兌換獎品抽大獎。

每次課程結束後可獲得點數1點，當日不論上課次數僅可獲得點數1點，敬請見諒。

集滿每10點即可獲得一次AppleWatchNike抽獎機會，每個帳號至多可獲得4次抽獎次數，次數越高，中獎機會越高。

集滿50點可兌換運動基金100元禮券，限量500份，兌完為止。

該兌換獎項之優惠券狀態顯示為「已使用」者將無法再次使用，若民眾因誤按而將優惠券狀態變更為「已使用」者將無法回復。

若有濫用情形，該帳號用戶截至當時所取得的點數等所有內容將可能遭註銷。

活動獎項： AppleWatchNike：集滿每10點即可獲得一次抽獎機會，6月到8月每月各抽出1名，共3位幸運兒，越早集點完畢及集點越多者，中獎機率越大。

運動基金100元禮券：集滿50點即可兌換100元超商禮券1份，限量500份，兌完為止。

獎品將以信件寄送，請務必填寫正確個人資料。

18 3月 2022 活動訊息,課程相關 團練,跑步班,運動 夏日突破班｜大安館跑步訓練課程 酷暑不休跑！你練跑的動力是否也隨著夏日高溫快蒸發？調整訓練節奏讓跑步體能LEVELUP，突破夏季練跑障礙，勇敢地跨出每一步！ 夏日跑步突破班 招生對象： 已有中長距離跑步能力，希望加強跑步技能、追求更好運動表現 有固定運動習慣，想透過循序漸進的紮實訓練穩定進步者 課程師資：教練-鄧新詮 課程時間： 平日課：04/28-07/14(四)19:30-21:30 假日課：06/11(六)07:30(集合時間暫定) 本課程無請假與補課服務 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號） 上課地點：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點 ＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶 課程費用：4980元 防疫規定：課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、實聯制並依相關活動指引保持社交距離 報名贈品 上課當日可免費使用大安館之淋浴、寄物(因疫情無提供毛巾) 森林跑站商城優惠碼購物金300元(森林跑站商城150元優惠券2張，可直接線上購物使用) 森林跑站罩跑不誤森活口罩x2入 UPFAST能量果膠隨手包x1包 UPRC膠囊體驗包x1份 BE-KIND蔓越莓玫瑰優格風味堅果棒18gx6隻 課程Q&A 為什麼跑步需要有教練指導，不能自己訓練嗎？ 教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練建議，並告知訓練重點，以提整體能力。

通常自行訓練，較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練，而不從事弱點項目。

跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練課表和重點，以提升整體能力。

課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？ 很多跑者最容易犯錯之一，就是參考很多課表自己亂練，卻導致自己受傷得不償失。

其實，訓練如身體一樣擁有彈性，需要時時依狀況調整，才會最適合本身的狀況與目標。

而要知道什麼適合自己又能有效訓練，需要學習與專業，讓專業的教練協助你，不僅安心也更有效率。

一定要做這麼多種訓練，不能就只單純的練跑步呢？ 每個人運動、跑步的目標不一樣，如果你只是想維持運動，那只慢跑是OK的~但如果你希望自己能越跑越長、越跑越快、越跑越省力，那確實就要進行不同種類、性質的訓練，才能健康、有效率的進步。

課程時間 2022/04/28–2022/07/14 每週四晚間19:30–21:30 課程費用：12堂$4980 舊生優惠 優惠內容：大安館淋浴寄物券3張，票券於開課當天發放 優惠流程：於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」 舊生帶新生優惠 優惠內容： 新生-大安館淋浴寄物設施券2張 舊生-森林跑站商城200元優惠券（可直接線上購物使用） 優惠流程：新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱 優惠方式： 新生-確認資格後，票券將於開課當天發放 舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail（100元優惠券2張） 課程報名注意事項：https://reurl.cc/X48DEE   1 2 3 4 文章搜尋 搜尋關鍵字: 標籤搜尋世界田徑錦標賽 團練 減肥 瘦身 講座 贊助選手 跑步班 跑者 運動 運動防護 馬拉松 體適能 PaymentWhenplacinganorderonlineorbyphone,youmayusethefollowingpaymentmethods: [faicon="fa-cc-mastercardfa-2x"] [faicon="fa-cc-amexfa-2x"] [faicon="fa-cc-paypalfa-2x"] [faicon="fa-cc-discoverfa-2x"][faicon="fa-cc-visafa-2x"]