【育兒分享】嬰兒較大月齡(5M~1Y6M)睡覺問題(翻身、長牙

寶寶較大月齡(5M~1Y6M)睡覺問題(翻身、長牙、分離焦慮、夜驚與噩夢、小睡不 ... 【育兒分享】6個月後晚上寶寶半夜不睡、哭鬧、一直醒等睡眠問題整理. in-on-at 跳到主文 ✰★美妝。

保養。

育兒。

食記。

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美物★✰生活紀錄分享，希望對大家有幫助~ 嬰兒睡眠問題可參閱電子書：http://bit.ly/2pQkvpG(google圖書)、實體書：https://bit.ly/2KgLwcL 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 Apr14Fri201722:31 【育兒分享】嬰兒較大月齡(5M~1Y6M)睡覺問題(翻身、長牙、分離焦慮、夜驚與噩夢、睡眠不穩、太晚睡、剛學站起不睡、剛學坐起不睡、睡到一半起來玩) 寶寶較大月齡(5M~1Y6M)睡覺問題(翻身、長牙、分離焦慮、夜驚與噩夢、小睡不穩、晚睡、站起來、坐起來、睡一半起來玩) 好不容易度過了4M以前的種種睡覺難關 戒夜奶、自行入睡、銜接睡眠都已經做到 孩子也可以夜晚長睡眠10~12小時 但是事情還是沒有那麼簡單的   接著還是會遇到種種難關： 1.早上5點起床(各種月齡皆有可能) 2.半夜醒來想玩不肯睡(各種月齡皆有可能) 3.剛學翻身(4M~8M) 4.夜驚與噩夢(6M以上) 5.分離焦慮(7M~10M) 6.長牙(6M~) 7.剛學坐不肯睡(8M~10M) 8.剛學站不肯睡(1Y~1Y6M) 9.太晚睡覺(超過9點) 10.小睡不穩     以下就是分別探討上述現象 書上講的內容 及個人的筆記實作心得   =======睡眠書推薦======= 我的著作「歡迎加入：寶寶睡好覺」 實體書及電子書均上架了！ 部落格文章礙於篇幅有限 如您評估合適且認同此法 建議先閱讀本書了解完整觀念後 可加入社團(連結於書側)討論 期望能協助您及早破關!!!!   ※實體書(單色好讀版)： (各通路均有不定期優惠) 作者自售頁 蝦皮：https://bit.ly/2KgLwcL (蝦皮全家運費優惠即79折(275元)免運歡迎多加使用) 網路書店 博客來：https://bit.ly/2KSxVbH (提供全球寄送、部分國家可7-11取貨) 金石堂：https://bit.ly/3dGIpr4 MOMO：https://bit.ly/3fBLhYa   實體通路 墊腳石書店、明儀書局、三民書局、政大書城   ※電子書(全彩純文版)： (各平台會有不定期優惠) googleplay購買頁：http://bit.ly/2pQkvpG moopub購買頁：http://bit.ly/2Xdog4O  樂天kobo購買頁(僅iOS可看)：http://bit.ly/2BJm6jM   感謝TVBS《健康2.0》撰文引用： https://health.tvbs.com.tw/regimen/324780   如您看過部落格睡眠系列文並認同此法，可加入社團連結如下： http://bit.ly/babysleepgood   =====================   這些現象在探討方法時 假設您的小孩已經： 1.可以自行銜接睡眠 這句話的意思是說，您不用在半夜起來塞奶、塞奶嘴、搖搖抱抱..etc 2.可以長睡眠10~12小時 3.不需夜奶 如果您孩子還沒有做到也沒有什麼 只是孩子夜醒還得再考慮這些原因 建議您可以參考另一篇文章 【育兒分享】6個月後晚上寶寶半夜不睡、哭鬧、一直醒等睡眠問題整理 當然孩子已經在5M前就做到 孩子的睡眠問題會單純很多 也比較容易排除 讓孩子能得到一個充分好好休息的長睡眠 這也就是為什麼各種方法論百家爭鳴   首先探討各種月齡都有可能遇到的現象： 1.早上5點起床 根據0歲開始的睡眠訓練：寶寶&媽咪安眠魔法書 這本書的內容 有不少寶寶早上都會5點起床 由於寶寶基本上熟悉日夜之後 就會跟老人一樣日出而作日落而息 解決的方式可以試試看加裝遮光窗簾 讓房間的光線降到最低 但有些寶寶仍然是一樣 像我家的環境寶寶房沒有窗戶 我家的孩子基本上從帶回來開始 每天不管多晚睡 不管有沒有夜奶 就是會5點起床 根據書上的內容 假設媽媽不覺得辛苦 那麼作息表採用5點-5點也是可以的 如果您覺得辛苦那麼就 跟第2個現象半夜起來玩的處理方式是一樣的   2.半夜醒來想玩不肯睡 解決方式很簡單就是「不理他」 如果他哭了 那麼麻煩等5分鐘看能不能自我平復 通常如果是真的想玩 而不是其他需求(肚子餓了、習慣夜奶)等等 一開始是不會哭的 除非您每次在他起來玩的時候 都陪他玩 那麼有一天突然您有事要處理 沒辦法第一時間在他醒來就陪他玩 他向來都找得到大人玩的 突然間大人不理他 他當然會哭了   記得一件很重要的事情 請絕對不要在半夜的時候陪他玩 但我沒有說半夜放孩子一個人哭很久 如果他真的哭了 請您等個3~5分鐘就好 如果孩子沒有哭自己在那邊玩 最好的方式就是您人在旁邊但假裝睡著 仔細聆聽孩子動靜是否有異常就好 至於他在那邊發出聲音玩 或小哭個3~5分鐘都是可以的   小睡時間處理方式也相同 他起床了可以稍等個3~5分鐘 這樣孩子久了就知道 他醒來不是馬上大人就會來 可以稍等一下自己玩   當然如果您覺得我就是要小孩醒了馬上照顧 甚至半夜起床陪他玩也沒有問題 您要如此做也沒有問題 但請記得教養方式要一致 如有時大人因忙碌而無法每次孩子醒來就馬上反應 那麼孩子極有可能因為無法理解適應 以為自己被拋棄了哭得更兇   但是請您也不要因為孩子可以等 就讓他等超過30分鐘以上 除非半夜起床玩才能完全不理他裝睡   ====4M~7M==== 3.翻身 基本上書上認為只能等他自然消失 白天您可以多陪他翻身來解決這個問題   4.小睡問題：睡得不夠 此階段發生的狀況 通常是小睡時間太少 不了解此月齡的清醒時間 讓他醒太久造成的問題   而孩子尤其是沒有規律作息固定時間睡覺的孩子 常常玩心大起 照顧者通常看不出來孩子想睡的訊號 而造成孩子清醒過長 小睡時間不夠 很容易尖叫哭鬧 建議您此時應該固定孩子小睡的時間點 參考此月齡的清醒及小睡時間 安排作息 孩子吃飽睡飽 脾氣自然穩定 參考文章：建立寶寶規律固定作息   5.夜驚與噩夢 這問題自孩子的睡眠腦神經發展的差不多後 也就是自6M以後 有些孩子就會常常發生 大致上可以分為夜驚與噩夢 有時候您會發現孩子閉著眼睛哭 叫醒了反而哭更兇 也不是要喝奶或銜接睡眠 幾乎都是這方面的問題 以下節錄實用程序育兒法對於噩夢vs夜驚的解釋:   噩夢 夜驚 現象 心靈上的體驗，在夢中釋放不愉快的情緒或遭遇到的傷害，心理活躍身體不動 意識不清的醒，發生原因類似夢遊，生理上的體驗，身體活躍，心理較為穩定 發生時機 通常是下半夜 通常是睡著後2~3小時，上半夜 聽起來、看起來的樣子 孩子醒來放聲大哭，你到他身邊是醒的，或者很快醒來，他可能會記得發生什麼 起初是尖叫哭泣，孩子眼睛睜開，身體僵硬，可能出冷汗，臉可能通紅。

當你到他身邊時他不認得你，事後什麼也不記得。

你該做什麼 安慰孩子，給他擁抱，安慰他，陪他躺一會，但不要把他帶到你的床上。

不要叫醒他，否則會延長整個過程，通常只會持續10分鐘左右(1分~40分都有可能)。

遇到這種狀況大人比較不安，您要安慰自己這是一種現象，要注意的是保護他不要撞到家具。

如何預防 弄清楚什麼東西讓孩子緊張或害怕，避免白天接觸。

堅持正常的就寢時間跟入睡方式。

努力堅持孩子的固定作息，避免過累。

如果太頻繁可以問醫生。

  ====8M~12M==== 6.小睡問題：活動量不足 通常此時規律作息孩子 會遇到的小睡問題 都是突然間小睡變得短少 此時孩子適合的作息應該是會剩下上午1次 跟下午1次小睡時間 您可以看孩子的需求安排： 作息建議1: 上午1次約1小時的短小睡 下午1次約1.5~2小時的長小睡 作息建議2: 上午1次約1.5小時的小睡 下午1次約1.5小時的小睡   以上取決看您的孩子上午睡比較好 還是下午睡比較好 如果您的孩子可以穩穩睡2小時那更好   記得不要安排到孩子只剩下一個睡眠周期 也就是小睡30分就醒來 以免孩子沒有銜接睡眠 容易在晚上多次醒來   但是按照建議的作息做 如果孩子並沒有辦法睡到固定的時間就起床 或是滾很久就是沒辦法睡著 除了檢視自己在2段小睡安排中間清醒時間是否過短 例如早上睡到11點半 下午1點半要睡著是有點困難的 因為只有清醒2小時   如果以上方式都沒有效 那麼通常是活動量不足 建議您可以在2次小睡中間 也就是中午時段 吃完飯之後休息一陣子 大概過半小時~1小時 視孩子實際身體狀況而定 就讓孩子做一些體能消耗較大的活動 例如已經會翻身會爬就要鼓勵一直爬、一直翻 能從坐變站、從躺變坐等等體能消耗大的動作 要一直鼓勵孩子練習 這樣您會發現孩子下午小睡會比較穩定   同樣您如果是早上小睡不穩 您就要提高早上小睡前的活動量 孩子在此月齡之後遇到的睡眠問題 大多可以利用「讓孩子多活動」解決 尤其是超過1Y的孩子 常常帶孩子出去溜滑梯接近大自然跑跳 孩子晚上自然睡得早也睡得香   7.分離焦慮 平常白天的時候幾個準則： a.當他不高興時，用言語跟抱抱安慰他 但不要馬上把他抱起來 b.用輕鬆愉快的語氣回應寶寶的哭聲 c.注意你的語氣，不要反映出他的驚慌 d.千萬不要用哭泣控制法試圖解決睡眠問題 (使用抱起-放下法) e.多跟孩子玩躲貓貓遊戲 f.離開時揮手說再見，告訴孩子幾分鐘後回來， 一開始不要大於5分鐘， 如出去回來都無大哭， 請摸摸頭鼓勵孩子   夜晚睡覺時，您可以試試: a.不要在孩子尚未熟睡時離開 b.可以的話，盡量待在孩子房間等到孩子熟睡再離開 c.晚上同房不同床，讓孩子醒來可以看到你 d.不要陪玩，溫柔堅定地告訴孩子該睡覺了   8.長牙 a.睡前可以使用冰涼的固齒器減少孩子的痛苦 b.到藥局購買安全的長牙舒緩劑，睡前塗抹   9.坐起來不肯睡 坐起來或站起來不肯睡 解法是一樣的 中心思想就是教會他： 「睡覺要躺下」 每次都等他完全站起來或坐起來時 讓他躺下 當你站在嬰兒床邊時， 一隻手臂放在嬰兒膝蓋下面， 一隻手臂從他背下繞過， 幫他翻個身回到床上， 如果他抗議， 可以將手輕拍他的背部說: 「沒關係，你只是要睡覺了」 盡量用言語安慰他 而不要抱起他來   我個人的做法是利用非常長的褲子 如下圖： 我故意去買大約3歲以上的褲子 褲長超過小孩的腳長很多 這樣會增加他坐起來及站起來的難度 我的孩子不適用說話的方式 (有些孩子適用，你可以試試看孩子的氣質) 所以我通常都是安靜的 看孩子坐起來了 就把他翻倒回去床上睡 做1禮拜後只要孩子夠累的話 就算半夜睡醒坐起來還會自己倒回去睡   這時期您可以給予安撫巾 例如上圖我的孩子 使用lovetodream當安撫巾 他會吃一吃睡著 利用半夜他自己容易取得的安撫物 可以讓他自己學會銜接睡眠   ====12M~1Y6M==== 10.小睡問題:縮短小睡時間 在接近10M~1Y時 有些孩子比較晚 大約在1Y3M左右 就可以改一次小睡 也就是非常接近成人的作息 只剩下午睡的時間 孩子需要縮短小睡時間的徵兆如下: a.早上小睡很好但下午不睡 b.不想要早上小睡 c.早上下午小睡都很好但早上非常早起 d.早上下午小睡都很好但非常晚睡 通常都會發生在10M-11M 以上表示您的孩子準備要轉換成1次小睡了 然而貿然得改成1次小睡是不合適的 通常要1Y2M-1Y3M才能只剩下午睡 因此建議2種: case1:10M~12M a.早上改成只睡1hr 或是 b.下午改成只睡1hr 建議您改a方案以做為1Y3M改成只有午睡的預備   case2:12M~1Y3M 早上改成0.5hr   以上資料出處為崔西之官方留言板FAQ   11.太晚睡覺 所謂晚睡的定義我個人覺得是超過9點後 現代人作息晚 有些父母親因為自身工作的關係 孩子等到父母回來都12點 每晚如此晚睡 嚴重影響到孩子的腦部發育 說實在話書上建議9點都算晚睡了 可以的話請讓孩子7~8點睡著   舉一個例子 有個朋友得意洋洋的笑我們 讓孩子那麼早睡幹嘛 他的孩子6M以後 可以跟他們玩到晚上11、12點 晚上12,1點才睡 睡到隔天約10點 他的孩子目前2歲半 但目前看起來 各項發展已經有明顯遲緩的現象 雖然說發展遲緩 並不一定是睡覺影響的 但人體的修復發展黃金時間是晚上10點~半夜2點 我想這點很多人知道 因此不一定睡眠時間足夠 孩子就會發展得好 但最重要的黃金時間最好讓孩子睡著   讓孩子晚睡是對孩子很殘忍的事情 因為會影響到腦部發育 如果孩子早睡能讓孩子聰明 相信不少父母都願意做的 連醫院的衛教都建議最晚9點要讓孩子上床睡覺 以免影響發育   不過身旁的父母親 大多是對孩子很關心 想讓孩子早點睡但卻沒辦法的 在這個時期 如果孩子很晚才睡 多半可以朝幾個方向著手: a.照顧者請在晚上8點前到家，9點進行睡眠儀式 b.下午午睡最好安排時間為1點~3點，不要太晚睡 c.傍晚時間可以帶出門活動，例如溜滑梯等消耗體力   12.站起來不肯睡 請參考9.坐起來不肯睡一節內容     ====個人推薦網路專業資源==== 親職教育網： http://babyedu.sfaa.gov.tw 特別是請大家務必看慎防嬰兒猝死症影片 簡短扼要 正向教養： 幫助大家了解孩子的氣質 選擇影片中有pdf 一樣很簡短但很有用 https://nckuid95.github.io/Positive/index.html 黃正憲醫師為兒童睡眠專業領域醫師寫的有關嬰兒睡眠理論文章： http://www.kidnsleep.com/   =======睡眠書推薦======= 我的著作「歡迎加入：寶寶睡好覺」 實體書及電子書均上架了！ 部落格文章礙於篇幅有限 如您評估合適且認同此法 建議先閱讀本書了解完整觀念後 可加入社團(連結於書側)討論 期望能協助您及早破關!!!!   ※實體書(單色好讀版)： (各通路均有不定期優惠) 作者自售頁 蝦皮：https://bit.ly/2KgLwcL (蝦皮全家運費優惠即79折(275元)免運歡迎多加使用) 網路書店 博客來：https://bit.ly/2KSxVbH (提供全球寄送、部分國家可7-11取貨) 金石堂：https://bit.ly/3dGIpr4 MOMO：https://bit.ly/3fBLhYa   實體通路 墊腳石書店、明儀書局、三民書局、政大書城   ※電子書(全彩純文版)： (各平台會有不定期優惠) googleplay購買頁：http://bit.ly/2pQkvpG moopub購買頁：http://bit.ly/2Xdog4O 樂天kobo購買頁(僅iOS可看)：http://bit.ly/2BJm6jM   感謝TVBS《健康2.0》撰文引用： https://health.tvbs.com.tw/regimen/324780   如您看過部落格睡眠系列文並認同此法，可加入社團連結如下： http://bit.ly/babysleepgood 文章標籤 孩子 小睡 月齡 作息 睡眠 夜驚 晚睡 半夜 醒來 噩夢 睡著 陪他 睡覺 長牙 翻身 全站熱搜 創作者介紹 in-on-at in-on-at in-on-at發表在痞客邦留言(17)人氣() E-mail轉寄 全站分類：親子育兒個人分類：【網友熱推】睡眠心得此分類上一篇：【育兒分享】嬰兒睡眠好物lovetodream包巾使用心得分享 此分類下一篇：【育兒分享】6個月後晚上寶寶半夜不睡、哭鬧、一直醒等睡眠問題成因&解決方式整理 上一篇：【育兒分享】嬰兒睡眠好物lovetodream包巾使用心得分享 下一篇：【育兒分享】6個月後晚上寶寶半夜不睡、哭鬧、一直醒等睡眠問題成因&解決方式整理 ▲top 留言列表 禁止留言 文章搜尋 熱門文章 新聞交換(RSS) 文章分類 彩妝保養(3) 彩妝(39)護膚會&身體保養(10)保養(71) 育兒分享(3) 【網友熱推】睡眠心得(10)產前穿搭&坐月子(12)育兒相關(22) 食記(8) 高雄(30)日本(8)台北(4)宜蘭(1)台中(1)屏東(4)台東(1)台南(2) 遊記(5) 高雄(8)日本(9)台北(0)台中(0)台南(1) 書評心得筆記(3)合作邀約(1)住宿心得(7)美物蒐藏(29) 最新留言 文章精選 文章精選 2021十一月(1) 2021十月(2) 2021七月(1) 2021二月(3) 2021一月(2) 2020十二月(2) 2020九月(1) 2020八月(1) 2020七月(1) 2020四月(1) 2020三月(5) 2020二月(1) 2020一月(1) 2019十二月(1) 2019十一月(1) 2019十月(3) 2019九月(2) 2019八月(4) 2019七月(4) 2019六月(3) 2019五月(5) 2019四月(9) 2019三月(12) 2019二月(3) 2019一月(6) 2018十二月(11) 2018十一月(5) 2018十月(1) 2018九月(1) 2018六月(3) 2018五月(1) 2018四月(3) 2018三月(2) 2018二月(3) 2017十二月(2) 2017十一月(2) 2017十月(4) 2017九月(3) 2017八月(5) 2017七月(12) 2017六月(8) 2017五月(3) 2017四月(4) 2017三月(6) 2017二月(9) 2017一月(3) 2016十一月(6) 2016十月(6) 2016八月(3) 2016七月(1) 2016六月(4) 2016五月(3) 2016四月(11) 2016三月(8) 2016二月(5) 2016一月(4) 2015十二月(4) 2015十一月(8) 2015十月(4) 2015九月(7) 2015七月(1) 2015六月(2) 2015五月(2) 2015三月(10) 2015一月(1) 2014十一月(2) 2014十月(2) 2014四月(3) 2014三月(4) 2014二月(1) 2013十二月(1) 2012九月(1) 2010十一月(1) 2010十月(1) 2010九月(1) 所有文章列表 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗