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拉筋做的動作其實就是伸展運動，藉由這些動作的特定角度， ... 拉筋這個我們從小體育課就常做的動作，這幾年因為拉筋減肥法和拉筋板的流行，又開始 ...

講到運動，許多人會想到跑步、游泳等有氧運動，另外一些注重肌肉的人則會想到重量訓練。但是，許多人不知道，看似只是拿來放鬆的拉筋運動，同樣具有 ...

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其中，拉筋板就是利用人體站立角度變化，來發揮伸展下肢肌肉，包括位於小腿的比目魚肌、腓腸肌，以及腳踝處阿基里斯腱的作用。且在拉筋板的輔助下，人體站 ...