我正在减肥一天可以吃两个玉米吗？ - 百度知道

每天吃两根玉米，应该可以帮助减肥，玉米的热量已经很低很低了，而且营养更加全面和丰富。

但是坚持一个月每天晚上吃根玉米，只要能坚持，瘦多少要看你 ... 百度首页 商城 注册 登录 首页 在问 全部问题 娱乐休闲 游戏 旅游 教育培训 金融财经 医疗健康 科技 家电数码 政策法规 文化历史 时尚美容 情感心理 汽车 生活 职业 母婴 三农 互联网 生产制造 其他 用户 认证用户 视频作者 知道团队 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 手机答题 我的 百度知道 >无分类 我正在减肥一天可以吃两个玉米吗？  我来答 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。

也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

减肥 玉米 搜索资料 32个回答 #活动# 知道商城618年中狂欢节！ 大小宝928005 2019-01-23 · TA获得超过568个赞 知道小有建树答主 回答量：604 采纳率：55% 帮助的人：116万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 每天吃两根玉米，应该可以帮助减肥，玉米的热量已经很低很低了，而且营养更加全面和丰富。

但是坚持一个月每天晚上吃根玉米，只要能坚持，瘦多少要看你的实际体重、坚持的时间和你的毅力。

一般而言，体重基数越大，坚持的越久，还能抵抗住各种美食的诱惑，这样吃一个月，瘦下10斤决定是没有问题的，甚至还能瘦更多，但是减肥不能只用吃玉米棒来解决问题。

要想达到真正减肥效果我们必须从根本上做起，每天少吃高脂肪食物，多吃素食，水果蔬菜。

养成有规律的善食习惯。

希望有用 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 百度网友9111278 2019-01-24 · TA获得超过399个赞 知道答主 回答量：170 采纳率：22% 帮助的人：11.6万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 只要有足够的运动量，吃什么都可以。

吃苹果喝牛奶都行。

玉米可以适当食用，但不要过多食用。

玉米也是富含多种营养成分的食物，减肥时期可以用玉米来代替部分主食，因为同属富含淀粉的食物，还能增加膳食纤维和维生素B族的摄入量，增加食物多样性，一举多得。

玉米是我国的主要粮谷作物，人们普遍的主食来源，属于全谷类。

相比精制的白米和白面，同等重量的玉米含有较全面地营养素，热量更低。

并不是吃了玉米一定能减肥。

减肥的大业中，某一种食物起的作用还是很微小的，还要看总体能量的控制和膳食搭配是否合理 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 百度网友2c75818 2019-01-24 · TA获得超过259个赞 知道小有建树答主 回答量：677 采纳率：0% 帮助的人：17.2万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 虽然在减肥，但是也不能这样子一天两根玉米，我就是个典型的吃货，吃玉米好处多，如果把玉米当主食，是能够起到减肥作用的，而且玉米还可以降低胆固醇，还可以通便，是很好的减肥食品，玉米含有丰富的钙和维生素对于减肥有很好的效果 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 Velpro25 2019-01-24 知道答主 回答量：2 采纳率：0% 帮助的人：903 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 吃玉米的好处多，如果把玉米当成主食的，是能够起到一定的减肥作用的。

一只没煮过的中等大小的玉米是200克，可食部分为92克。

热量是92卡。

不加其他的什么用水煮过了热量差不多92卡。

而且玉米还是可以降胆固醇的，通便，是很好的减肥食物。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。

印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。

玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

吃玉米还能让人有饱足感，从而减少饭量。

玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。

已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 紫色飞鸾 2019-01-24 知道答主 回答量：40 采纳率：0% 帮助的人：3.8万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 煮玉米，100克可食部分的热量是106大卡，我曾经称过一个20厘米长的玉米，有250克的粒。

估计你的玉米可食部分大概150～200克。

热量200大卡左右吧。

玉米是富含粗纤维的食物，如果用代替主食来吃有相当好的减肥作用。

但是如果你正常吃三餐，而在非三餐时间把玉米当成零食来吃，就相当于摄取了多余的200大卡热量，如果经常当成零食吃，是会胖的。

已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 1234567下一页> 收起 更多回答（30） 其他类似问题 2013-11-24 天天吃玉米能减肥吗？ 609 2008-08-26 午饭吃俩苹果和两个长12厘米的玉米能减肥吗? 1 2014-04-22 一天吃几根煮玉米减肥？ 19 2015-10-27 每天吃两个玉米会发胖吗？ 9 2011-08-23 一天吃几个玉米比较合适 249 2014-07-31 玉米一天能吃几个减肥怎样吃 29 2018-06-11 减肥时应该吃些什么？每天吃两个煮玉米，好不好？ 1 2014-08-22 一天吃几个玉米能减肥 301 更多类似问题 > 为你推荐： 特别推荐 高考“钉子户”梁实是谁？ 由《梦华录》看大宋人民的风雅日常 “蛇缠腰”是种什么病？如何避免？ 没在48小时内「死掉」，为什么不能认定为工伤？ 等你来答 换一换 帮助更多人 下载百度知道APP，抢鲜体验 使用百度知道APP，立即抢鲜体验。

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