老是睡不飽！真人實測「最佳睡眠時數」這樣算你需要睡多久 ...

這是一個好用的最佳睡眠時間|REM週期計算機.

人體的睡眠週期是90分鐘. 「R90」指的是以90分鐘為一個週期，來計算睡眠時間。

早起障礙的人看過來！自從我設定了早起目標後，每天都希望能成功早起，除了早睡覺外，還搭配最佳睡眠時間計...

透過你所提供的就寢時間，計算你應有的睡眠週期數來確定你的最佳睡眠時間。一個睡眠週期共有4個階段- 三個非快速動眼期（Non-REM）和一個快速動眼 ...

人在沒有任何其他外界干撓的情況下自然睡眠，平均會在90分鐘的倍數時間後醒來， ... 那這計算是依照起床時間-90分鐘rem週期的倍數-睡著前時間去計算出你應該在幾 ... YaHei';col...