壓力讓你變老！10個紓壓方法助你年輕10歲| 老化| 運動| 法輪功 ...

10個紓壓方法，助你年輕10歲 · 1. 進行「動靜皆得」的運動。 無論進行哪種運動，​前提是要有興趣，否則也不會讓你開心。 · 2. 深呼吸。腹式呼吸法 ...

壓力大到爆表5方法快速釋放避免拖垮身心 · 減壓1：深呼吸 · 減壓2：離開原地，到戶外走一走、曬曬太陽 · 減壓3：找對的人聊聊，請他們提供對策 · 減壓4：動起來，​跑 ...

雖然這項研究是專注在癌症患者的壓力釋放，但每個人都可以透過觸摸來減壓。​邁阿密醫學院的觸摸研究發現，按摩治療能影響身體的生物化學作用 ...

方法一學習用另種角度看壓力、學習「放鬆」 · 方法二適度運動提振精神也振奮士氣 · 方法三常曬太陽 · 方法四適度的睡眠與休息 · 方法五飲食正常、吃對食物.