活動訊息Archives - 頁7，共12 - 森林跑站RunBase 官方網站

優惠流程：新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱 優惠方式：確認資格後，提供200元優惠碼一組(新生於17fit輸入)，森跑100 ... 活動訊息 13 12月 2019 活動訊息 跑者,馬拉松 2020澳洲黃金海岸馬拉松-森跑專屬方案   賽道平緩、氣候宜人、適合旅遊，這就是澳洲昆士蘭的黃金海岸馬拉松   此外，也讓我們看看關於黃金海岸馬拉松的跑者故事   奧運選手-真男人張嘉哲       (圖片來源:張嘉哲、森林跑站) 街頭路跑-創辦人胡杰        (圖片來源:胡杰、森林跑站) 台灣輪椅跑者-羊角姊妹        (圖片來源:羊角姊妹粉絲頁)   想進一步了解如何參加優質、有趣的黃金海岸馬拉松嗎？ 你可以選擇由森林跑站與昆士蘭旅遊局合作的專案報名 早鳥優惠 3/31前，透過森林跑站報名2020黃金海岸馬拉松全套旅遊方案(非單報賽事)，並完成繳費者，每人加贈以下贈品。

1.贈送32gi全馬包乙份：價值420元 2.贈送全設施券四張：價值1000元(大安、板橋都可用)   森林跑站專案加贈設施券4張   森林跑站專案加贈32Gi全馬包乙份 報名流程 點選下方連結，填寫好洽詢表單後，會由”雄獅旅行社”窗口跟您聯繫，進行後續報名。

(填表非確認購買，而是建立聯繫、選購管道)   特別說明 1.今年黃金海岸馬拉松跟多家旅行社合作，皆是統一售價，所以各家差別主要就是服務加值等 2.因為旅行社皆有跟航空業合作直飛優待票，所以基本上購買全套旅遊方案可能比您自助(報名+旅遊)還划算喔~ 3.本次合作包含團報優惠(4人、6人、8人等)，這部分就請有意願的大家踴躍報名，屆時森林跑站會跟昆士蘭旅遊局爭取最大的優惠(早鳥截止時會確認最後優惠內容)團結力量大啊~         11 12月 2019 活動訊息 團練,跑者,運動,馬拉松 馬拉松訓練活動－和雷理莎一起配速跑 從一度厭倦跑步，再到找回初心、2019大阪馬拿下初馬2:56耀眼成績的雷理莎，這回要與你相約享受跑步的強風吹拂！ 想要與她面對面，一起用配速跑為馬拉松賽事做準備嗎？千萬別錯過這難得機會！ ★最新消息公告！因應原場地板橋第一運動場臨時修整場地問題，活動當日場地更改至森林跑站大安館，造成您的不便敬請見諒★ 團練資訊 |團練地點|森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號1樓） ★最新消息公告！因應原場地板橋第一運動場臨時修整場地問題，活動當日場地更改至森林跑站大安館，造成您的不便敬請見諒★ |團練時間|12/21(六)早上07:00–09:35 |招收名額|額滿即截止 |活動流程| 07:00–07:15學員報到與寄物、分組說明 07:15–07:45跑站創辦人宜玫開場、雷理莎參賽經驗分享 07:45–07:55助教暖身帶操 07:55–09:2515K分組配速跑練習 09:25–09:35收操、自由活動 |報名費用|每人250元 06 12月 2019 活動訊息,課程相關 運動,體適能 好享動體適能年度儲值8折特惠 運動就像投資，要有紀律持續，才有穩健獲利。

森林跑站板橋館慶開幕，特別推出「好享動年度儲值8折特惠」。

月付$1,680，任選每月4堂體適能/肌力課程。

月繳不綁約，繳滿10個月，再送2個月費用Free，相當於8折，比信用卡更回饋！ 不只用運動豐富生活，也為健康儲值；讓現在的每一塊錢，都回饋在未來的健康！ 方案再加贈Crosspoint運動風險評估檢測乙次與InBody身體組成分析每月乙次(共12次)，價值約$2,900 ※本方案為特別方案，額滿即截止 ※本方案課購買後，請於初次上課前至森林跑站板橋館簽署方案約定書，確保您的優惠權益     進入「立即搶購」頁面後，請先選擇「板橋館點數方案2000點(每月四堂)方案」 若欲展延為年度儲值8折方案，請洽森林跑站板橋館實體門市，將有專人為您辦理        ★選課前，請先詳閱課程規章 ★選課、購買課程採用17Fit系統，新手歡迎閱讀教學懶人包 . 進入「立即搶購」頁面後，請先選擇「板橋館點數方案2000點(每月四堂)方案」 若欲展延為年度儲值8折方案，請洽森林跑站板橋館實體門市，將有專人為您辦理   森林跑站板橋館交通方式 ◎捷運：捷運下車，3A出口往新站路步行約10~15分鐘。

◎公車：聯營：265、245、604、藍17，即可抵達。

◎台鐵：在板橋車站下車，往中山路出口，步行約10~15分鐘→右轉漢生東路。

◎汽車： 1.北二高板橋交流道下→板橋中山路→漢生東路。

2.中山高五股交流道下→二省道→右轉思源路→上大漢橋→右轉文化路→左轉漢生東路。

29 11月 2019 活動訊息 跑者 森林跑站講座-女子百傑 歷代馬拉松女子百傑，是她們的身分之一 但在百傑之外，她們跟各位一樣，都是素人/市民跑者 她們如何讓跑步引領生活、尋找心之所向？ 就讓這三位女子百傑娓娓道來，屬於她們的故事 ‘百傑’這兩個字近兩年已慢慢超越BQ,成為台灣優秀跑者追求的目標。

特別在女子歷代百傑這個領域，相對門檻較低，而有更多素人在經過努力後碰觸到了這個崇高的史上留名殿堂。

   森林跑站創辦人-蔡宜玫 邱靖貽(歷代第77傑)-「沒有不可能的人生」   Mica(歷代第37傑)-「我不要過一眼就能望到底的人生」   蔡昀軒(歷代第11傑)-「你的日子如何，你的力量也必如何」   講者名單 講座資訊 主題：她們的女子百傑故事 費用：350元 時間：12/28（六）15:00-17:30 Mica(歷代第37傑)成績3:04:002018大阪馬拉松 蔡昀軒(歷代第11傑)成績2:52:202019東京馬拉松 邱靖貽(歷代第77傑)成績3:15:412017東京馬拉松   活動流程 載入中… 26 11月 2019 活動訊息 跑步班,跑者,馬拉松 2020女子半馬挑戰班 女子半馬挑戰班的教學方向在幫助學員透過技術學習、肌力強化、週期訓練 逐步提升學員耐力、速度、配速等面相 幫助學員完成半馬或挑戰半馬PB 妳擔心的 妳想要的 妳能選擇的 最懂你的教練團隊 適合對象 1.挑戰半馬完賽 2.突破半馬PB 3.克服15K後疲勞、掉速者 目標賽事 台北女子半馬：3/29(日) 課程重點： 1.技術：搭配肌力訓練與跑步技巧增加跑步經濟性 2.體感：各種距離、狀態的穩定配速 3.耐力：突破半馬15~18K撞牆期 上課時間：1/8-3/25(週三)，19:30~21:30，共12堂，(1/29初五停課，2/1週六課程-早上07:30~09:30) 教學團隊：教練/陳宇璿、助教/鄧新詮 上課地點：森林跑站為統一集合地點，上課地點為：大安森林公園、臺灣大學田徑場等 課程費用：課程費用：12堂/新台幣$4980元 報名方式：17Fit網路報名 課程須知與注意事項：本課程無請假補課制度(https://reurl.cc/QpmWep) 報名贈品(價值：2700元) 1.森林跑站全設施使用券6張(每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施) 2.每堂課後運動補給 3.森林跑站體適能課程*1堂 4.提提研面膜*2片 5.森林跑站運動按摩折價券$200（限使用於運動按摩） 舊生優惠(凡上過森林跑站跑班者) 優惠內容：跑班原價95折 優惠方式：於17fit報名平台輸入優惠代碼(工作人員於先前跑班群組發送，亦可向森林跑站FB詢問) 優惠代碼有效時間：11/27~1/8 ---------------------------------------------- 舊生帶新生優惠優惠內容：新生跑班原價折200元、舊生100元森跑抵用券2張 優惠流程：新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱 優惠方式：確認資格後，提供200元優惠碼一組(新生於17fit輸入)，森跑100元森跑抵用券2張(舊生於跑班第一堂課至櫃台領取)優惠代碼有效時間：11/27~1/8 抵用券領取期限：2/28 跑班課表 班級專屬群組：課堂提醒、資訊分享、學員互動 森跑跑班社團：知識分享、獨家好康、動作示範(可隨時提問，將有專人解答) 跑班加值-體適能課體驗方案！打造你的運動生活！ 跑班上課期間可免費體驗體適能課一堂 (項目不限，需視實際課表時間，選課方式將於開課時說明) 21 11月 2019 活動訊息 跑步班,跑者,運動 2020春季初心班-跑步不困難，我們陪你一起從0開始！ 初心跑者班的教學方向是在幫助同學建立運動習慣、學習正確跑步 本班也著重在基礎動作的訓練以及觀念培養，透過循序漸進的方式 幫助學員擁有更好的身體和心靈。

(教練於57分42秒開始出現喔)影片：《一日系列第八十五集》Running阿公!!挑戰21K完賽有沒有可能!!! 一日半馬跑者feat.大迫傑 班級專屬群組：課堂提醒、資訊分享、學員互動 森跑跑班社團：知識分享、獨家好康、動作示範(可隨時提問，將有專人解答) 2020春季初心跑班 適合對象 1.想建立運動、跑步習慣的朋友 2.從基礎開始，穩定打底的跑友 3.想學習如何正確跑步、運動者 課程重點：提供完整基礎訓練，讓初學者了解跑步的各個面向。

透過有趣的方式，讓跑者享受跑步，開心運動不受傷。

上課時間：12/26-3/5(週四)，19:15~21:15，共10周(1/23春節停課) 教學團隊：教練/吳語喬、助教/洪偉翔 上課地點：森林跑站為統一集合地點，上課地點為：大安森林公園、臺灣大學田徑場等 課程費用：課程費用：10堂/新台幣$3980元 報名方式：17Fit網路報名 跑班課表：十堂課(多元主題、打好基礎、持續進步) 報名贈品(價值：2300元) 1.森林跑站全設施使用券4張(每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施) 2.每堂課後運動補給 3.森林跑站體適能課程*1堂 4.提提研面膜*2片 5.森林跑站運動按摩折價券$200（限使用於運動按摩） 舊生優惠(凡上過森林跑站跑班者) 優惠內容：跑班原價95折 優惠方式：於17fit報名平台輸入優惠代碼(工作人員於先前跑班群組發送，亦可向森林跑站FB詢問) 優惠代碼有效時間：11/25~12/25 ---------------------------------------------- 舊生帶新生優惠優惠內容：新生跑班原價折200元、舊生100元森跑抵用券2張 優惠流程：新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱 優惠方式：確認資格後，提供200元優惠碼一組(新生於17fit輸入)，森跑100元森跑抵用券2張(舊生於跑班第一堂課至櫃台領取)優惠代碼有效時間：11/25~12/26 抵用券領取期限：2/28 課程注意事項：https://reurl.cc/Rd2YoD    跑班加值贈送-體適能課體驗方案！打造你的運動生活！ 跑班上課期間可免費體驗體適能課一堂 (項目不限，需視實際課表時間，選課方式將於開課時說明) 18 11月 2019 活動訊息 減肥,瘦身,跑步班,跑者,馬拉松 新北市萬金石馬拉松10K訓練營開始報名 想要透過跑步建立運動習慣，卻不知道從何開始嗎？   語喬教練於57分42秒開始出現喔！ 影片出處：《一日系列第八十五集》Running阿公!!挑戰21K完賽有沒有可能!!!-一日半馬跑者feat.大迫傑     這堂課適合誰參加呢？ 想透過跑步，建立規律運動習慣的你 想循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害的你 喜愛在輕鬆、遊戲化的情境中享受運動、認識新朋友的你   目標賽事｜2020/3/15(日)新北市萬金石馬拉松10公里組賽事 ＊目標賽事需自行報名，本課程也歡迎未報名賽事、想一起運動的學員參加喔！   上課時間2019/12/25-2020/3/11，共10次，每周三晚間 19:15-21:15 （特殊停課日：1/1元旦、1/29春節放假） 課程費用10次課程共3,980元 上課地點森林跑站板橋館：新北市板橋區漢生東路278號東門(板橋第一運動場) 學員好康 InBody 檢測：課程期間，學員可享免費量測乙次（請先預約） 設施服務：上課當日學生可免費使用跑站淋浴、寄物服務設施 報名贈品：舒跑運動飲料隨課補給、東客集美麗諾羊毛脖圍 注意事項 本課程請假恕無法補課，詳細須知與注意事項請見須知連結     在開始上課前，你可能想問的Q&A Q1：跑步為什麼需要學，不是穿上鞋子就可以跑了嗎？ A1：雖然跑步乍看之下很簡單，隨時隨地可以開始，但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠，而且透過學習正確的姿勢、呼吸方式，還可以避免受傷喔！   Q2：我沒有想參加路跑賽，只想跑健康的，不需要去學跑步吧？ A2：學會正確的跑步動作，可以讓你避免受傷風險；透過循序漸進的課程，還能幫你打好紮實的跑步地基，跑起來更輕鬆不易累，就能夠開心跑得更長更久！   Q3：我沒什麼運動細胞，跑得很慢，會不會跟不上同學呢>”