4種營養素幫助睡眠，使人一覺到天亮| Heho健康
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... 沒有足夠體力與精神應付挑戰。
而除了作一些舒緩的運動與吃安眠藥外，適時補充一些營養素也會使人更好眠！ 幫助睡眠的四種營養素1. 色胺酸.
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睡不好、睡不著總是使人痛苦，且對於面對明天又多產生了一種焦慮，覺得自己沒有足夠體力與精神應付挑戰。
而除了作一些舒緩的運動與吃安眠藥外，適時補充一些營養素也會使人更好眠！幫助睡眠的四種營養素1.色胺酸色胺酸是一種人體無法自行合成的必需胺基酸，僅能透過食物攝取來獲得。
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